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불면증을 치료하는 방법
불면증을 위한 조리법
더덕, 애기장대목, 당귀, 복복, 폴리갈라 뿌리, 용안육, 귤껍질 각 10g, 구운 황기 12g, 15 튀긴 대추 커널 30g, Polygonum multiflorum 포도 나무 30g, Acosta 및 Zhigancao 각각 6g.
[준비 및 사용법] 물에 달여 복용하세요.
[적응증] 불면증과 심장 및 비장 결핍 증후군.
1. 체험 레시피
1. 불면증 치료를 위한 경혈 마사지
백회, 태양, 풍치, 이펑, 합곡, 신문, 내외관, 주산리, 산인자오, 용취안 등 여러 경혈을 마사지하세요. 마사지 횟수는 불면증의 정도에 따라 다르며, 불면증이 있는 경우 마사지를 몇 배 적게, 불면증이 있는 경우 몇 배 더 마사지해야 합니다. 마사지 후 바로 편안한 수면자세를 선택하시면 약 10분 후에 잠이 드실 수 있습니다. 그래도 잠이 오지 않는다면, 한 번만 계속해서 마사지를 해주시고 잠에 드시면 됩니다.
2. 매일 아침 물 한 잔을 마셔주세요
매일 아침 세안 후 따뜻한 물 한 잔을 마시면 감기, 체열, 마른 변, 다른 질병.
3. 윗부분은 부드러운 베개, 아랫부분은 딱딱한 베개 2개를 깔고 자는 것이 좋습니다.
베개 2개를 사용하는 것이 적합하며 각 쌍의 높이는 8cm를 넘지 않아야 하며 윗부분은 부드럽고 바닥이 단단해요. 상단에는 부드러운 베개가 있어 자세 조절이 용이해 편안한 수면을 취할 수 있습니다. 아래의 딱딱한 베개는 주로 키를 지탱하는 데 사용됩니다. 이런 베개를 사용하면 편안하게 잠을 자고 피로를 빨리 풀 수 있습니다.
4. 영지버섯을 백포도주에 담그면 불면증을 치료할 수 있습니다.
재료: 백포도주 1파운드와 영지 반 톨을 물로 씻어 술병에 넣고 뚜껑을 꼭 닫습니다. ; 와인은 점차 붉게 변하며, 일주일 이내에 마시면 됩니다. 저녁에 식사할 때나 자기 전에 마시는 양에 따라 5위안 정도까지 마실 수 있습니다. 술을 덜 마실 수 있어요.
5. 불면증 치료 용천점 문지르기
침대에 누워 잠이 오지 않을 때, 한쪽 발바닥을 다른 쪽 발의 엄지발가락 위에 놓고 발바닥까지 문지르는 동작을 해보세요. 뜨거워지면 반대쪽 발로 바꿔보세요. 이런 식으로 번갈아 가다 보면 뇌의 관심이 발에 집중될 것입니다. 시간이 지나면 사람들은 피곤해지고 졸리며 잠들고 싶어하게 됩니다. 오랫동안 지속되면 건강 관리 역할도 할 수 있습니다.
6. 편백나무 잎을 베개로 활용해 숙면을 취해보세요
편백나무 잎을 따서 씻어서 말린 후 베개에 넣어보세요. 머리 밑에 있는 편백나무 잎 베개도 상큼한 향이 나고 있어 편안함을 느끼게 해주며 진정 및 수면 효과가 있습니다.
7. 신선한 껍질을 먹으면 숙면을 취할 수 있습니다
신선한 오렌지 껍질, 배 껍질, 바나나 껍질 50~100g을 밀봉되지 않은 봉지에 담습니다. 밤에 잠자리에 들기 전에 베개 옆에 놓아두세요. 잠자리에 들면 껍질의 향기가 나서 편안하게 잠이 들게 됩니다.
