나비소매 팔의 원인은 무엇인가요?

나비소매팔도 나비팔이 됩니다. 나비팔을 가진 사람은 윗팔 안쪽, 즉 겨드랑이 아래에 지방이 2개 있는데, 팔을 쭉 펴면 지방이 아래로 처져 작은 부채꼴처럼 보인다고 하여 나비팔이라고 합니다. 나비팔을 가진 여성은 고민이 많은데 나비팔은 어떻게 형성되나요? 아래에서 편집자가 이에 대해 알려드리겠습니다!

나비소매팔이 생기는 이유는 무엇일까요?

사실 나비소매팔이 생기는 이유는 여러가지가 있습니다. 그 중 2가지를 아래에서 소개해드리겠습니다!

1. 너무 많은 팔굽혀펴기

팔굽혀펴기는 손목과 어깨 근육을 단련시킬 수 있습니다. 하지만 너무 많이 하고 무리하게 하면 근육이 쉽게 경직될 수 있습니다. 날씬한 팔을 갖고 싶다면 가벼운 무게의 팔굽혀펴기로 충분하다.

2. 항상 같은 핸드백을 사용하여 가방을 들고 다니세요

항상 같은 손이나 같은 어깨로 가방을 들고 다니면 짐이 한쪽으로 집중되기 마련이고, 자세가 틀어지는 원인이 됩니다. 결국 혈액순환이 원활하지 못하고, 오래된 노폐물이나 과잉 수분이 원활하게 배출되지 못하고, 결국 몸에 지방이 쌓이게 되기 쉽습니다.

나비팔 줄이는 방법

1. 마사지

왼팔을 어깨와 같은 높이로 펴고, 오른손의 호랑이 입을 위치시킨다 왼쪽 팔꿈치에서 팔꿈치를 팔 안쪽을 따라 겨드랑이 방향으로 10회 밀기 시작하고, 왼손으로 전환하여 오른손을 마사지하며 같은 마사지를 10회 반복합니다.

참고: 팔꿈치에서 겨드랑이까지만 밀 수 있으며 앞뒤로 밀 수는 없습니다.

2. 벽 팔굽혀펴기

벽에서 1미터 정도 떨어져 서서 앞으로 몸을 숙인 다음 손을 어깨 너비로 벌리고 손바닥을 벽에 가까이 대십시오. 상체를 지탱하고, 발을 어깨 너비로 벌리고, 팔 굽혀 펴기처럼 무게 중심을 앞으로 놓으십시오. 종아리 근육이 가장 좋습니다. 손을 곧게 펴고 발을 가만히 유지하십시오. , 천천히 몸을 처음으로 되돌립니다.

3. 아래로 개 자세

몸은 거꾸로 된 "V"자 모양으로 양손을 바닥에 대고 앞으로 뻗고 엉덩이를 높이 들고 다리를 엉덩이 너비로 벌립니다. . 손바닥을 땅에 대고 문지르며 균일한 호흡을 유지하면서 앞으로 나아갑니다. 뻗은 자세를 30~60초간 유지한 후 원래 자세로 돌아옵니다.

많은 여성들이 다른 사람의 가느다란 팔을 보면 부러워할 것이고, 자신의 나비팔을 보면 매우 혐오감을 느낄 것이다. 사실, 나비팔을 빼는 것은 자신이 주장하는 한 어렵지 않다. 마사지를 받을 때, 몇 가지 운동을 하면 나비팔을 쉽게 줄일 수 있습니다. 위 내용은 에디터가 소개한 나비팔 관련 내용입니다. 모두가 나비팔을 더 잘 이해하는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다!