40세 여성이 헬스장에 가야 할까요, 요가 스튜디오에 가야 할까요?

나이가 들수록 게으른 여자만 있고 못생긴 여자는 없다. 나이가 들수록 얼굴의 주름과 주근깨가 점차 늘어나기 시작하고, 몸은 20대만큼 유연하고 탄력이 없어지고, 신체 기능도 점차 쇠퇴하기 시작합니다. 이런 경우에는 젊었을 때처럼 활동적이지 않거나 헬스장에 가서 몸매 관리를 하는 것은 불가능해 보입니다. 요가 자세를 연습하는 것이 더 좋습니다. 중년 여성에게 더 적합합니다.

나이가 들면서 우리 몸은 다른 ​​젊은 사람들에 비해 유연성이 떨어질 수 있습니다. 그러므로 요가를 할 때 우리는 휴식을 취해야 부상으로부터 자신을 더 잘 보호할 수 있습니다. 이 시대는 이전만큼 이상적이지 않을 것이며, 우리의 일상생활에도 영향을 미치게 되어 극도로 비경제적일 것입니다. 하마 자세가 너무 어렵다면 다리를 최대한 벌리고 상체를 곧게 유지하는 것이 멋진 모습이 될 것입니다. 연습할 자세를 선택할 때 매우 주의하십시오. 이 자세는 위 자세의 업그레이드 또는 지속입니다.

다리의 자세는 그대로 유지될 수 있지만, 상체, 특히 팔은 스트레칭과 운동이 필요하며 살과 늘어진 피부는 매우 부풀어 오르고 활력이 없어 보이게 합니다. 근육과 뼈를 움직이는 데 문제가 생기고, 기분이 상쾌해지며, 4~5년 더 젊어 보이게 됩니다.

나이가 들더라도 마음은 늙을 수 없습니다. 일상생활에서 우리의 사고방식은 매우 중요합니다. 모든 것에 대해 열린 마음을 갖고 요가를 수행할 때 우리 자신을 힘들게 하지 않아야 합니다. 아사나를 활용해 부정적인 감정을 해소하고 몸과 마음의 스트레스를 해소하는 시간을 가져보세요.