8.. 붉은 속이 있는 대추는 불면증을 치료합니다
빨간 속을 씻어서 말리고 조각으로 두드려줍니다(한의학 상점에서 도움을 받을 수 있습니다). 각 복용량은 40g이고 찢어진 대추 7 개, 약간의 설탕을 넣고 물 400g을 넣고 캐서롤에서 따뜻한 불로 20 분 동안 볶으면 쏟아진 수프를 3 부분으로 나눌 수 있습니다. 매일 밤 잠자리에 들기 30분 전에 따뜻하게 복용하면 효과가 좋고 부작용도 없습니다.
9. 마늘을 먹으면 불면증을 치료할 수 있다
매일 저녁 식사 후나 잠자리에 들기 전에 마늘 두 쪽을 먹습니다. 마늘을 먹는 것이 익숙하지 않아서 마늘을 잘랐습니다. 작은 조각으로 복용하세요.
10. 신선한 껍질을 먹으면 숙면을 취할 수 있습니다
신선한 오렌지 껍질, 배 껍질, 바나나 껍질 50~100g을 밀봉되지 않은 봉지에 담습니다. 밤에 잠자리에 들기 전에 베개 옆에 놓아두세요. 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
2. 치료방법
야생대추죽
재료: 대추가루 15g, 자포니카쌀 100g
준비: 먼저 자포니카죽을 끓인다 밥이 익으면 갈아 놓은 산대추를 넣고 끓인다.
사용법: 공복에 섭취하세요.
심신을 안정시키고 마음을 안정시키는 효과. 심계항진, 불면증, 몽환, 속상함에 적합합니다.
송송죽
재료: 쌀 30g, 송송 10g
만들려면 먼저 송송을 볶아서 찌꺼기를 제거한 후 넣어주세요. 쌀을 끓여서 죽을 만들어요.
사용법: 공복에 섭취하세요.
효과와 위장수면. 음식물의 정체로 인한 불면증, 위 불편감이 있는 분들에게 적합합니다.
Polygala 연꽃가루죽
재료: Polygala 30g, 연꽃씨 15g, 자포니카 쌀 50g
준비: 먼저 Polygala를 불린 후 심피와 연꽃씨를 제거합니다. 자포니카죽을 잘게 갈아서 끓으면 갈래뿌리와 연꽃씨가루를 넣고 다시 끓인다.
원하는 대로 사용하세요.
효과: 심장에 영양을 공급하고 정신과 의지에 유익하며 귀와 시력을 향상시킵니다. 건망증, 불안, 불면증 및 기타 질병에 적합합니다.
기장죽
재료: 기장 50g, 계란 1개
죽을 만들려면 먼저 기장을 넣어 죽을 끓인 후 즙을 짜낸 뒤 넣어주세요. 계란을 넣고 짧게 요리하세요.
활용법: 자기 전 뜨거운 물에 발을 담그고 이 죽을 마시고 잠이 든다.
심신에 영양을 공급하고 마음을 진정시키는 효과. 심장부족, 과민성, 불면증에 사용됩니다.
기장대추죽
재료: 기장 100g, 대추가루 15g, 꿀 30g
기장죽을 만들고 기다립니다. 익힌 후 대추가루를 넣고 잘 섞어주세요.
용법 : 섭취시 꿀을 첨가하여 1일 2회 섭취하세요.
효능: 비장을 보양하고 건조함을 촉촉하게 하며 마음을 안정시키고 마음을 안정시킨다. 식욕부진, 밤에 잠이 오지 않는 것, 마른 변을 치료합니다.
백자연죽
재료 : 백자렌 10~15g, 자포니카 쌀 50~100g, 꿀 적당량
준비하려면 먼저 껍질과 껍질을 제거하고 백지렌의 불순물을 제거하고 으깬 후 자포니카 쌀을 넣어 죽을 끓이려고 할 때 꿀을 넣고 잠시 끓인다.
용법: 하루 2회, 2~3일 치료과정으로 복용하세요.
