Julian Cheung과 Anita Yuan이 이혼합니다 (Anita Yuen과 Julian Cheung은 말다툼으로 인해 이혼 위기에 처해 있습니다)

01

며칠 전 아니타 위안은 자신과 남편 줄리안 청이 함께 여행하는 9각형 사진을 웨이보에 게재했고, 두 사람은 다양한 달달한 포즈를 취해 네티즌들에게 웃음을 안겼다. 좋아요를 누르고 댓글을 남겼습니다. : 그렇군요, 행복해 보이네요.

Anita Yuen과 Julian Cheung은 결혼한 지 20년 가까이 되었으며, 시간이 지날수록 관계는 더욱 돈독해졌습니다. 그들은 연예계에서는 보기 드문 모델 커플입니다.

하지만 그런 부부도 오랜 세월 사랑을 이어오다 이혼의 위기도 겪게 되는데, 이들이 계속 이어갈 수 없게 된 이유는 사실 사소한 일이었다.

예능프로그램 '아내의 낭만여행'에서 아니타 연은 아들 모통을 낳은 후 기분이 급변하고 보는 것마다 마음에 들지 않았다고 말했다.

한번은 장을 보고 돌아오시는 어머니를 보고 너무 열심히 일하시는 것 같아서 줄리안 청에게 울면서 하소연했습니다.

"왜 안돼?" 도와주고 싶지 않냐?”

장즈린은 당황하며 “그렇게 생각했다”고 말했다.

이 때문에 두 사람은 다툼을 벌였다. 생애 처음으로 장즈린은 문을 쾅 닫고 떠났다.

그동안 이런 말다툼도 많았다. 장즈린은 “이런 식으로 계속하면 우리는 더 이상 살 수 없다”고 절박하게 말하기도 했다.

에서 사실, 두 사람 사이의 감정적 위기는 아니타 위엔의 눈에 보이는 무능한 남편도 아니고, 장즈린의 눈에 보이는 변덕스러운 아내도 아니며, 자주 다투게 만드는 사소한 문제도 아닙니다.

진짜 문제는 아니타 연이 산후 모유수유 기간에 감정적으로 불안정하고 사고방식도 비합리적이라는 점이다.

'병리적 사고'라고도 알려진 이러한 종류의 비합리적인 사고는 쉽게 사람의 감정을 통제하고 타인에 의해 우리를 통제하게 만들 수 있습니다. 02 코에 이끌리게 만드는 병리적 사고 3가지

심리학자 앨버트 엘리스(Albert Ellis)는 『나의 감정(My Emotions)』에서 『왜(Why)』라는 책을 통해 세계적으로 합리적 정서행동치료의 아버지로 인정받고 있다. 우리는 항상 남에게 휘둘린다』에서는 사람은 나쁜 사람이나 사물에 속상해하는 것이 아니라, 일어난 일에 대한 자신의 견해와 견해로 인해 감정적으로 불안해진다고 지적한다. 좋은 견해와 나쁜 견해가 있다. 나쁜 생각, 나쁜 생각을 병리적 사고라고 한다.

책에서 지적하는 세 가지 병적인 생각은 다음과 같습니다.

①테러적 사고

이런 사고를 가진 사람들은 모든 일에 있어서 최악의 상황을 생각하고, 그렇게 하지 않습니다. 그는 작은 일에도 불안해하고, "만약...?"이라는 식으로 문제를 생각하는 데 익숙하여 평범한 일을 공포로 바꾸는 데 익숙합니다.

예를 들어, 위 아니타 연의 경우, 어머니가 쇼핑을 하고 돌아오시는 것을 보고 아무도 도와주지 않는 것을 보고 갑자기 나쁜 생각이 들게 된 사례입니다. Julian Cheung은 위의 작업을 수행하고 싶지 않습니다. , 당시 실제 상황이 어땠는지 고려하지 않고.

사촌언니도 아니타 위안과 같은 상황을 겪었다고 했고, 생각이 더욱 무서웠다고 한다.

“남편이 이걸 안 하고 엄마가 이러면 어떡하지?” 지쳤나요?"

“남편이 그러기 싫다면 더 이상 나를 사랑하지 않는다는 뜻인가요?”

“남편이 그러지 않으면 어쩌죠?” 더 이상 나를 사랑하고 이혼하고 싶어?”

하루에 일흔두 번씩 기분이 변덕스러워 언제든지 아플 수 있는 미친 여자처럼 보이고, 고민하는 동생은- 시어머니가 일주일 동안 집에 가기를 거부합니다.

② 해야 한다고 생각한다

이것은 일종의 절대적 사고방식이다. 일반적인 사고방식은 "해야 한다...", "해야 한다...", "할 수 있다"이다. 단지..." ...", "꼭...".

'해야 한다'는 주문을 외치는 사람들은 자신을 비난할 뿐만 아니라, 다른 사람에게도 폐를 끼치게 된다.

예를 들어, 무슨 일이 생기면 쉽게 감정적으로 변하는 사촌은 형부가 며칠 동안 집에 돌아오지 않으면 겁을 주기 위해 '~해야 해'를 활성화한다. 생각":

"남편에게 좀 더 친절해야 해요."

