아킴보 근육이란 무엇인가요?

요근이 무엇인지 알려면 다음 세 가지 용어를 이해해야 합니다.

장골와에서 유래하는 부채꼴 모양의 장골근

요근의 주요 근육은 긴 모양으로 요추 측면과 횡돌기에서 시작됩니다. 두 개의 아래쪽 근육이 서로 결합하여 서혜인대까지 깊게 통과하여 대퇴골의 소전자부에 삽입됩니다.

장요근은 장골근과 대요근으로 구성됩니다. 그리고 이 근육은 흔히 '아킴보 근육'(직업에서는 공개할 수 없는 내부 속담, 스포츠 요약회에서 누군가가 썼다고 해서 인터넷에서 유명해졌으니 언급하지 마세요)으로 흔히 알려져 있죠!

'아킴보 근육'의 유래

전설에 따르면 2008년 8월 17일 8시 30분에 중국 여자 축구 대표팀은 올림픽 경기 후 경기 요약을 진행했다. Xianghe 기지에서의 게임. 팀원들은 모두 필요에 따라 서면 요약 보고서를 작성했고 일부 팀원은 탈락의 운명을 견디지 못하고 그 자리에서 눈물을 흘리는 장면이 매우 감동적이었습니다. 그러나 이런 분위기 속에서 중국축구협회 마지막 의장인 시에야롱은 상황을 깨고 중국 여자축구대표팀이 "투지도 없고 능력도 없는 전형적인 네거티브 팀"이라고 비난했다.

그는 중국 선수들을 교육하기 위해 브라질 대표팀을 예로 들었다. 저녁에 연습은 언제 했어?" 라고 말하자 점점 화가 난 셰야롱은 '요근'이라는 전문 용어를 떠올렸다. 그는 중국 여자축구에서 가장 중요한 근육군을 지적했다. 팀은 '요근근'이지만, 소녀들은 그가 언급한 근육이 어디에 있는지 몰랐다.

이후 인터넷 상에서 '아킴보 근육'이 인기를 끌었다.

'요근'에 대한 피닉스TV의 설명

구글과 바이두 두 전문가 모두 '요근'이 무엇인지 찾지 못했다고 한다. 나중에 샤워하고 마사지 받으러 갔는데 마사지 받는 여자분이 아킴보 근육에 대해서 잘 모른다고 하더군요.. 일반 마사지를 하면 척추 양쪽에 아킴보 근육이 2피트 정도 넓습니다. Shenshu 지점과 Zhishi 지점을 꼬집으면 편안함을 느낄 것입니다.

신수 포인트:

〖질병의 적응증〗 유뇨증, 정자, 발기부전, 월경불순, 백반증, 부종, 이명, 난청, 요통.

지시점:

〖질병의 징후〗 야간 방출, 발기 부전, 배뇨 장애, 부종, 허리와 척추에 심한 통증.

장요근의 주요 기능

근위부를 지지할 때 당기는 힘이 아래에서 위로 가면서 수축할 때 허벅지를 앞으로 움직일 수 있습니다. 스윙과 높은 교정기는 장요근 수축의 속도와 강도와 많은 관련이 있습니다. 원위측을 지탱할 때 양쪽 장요근이 동시에 수축하여 몸통이 앞으로 굽어지고 골반이 앞으로 기울어지게 되어 운동 시 몸의 무게 중심이 활발하게 앞으로 이동하기 좋은 환경이 조성됩니다. 다리를 들어올리고 아래로 누르는 동작을 완료하여 전진 속도를 얻습니다.

또한 약한 장요근은 눈에 보이지 않는 몸매의 킬러

연구에 따르면 여성의 바디라인은 37~39세부터 변형되기 시작하는데, 근육 외에도 쇠퇴, 호르몬 불균형, 스트레스 등의 원인 또한 특히 복부에 지방이 축적되기 쉽습니다. 이는 장요근의 약화로 인해 발생합니다.

이완으로 인해 점차 쇠퇴하는 장요근은 척추와 골반의 정상적인 위치를 유지하지 못하게 됩니다. 자세가 나쁘고 골반이 기울어지면 긴장된 상태여야 할 복부와 등 근육이 이완되면서 내장이 처지고 하복부에 쌓이게 되어 하복부가 돌출되게 됩니다.

'아킴보 근육' 운동 방법은 다음과 같습니다.

1. 손바닥이 몸 안쪽을 향하게 하고, 한 손 또는 양 손을 엉덩이에 대고 똑바로 서세요. .

2. 손바닥이 몸 바깥쪽을 향하게 하고 한 손 또는 양 손을 엉덩이에 대고 똑바로 서세요.

3. 손바닥이 몸 안쪽을 향하도록 하고, 한 손 또는 양 손을 엉덩이에 대고 허리를 구부립니다.

4. 손바닥이 몸 바깥쪽을 향하게 하고, 한 손 또는 양 손을 엉덩이에 대고 허리를 구부립니다. 아킴보 근육 운동

부착: 양손으로 '아킴보 근육'을 운동할 때 손바닥은 몸의 안쪽이나 바깥쪽을 동시에 향할 수도 있고, 안쪽과 바깥쪽을 동시에 향하게 할 수도 있습니다. 신체 유연성이 뛰어난 아킴보는 손과 발을 함께 사용하는 것이 가장 좋은 효과를 발휘합니다. 구체적인 운동 방법은 손 운동을 참조하세요...

"아킴보 근육"을 운동하는 것이 시급하고 필요합니다.

싸움, 공 컨트롤, 패스, 슛, 킥... 이 모든 것이 견고한 뒷받침으로서 강한 "아킴보 근육"을 필요로 하는 것은 아닙니다. 전 세계의 축구 선수들은 매일의 훈련에서 '아킴보아 근육'을 단련하기 위해 엉덩이에 손을 얹는 것을 고집할 뿐만 아니라, 공식 경기에서도 감히 게을리하지 않고 바쁜 일정 속에서도 소중한 시간을 내어 근력을 강화합니다. "아킴보아 근육."

김소아스 - 중국 축구 발전에 있어서의 역할

시에 회장은 왜 5대 메이저 리그의 질이 높은지, 왜 브라질 국가대표팀이 좋은지 궁극의 이론적인 차원에서 깊이 있게 밝혔다. , 이탈리아 등의 국가는 세계 최고입니다. 강력한 팀의 문제. 그가 없이 크로스를 할 줄 알고, 크로스를 자주 하고, 크로스오버 수준도 높고, '요근근'을 잘 단련한다면 대회 결과가 좋지 않을 수 있겠는가?

현재 상황에 따르면 중국 축구선수들은 '아킴보 근육' 운동의 중요성과 필요성에 대한 이해가 부족하고 여전히 극도로 맹목적인 단계에 있다. 대부분의 중국 축구 선수들, 특히 여자 축구 선수들은 그렇게 하지 않거나, 어떻게 해서든 원하는 훈련 효과를 얻을 수 없습니다. 지도와 훈련. 분명히 중국 선수들보다 잘한 일본 여자축구대표팀에 패해 준결승 진출을 놓친 중국 선수들은 '아킴보 근육' 훈련 강화가 현 중국 축구에 있어서 매우 시의적절하고 필요하다는 것을 분명히 깨달아야 한다. .

셰 회장의 높은 지위에서의 새로운 이론은 의심할 여지없이 세계 스포츠의 위대한 발전, 특히 수많은 중국 팬과 축구 선수들에게 축복입니다. 이 이론의 제안이 적어도 50년 동안 중국 축구의 발전을 가속화할 것이라는 보수적으로 추정된다.