효능: 장을 보습하고 완하제를 공급하며 심장에 영양을 공급하고 정신을 안정시킵니다. 두근거림, 불면증, 건망증, 장기간의 변비, 노인성 변비에 효과가 있습니다.
밤덩굴죽
재료 : 밤덩굴 60g, 자포니카쌀 50g, 대추 2개, 백설탕 적당량
준비물 : 불려두기 밤덩굴을 따뜻한 물에 잠시 넣고 약 300g의 물을 달인 후 자포니카 쌀, 설탕, 대추를 넣고 물 200g을 넣어 걸쭉해질 때까지 볶은 후 뚜껑을 꼭 닫고 5분간 끓인다. 분.
용법: 매일 밤 잠자리에 들기 1시간 전에 뜨거울 때 복용하고, 10일 동안 치료 과정으로 복용합니다.
효과: 혈액에 영양을 공급하고 신경을 진정시키며 바람을 쫓아내고 측부를 준설합니다. 피로, 불면증, 완고한 불면증, 몽환 및 류머티즘에 적합합니다.
팔보죽
재료: 고르곤 보리, 쌀, 흰 렌즈콩, 연꽃 고기, 참마, 붉은 대추, 용안 및 백합 각 6g, 쌀 150g
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준비하려면 각 약재를 40분간 끓인 후 밥을 넣고 죽이 될 때까지 끓인다.
용도: 식사에 설탕을 섞어서 며칠 동안 먹습니다.
효과: 비장과 위를 튼튼하게 하고, 기(氣)와 신장(腎臟)에 영양을 공급하고, 혈액에 영양을 공급하고, 마음을 안정시킨다. 불면증, 허약, 부기, 설사, 갈증, 가래가 적은 기침 등에 효과가 있다.
로즈 로스티드 양 하트
재료: 생 로즈 양 하트 50g, 소금 적당량
준비
1. 신선한 장미를 넣습니다. 작은 알루미늄 냄비에 꽃 50g(또는 건조 제품 15g)을 넣고 소금과 물을 넣고 10분간 끓인 후 차가워지면 따로 보관합니다.
2. 양심장을 씻어서 잘게 썰어 구운 꼬치에 꽂고 장미소금물에 담그면서 푹 익을 때까지 반복해서 굽는다.
용도: 뜨겁게 먹거나 구워서 먹어야 한다.
심장에 영양을 공급하고 마음을 안정시키는 효과. 심혈 결핍으로 인한 공황, 불면증, 우울증 등의 증상에 적합합니다.
무령삼계찜
재료: 닭고기 1마리, 흑삼 100g, 술 적당량, 생강, 파, 소금
준비
준비
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1. 우링삼을 미지근한 물에 4~8시간 정도 불린 후 씻어서 잘게 썰어 닭 뱃속에 넣어줍니다.
2. 냄비에 닭고기를 넣고 닭 몸통에 물을 붓고 술, 생강, 대파 적당량을 넣고 센 불로 끓인 후 약불로 줄여 끓인다. 닭고기가 익을 때까지 약간의 소금을 넣고 드세요.
용법 : 하루 2번, 닭고기를 먹고 국을 마신다.
효과: 기를 보하고 비장을 튼튼하게 하며 심장을 자양하고 마음을 안정시킨다. 신경쇠약에 적합합니다.
복리아 케이크
복리아 고운 가루, 쌀가루, 백설탕을 동량으로
위 3가지 맛을 만들려면 적당량의 물을 넣어주세요. 페이스트를 팬에 넣고 약한 불로 튀겨 매우 얇은 팬케이크로 만듭니다.
사용법: 원하는 만큼 자주 복용하세요.
효과: 비장을 튼튼하게 하고 심장을 자양하며 마음을 안정시키고 마음을 안정시킨다. 기가 허하고 허약하여 발생하는 가슴 두근거림, 호흡 곤란, 신경과민, 불면증, 부종, 묽은 변 등에 효과가 있습니다.
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