"오늘 밤에는 잠을 못 자고 남편이 돌아올 때까지 기다려야 해요.

"

사촌동생이 이렇게 고생한 끝에 기대한 결과를 얻지 못했을 뿐만 아니라, 과도한 감정으로 인해 우울해져서 안타깝습니다.

③합리화된 사고

사람들이 합리화적 사고를 한다는 것은 지금 일어나고 있는 일을 부정하고, 문제를 최소화하고, 문제를 회피하며, '누가 그걸 진지하게 받아들이겠는가? ", "아직 하늘이 무너지지 않았어요! "그리고 "그래서 뭐?" ”

예를 들어, 집에 오지 않는 사위를 마주하면, 감금된 아이를 기다리는 이모는 나중에 불안하고 짜증나는 모습을 보면 처음에는 아무것도 아니라고 생각한다. 사촌 이모의 감정도 감염됐지만 그녀가 보여주는 것은 이성적 사고다.

“아이가 돌아오지 않으면 잊어버리세요. 별 일 아니죠. "

"다 내 딸 탓이다. 사위가 돌아오지 않는 게 정상이다. "

"젊은 커플들이 다투는 것은 정상이다. 어쩌면 내일 다시 찾아올 수도 있다. ”

이성적 사고에 문제가 있다고 생각하는 사람은 모두 자신을 속이는 것입니다.

이런 생각은 실제로 우리의 감정을 통제하는 사람과 사물을 가리는 데 도움이 되지 않습니다.

이제 우리는 우리를 속이고 기분을 나쁘게 만드는 것이 사람이나 사물이 아니라 이 세 가지 유형의 병리적 사고라는 것을 알고 있습니다. p>

즉, 사람과 사물에 대한 우리의 생각이 우리의 기분을 결정하며, 진짜 개시자는 우리 자신입니다.

방해꾼은 그들 자신의 '아이디어'이므로, 그렇다면 우리는 그냥 우리의 생각을 바꿔야 하지 않을까요? 03 합리적 사고의 4단계 방법: '병리적 사고'를 더 나은 선택으로 바꾸고 자신의 감정을 다스리세요

심리학 대가 엘리스는 자신의 감정과 행동에 책임을 져야 한다고 지적했습니다. 그는 수년간의 연구 끝에 과도한 감정을 가진 모든 사람이 자신의 감정을 변화시킬 수 있도록 병리적 사고를 중재하고 돕는 4단계 방법을 찾아냈습니다. 부정적인 감정의 존재와 그 부적절성을 반성

2단계: 어떤 병리학적 사고가 부정적인 감정의 생성으로 이어지는지 확인

3단계: 자기 질문과 자기 답하기 접근하여 병리적 사고에 맞서 싸우세요

4단계: 병리적 사고를 더 나은 선택으로 바꾸고 감정을 안정시키세요

계속해서 Anita Yuan의 사례를 분석해 보겠습니다.

우선 아니타 연씨는 어머니의 노고가 안타까워서 눈물이 날 정도로 슬펐지만, 남편이 돕지 않는 것, 집안일을 안 하는 것 등을 꾸짖을 정도로 화를 냈다고 고백했습니다.

둘째, 아니타 위안은 자신이 지금 무슨 생각을 하고 있는지 생각해 볼 수 있습니다.

위의 대화를 통해 우리는 알 수 있습니다. 생각은 사물을 공포로 바꿉니다.

다시 한 번 Anita Yuan은 사물에 대한 자신의 공포적 견해를 확인한 후 자기 질문과 자기 대답을 통해 자신의 병적인 생각에 맞서 싸울 수 있습니다.

예를 들어 다음과 같이 할 수 있습니다.

"남편이 식료품을 사야 하나요? "아니요, 그는 식료품 쇼핑을 할 필요가 없습니다." ”

“남편이 옆에 서서 정말 도와주고 싶지 않나요?” "그렇지 않을지도 모르지. 그 사람은 예전에 자기 일로 바빴을지도 모르지."

“남편이 정말 돕고 싶지 않다면, 나를 사랑하지 않는다는 뜻인가요?” "아니요, 이건 사랑과 관련이 없습니다." ”

마지막으로 Anita Yuen은 자신의 감정을 변화시키고 안정시키기 위해 더 나은 옵션을 사용할 수 있다고 스스로에게 말했습니다.

여기서 언급된 더 나은 옵션은 병리학적 사고 외에도 합리적인 사고 방법입니다.

예를 들어 Anita Yuan은 이 문제에 직면했을 때 다음과 같이 생각할 수 있습니다.

"어머니가 너무 힘들지 않으셨으면 좋겠습니다. 가끔 도움을 주면 좋을 것 같습니다. 시간을 내어 그렇게 하도록 하겠습니다.

