체질이 약한 사람은 어떤 보충제를 섭취해야 하나요? 체질이 약한 사람은 어떻게 치료하나요?

한의학에서는 사람의 체질을 각기 다른 체질로 나누는데, 어떤 사람은 음허체질, 어떤 사람은 양허체질, 어떤 사람은 기정체체 등이 있습니다. 체질이 다른 사람은 체질이 다릅니다. 증상은 다양합니다. 체질이 약한 사람은 일반적으로 영양이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 그러면 체질이 약한 사람은 어떤 보충제를 섭취해야 할까요? 체질이 약한 사람은 어떻게 치료하나요?

1. 허약체질을 위한 다이어트 원칙

허약체질을 가진 사람은 살코기, 계란, 우유 등 집단면역력 향상에 도움이 되는 단백질 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 기다리다. 붉은 대추, 곰팡이, 구기자, 인삼, 영지, 망고스틴, 뽕나무, 자라, 오리 고기 등 기 및 혈액에 영양을 공급하는 음식과 수프를 섭취하여 신체 상태를 개선할 수도 있습니다.

2. 검은 뼈 닭 영양 수프

재료: 검은 뼈 닭 1마리, 붉은 대추 20개, 용안 15알, 연꽃씨 2og, 흑설탕 50g, 막걸리, 생강 적당량.

방법 : 검은 뼈 닭을 잘게 썰어 냄비에 넣고 대추, 용안, 연꽃씨, 생강, 막걸리, 적당량의 물을 넣고 1시간 이상 끓인 후 반.

효능 : 기혈을 보충하고 현기증, 정신피로 증상을 효과적으로 개선하고 면역력을 강화한다.

3. 호두 늙은 오리 조림

재료 : 호두, 밤 각 30g, 늙은 오리 1마리, 막걸리, 생강 적당량.

방법 : 늙은 오리를 깨끗이 손질한 후 오리 뱃속에 호두와 밤을 넣고 냄비에 오리를 넣고 적당량의 막걸리, 생강편, 물을 넣고 2분간 끓인다 시간.

효능: 신장을 튼튼하게 하고 진액을 보충하며, 허리와 무릎이 아프고 허약한 증상, 추위를 타는 듯한 증상을 효과적으로 개선한다.

4. 연근족발탕

재료: 연근 200g, 족발 1개, 구기자 20g, 막걸리, 생강.

방법 : 족발을 씻어 잘게 썰어 냄비에 넣고 적당량의 청주, 생강, 물을 넣고 40분간 끓인 후, 연근을 씻어 잘게 썬 뒤 넣는다. 그것을 냄비에 넣고 20분 더 끓입니다. 서빙할 때 구기자나무와 소금을 넣으세요.

효능: 음에 영양을 주고 건조함을 촉촉하게 하며, 음에 영양을 주고 열을 없애며, 비장을 튼튼하게 하고 기를 보충하며, 갈증, 식욕 부진 등의 증상을 효과적으로 개선합니다.

5. 황기장어탕

재료 : 장어 900g, 당귀 3g, 황기 3g

방법 : 장어를 씻어서 적당한 크기로 잘라서 넣는다 냄비에 황기와 당귀를 넣고 장어가 잠길 정도로 물을 넣고 2시간 정도 끓인다.

효과: 기혈을 보하고 양기를 따뜻하게 하며 비장을 튼튼하게 하며 현기증, 두통 증상을 효과적으로 호전시키며 저항력을 강화시킨다.

6. 컨디셔닝 방법

(1) 운동 컨디셔닝

체질이 약한 사람은 체력 향상을 위해 유산소 운동을 고집해야 한다. 허약한 사람은 격렬한 운동을 해서는 안 되므로 조깅, 걷기, 요가, 태극권 등의 진정 활동을 선택하면 됩니다. 매일 운동을 하면 각종 장기와 기관의 기능을 강화시켜 몸에 활력을 불어넣을 수 있습니다. 체력을 강화하세요.

(2) 감정 조절

감정은 우리의 삶과 건강과 밀접하게 연관되어 있습니다. 현대 사회에서 사람들은 엄청난 심리적 압박에 직면해 있습니다. 인간의 면역 체계는 신체의 호르몬 함량을 증가시켜 감기나 기타 질병에 걸리기 쉽습니다. 낙관적인 기분과 행복한 기분을 유지하면 저항력이 강화될 수 있습니다.

(3) 수면 조절

요즘 사람들은 늦게 잠자리에 드는 것에 점점 더 익숙해지고 있습니다. 피로, 면역력 저하, 두통, 간 손상을 유발할 수 있습니다. 그러므로 체질이 허약한 사람은 밤늦게까지 잠을 자지 않도록 각별한 주의가 필요하며, 충분한 수면을 취해야 한다. 육체적, 정신적 힘을 빠르게 회복하고 기분을 조절하며 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

(4) 약물 조절

신체 쇠약이 정상적인 생활에 영향을 미치는 경우, 제때에 건강 검진을 받아 신체 쇠약의 원인을 찾아내고 대증 치료를 제공하십시오. 의사의 지시에 따라 수행됩니다.

7. 여성의 간허증 치료 방법

간허증은 간음이 부족한 것을 말하며, 주로 기정체가 화(熱)로 변하고, 간질환과 열병으로 인해 간음이 고갈되는 것을 말한다. 후기 단계 또는 신장 음 결핍에. 음주는 간 손상의 일반적인 원인입니다.

간 결핍 증상: 현기증, 이명, 안면홍조, 식은땀, 입과 목이 마르고, 월경량이 감소하거나 심지어 무월경이 되기도 합니다.

간 결핍 치료는 간 음, 간 기, 간 및 혈액에 영양을 공급하는 데 기반을 둘 수 있습니다. 구기자차를 마시면 간을 맑게 하고 시력을 향상시킬 수 있으며 식단은 가볍고 영양학적으로 균형이 잡혀야 하며 기름진 음식을 피해야 합니다. 매운 음식과 따뜻한 음식은 먹기에 적합하지 않습니다. 왜냐하면 간허약 여성은 내부 열이 있기 때문이며, 따뜻한 음식을 먹으면 식이 조절, 정기적인 마사지 또는 뜸 외에도 과도한 양화를 일으키고 간 허약 증상을 악화시킬 수 있습니다. Xuehai 지점에서 He Zusanli 지점은 간 기능을 조정하고 기 및 혈액을 보충할 수 있습니다.