임신 중에 칼슘 보충제가 필요합니까? 임신 중에 칼슘 정제를 얼마나 오래 복용해야 합니까?

임신 중 임산부는 항상 매우 슬프다. 왜냐하면 이때 임산부는 책임감을 느끼며, 이때 임산부의 몸에 있는 모성이 점차적으로 각성되고, 아이도 점점 커갈 테니 너무 걱정하지 마세요. 그러면 임신 중에 칼슘 보충제가 필요한가요?

임산부에게도 임신 중에 칼슘 보충제가 필요한가요?

여자 친구들은 임신 중에 각종 영양소와 비타민을 보충해야 한다는 것을 알겠지만, 임신도 임신 초기, 임신 후기, 임신 후기로 나누어진다. 그렇다면 언제 칼슘을 보충해야 할까요? 얼마나 보충해야 하는지 알려드리겠습니다.

임신 초기에 칼슘제를 복용해야 하나요?

임신 초기에는 일반적으로 칼슘 보충이 필요하지 않습니다. 임산부는 일반적으로 임신 2기부터 칼슘 보충을 시작합니다. 하지만 이것도 상황에 따라 다르고 사람마다 다릅니다. 임신 준비 및 임신 초기에 엽산을 사용하면 태아의 신경관 결손 발생을 줄이는 데 확실한 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 실제로 1일 0.4~0.8mg의 종합 비타민제를 사용하는 것만으로도 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 더 나은. 임신 초기에는 칼슘제를 보충할 필요가 없지만, 임신 2기에는 하루 600mg이면 충분합니다. 임신 후에는 특별한 생리적 변화로 인해 본인의 건강과 태아의 정상적인 발달을 위해 건강 관리에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 합리적인 식단은 고기와 야채를 조합하고 영양소가 풍부해야 합니다. 두 번째 삼 분기 동안 칼슘 보충이 가장 좋습니다.

임신 초기에 필요한 보충제

임신 초기: 신경학적 기형을 예방하기 위해 충분한 엽산과 아연을 보충하고, 비타민 B1, B2, B6, C가 ​​풍부하여 임신 초기 완화에 도움을 줍니다. 반응; 전통 한의학 처방 낙태 위협을 예방하는 데 도움이 되며, 한의학과 서양 의학을 결합한 처방은 비장과 위장을 조절하고 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 임신 초기에는 엽산, B6, 비타민C, 철분, 아연 연질캡슐을 보충하고, 임신 2기, 3기 및 임신 중에는 푸즈거, 종합비타민, 종합미네랄 연질캡슐을 복용하는 것이 좋습니다. 보충은 단계적으로 이루어지며 이는 영양가가 더 높고 영양 과잉을 방지합니다.

임신 중 칼슘제를 언제까지 복용해야 하나?

임신 중 가족 보호의 중심은 임산부가 됐다. 다이어트 측면에서도 임산부가 좋아하는 음식을 먹게 된다. 태아의 건강한 발달을 위해서는 임신 2기와 3기에는 칼슘의 수요가 더 높기 때문에 적절한 양의 칼슘을 보충하는 것이 필요합니다. 따라서 태아의 필요량을 충족시키기 위해서는 매일 1,200mg의 칼슘을 보충해야 합니다. 그렇다면 임신 중 칼슘제를 언제 복용하는 것이 가장 좋은가요?

임신 중 칼슘제를 언제 복용하는 것이 가장 좋은가요?

임신한 여성이 언제 복용을 시작해야 하는지 묻는 엄마들이 많습니다. 칼슘 보충제? 일반적으로 임산부는 4개월(임신중)부터 칼슘 보충제를 섭취해야 합니다. 태아 발달이 아직 명확하지 않은 임신 초기 단계에는 임산부에게 필요한 칼슘이 일반 성인과 동일하며 특별한 칼슘 보충제가 필요하지 않습니다. 임신 중기부터는 태아의 발달이 급속히 진행되므로 임산부는 태아 발달에 필요한 적절한 칼슘 보충제를 섭취해야 합니다.

1. 임신 초기: 800mg/일

임신 초기는 세포 분열과 초기 장기 발달 기간으로 임산부의 칼슘 요구량은 일반 여성과 동일합니다. 성인은 임산부에게 추가 칼슘 섭취가 필요하지 않습니다. 하지만 일일 칼슘 섭취량이 적다면 매일 우유 250ml를 마시고, 칼슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고, 햇볕을 더 많이 쬐면 됩니다.

2. 임신 후기: 1000mg/일

태아의 급속한 성장 기간에는 섭취량이 증가합니다. 우유나 요구르트를 매일 500ml씩 마시세요. 우유 마시는 것이 익숙하지 않은 임산부의 경우 매일 500mg 정도의 칼슘정을 보충한 뒤 새우껍질, 유바, 콩, 콩 등 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 됩니다. 일반적으로 이것은 달성될 수 있습니다. 동시에 야외 스포츠를 하고 일광욕을 즐기면서 신체의 칼슘 흡수를 촉진하세요.