”

“남편이 집안일을 좀 분담했으면 좋겠어요. 남편이 정말 분담할 수 없거나 분담하고 싶지 않다면 다른 방법을 생각해도 돼요. ”

“감정 갖지 않았으면 좋겠는데 가끔 눈물이 나올 수밖에 없다. 결국 모성호르몬 분비가 일반인들과 다르다. 과도한 감정이 가족에게 영향을 미쳤기 때문에 앞으로는 생각을 조정하려고 노력해야 한다는 점을 후회합니다. ”

이런 종류의 사고의 장점은 감정적 과잉반응에 맞서기 위해 합리적 사고를 사용하려고 노력하고 문제 해결에 전념한다는 것입니다. 04

마음속에 있는 병리적인 사고를 결코 과소평가하지 마세요. , 피해자가 되지 않도록 주의하세요

많은 사람들이 1983년 버전의 "콘도르 영웅전설"을 좋아하며, 특히 황롱 역을 맡은 웽 메이링은 기발합니다. 사랑스럽고 지혜가 뛰어난 그녀는 진용 사부의 눈에 이상적인 황롱이었습니다.

불행하게도 그녀는 경력이 정점에 달했을 때 자살하여 청중들 사이에서 소란을 일으켰습니다. 팬들은 자신의 남자친구인 탕진예를 비난했다.

탕진예는 이 소식을 듣고 완전히 혼란스러워했다. 왜냐하면 그의 생각으로는 그들은 단지 말다툼일 뿐이었기 때문이다.

그러나 이것은 아니었다.

Tang Zhenye와의 관계에서 그녀는 어느 정도 감정적으로 예민했습니까?

첫째, 그녀는 Tang Zhenye의 사소한 무시를 참을 수 없었습니다

둘째, 그녀는 Tang Zhenye가 여성과 친밀한 장면을 촬영하는 것을 참을 수 없었습니다.

셋째, 그녀는 사망 전날 Tang Zhenye와 Weng Meiling과 Tang의 스캔들을 듣고 완전히 충격을 받았습니다. 전예는 다투다가 울면서 헤어졌고, 탕전예에게 "내 전화를 받지 않으면 더 이상 나를 볼 수 없다.

응답을 기다리지 않았던 옹 메이링은 친구에게 전화를 걸어 자신의 삶이 너무 비참하고 더 이상 살고 싶지 않다고 말했습니다.

다음날, 그녀는 자살한 것으로 밝혀졌습니다.

우리는 Weng Meiling의 아름다움에 한숨을 쉬면서 Tang Zhenye를 깊이 이해했습니다.

이렇게 예민하고 변덕스러운 여자 친구를 누가 견딜 수 있습니까? >

미모와 영광을 겸비한 옹 메이링은 자신의 모든 감정과 슬픔을 애인에게 맡기고 결국 그를 위해 목숨을 걸게 된다.

한심하고 안타깝고 한심하다. . >

그녀의 죽음을 초래한 진짜 원인은 Tang Zhenye나 그들의 불안한 관계가 아니라 그녀 자신의 나쁜 감정이었습니다

이는 2013년 Weng Meiling의 어린 시절 남자 친구 Rob Ledebow가 공개적으로 입증되었습니다. 인터넷에 따르면: Weng Meiling이 자살했다는 사실은 놀랍지 않습니다.

Weng Meiling의 원래 가족은 매우 나쁘고 그녀는 사생아였으며 소녀로서 감정적으로 예민했습니다.

그녀가 정서적으로 불안정한 이유는 어렸을 때부터 사랑이 심하게 부족했기 때문이다.

안정감이 부족한 사람들은 병적인 사고의 소용돌이에 쉽게 빠질 수 있습니다.

Weng Meiling이 자신의 사고 문제를 더 일찍 깨달았다면 도움을 구했을 것입니다. 심리학자로부터 자신의 내면의 이유를 찾고, 올바른 약을 처방하고, 감정을 진정시키기 위해 합리적 사고를 사용하는 방법을 배우십시오. 05

다음과 같은 말이 있습니다. 하나의 생각은 천국이고 다른 하나는 지옥입니다. p>

여기의 '생각'은 당신의 생각입니다.

주변의 사람과 사물을 마주할 때, '더 나은 선택'이라는 생각으로 바라보세요. 천국을 방황하며 병적인 생각으로 그들을 바라보는 것은 마치 지옥에 가는 것과 같습니다.

엘리스의 대답은 한편으로는 합리적 감정 치료의 중요성을 보여줍니다. 우리 자신을 받아들이라고 말합니다.

우리는 인간이기 때문에 늘 다양한 일을 접하고 잡생각에 영향을 받기 마련입니다. 남에게 이끌리지 않으려면 이성적인 사고로 문제를 생각해야 합니다.

진정한 자아를 받아들이는 것은 모든 심리학의 일관된 방향이자 행복한 삶을 위한 최선의 길이다.

나폴레옹은 도시를 점령하는 장군보다 자신의 감정을 조절할 수 있는 사람이 더 위대하다고 말했다.

훌륭한 사람이 되는 것은 너무 멀다. 정서적으로 안정된 사람이 되려면 더 나은 선택과 같은 이성적인 사고를 통해 말과 행동을 이끌어야 한다.