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유방암을 일으키는 요인은 무엇입니까?
1, 유방암을 일으키는 네 가지 주요 요인
1. 에스트로겐 인자
예를 들어 12 세 전이나 55 세 이후 월경 초경이 너무 이른 여성은 유방암에 걸릴 확률이 두 배로 높아진다.
35 세 이후 첫 아이를 낳거나 낳지 않은 여성은 유방암에 걸릴 확률이 약 3 배 높다.
경구피임약은 유방암의 발병률 수치를 증가시키지는 않지만, 첫 임신 전 몇 년 동안 경구피임약을 사용하면 유방암의 발병률 에 어느 정도 영향을 미칠 수 있다.
폐경 후 장기간 호르몬 대체 요법을 사용하면 유방암에 걸릴 위험이 높아진다는 보도도 있다.
2. 식생활 요인
육식 위주의 여성 발병률 채식 위주의 여성보다 높다. 비만 여성은 유방암, 특히 폐경기에 걸리기 쉽다.
3. 유전적 요인
극소수의 유방암은 유전적이다. 여성의 어머니나 자매가 유방암을 앓고 있다면, 그녀는 보통 사람보다 유방암에 걸릴 확률이 2 ~ 3 배 높다.
4. 양성 유방 질환
유방 낭포성 증식, 유방 섬유종 등. , 모두 악변의 가능성이 있다.
변쇼가 소개한 유방암의 원인 중 일부라면, 우리는 어떻게 이 질병의 위험을 줄일 수 있을까? (윌리엄 셰익스피어, 유방암, 유방암, 유방암, 유방암, 유방암, 유방암, 유방암) 어떻게 처리할까요?
2. 유방암 위험을 줄이는 기술
1, 잘 자
Case western reserve university (Case Western Reserve University) 의 새로운 연구에 따르면, 매일 밤 6 시간 미만의 수면을 취하는 갱년기 여성은 잠을 잘 자는 사람보다 유방암에 걸릴 위험이 두 배로 높다.
새로운 연구의 책임자인 셰릴 박사는 매일 밤 7 ~ 8 시간의 수면이 정상적인 신체 리듬을 유지할 수 있어 암에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 말했다.
2. 다이어트
미국 뉴욕 Montefiore 의료센터에서 4000 여 명의 여성을 대상으로 한 새로운 연구에 따르면 비만은 유방암 재발 위험을 30%, 사망 위험은 50% 증가시키는 것으로 나타났다.
연구진은 지방조직이 여성의 체내 에스트로겐 수준을 증가시켜 유방암에 걸릴 위험을 증가시킨다고 지적했다. 지방은 또한 종양의 성장을 자극하는 인슐린 수치를 증가시킨다.
3. 브로콜리를 먹어요
하버드대 공중보건대학의 한 연구에 따르면 브로콜리 양배추 브로콜리 등 채소를 많이 먹는 여성은 유방암의 발병률 재발률이 각각 62% 와 35% 감소할 수 있는 것으로 나타났다.
이 채소들 중 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀은 중요한 항암 작용을 할 수 있다.
4. 술을 적게 마셔요
40 여 건의 연구에 따르면 하루에 술 두 잔이면 유방암 위험이 265,438+0% 증가하고 잦은 음주는 65,438+09% 의 재발률을 증가시킨다.
미국 카이사르 의료그룹의 전문가들은 음주가 갱년기 여성의 에스트로겐 수준을 높이고 유방암 위험을 증가시킬 수 있다고 밝혔다.
5, 부지런한 활동
노스캐롤라이나 대학의 최근 연구에 따르면 매주 산책, 채소 재배, 꽃 심기, 가사 10~ 19 시간이 유방암 위험을 30% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.
요약: 위의 소편은 여성 유방암에 대한 지식을 중점적으로 소개하고 유방암의 발병 원인과 종양 감소 방법을 간략하게 소개했다. 모든 여성이 제때에 검사하고 보건에 주의하시기 바랍니다!
3. 유방암 예방을 위한 음식
1, 통밀식품
미국 건강재단의 폐경 전 여성에 대한 연구에 따르면 밀 배아, 밀기울, 밀기울이 함유된 통밀은 에스트라 디올의 수준을 낮출 수 있다. 또 섬유질이 많은 음식도 살을 뺄 수 있다. 그러나 지방과 고체중은 유방암의 고위험식이다. 가장 전형적인 예는 중국 등 저발구 여성이 미국 등 고발지역에 정착한 뒤 유방암에 걸릴 위험이 증가했고, 후손의 유방암 발병률, 현지 주민들과 뚜렷한 차이가 없다는 점이다. 이는 저지방 섬유질 식생활의 건강한 식습관의 중요성을 시사한다.
2. 곰팡이
원숭이 머리 버섯 등 버섯에는 다당과 폴리펩티드가 들어 있어 암세포에 강한 억제 작용을 하고 인터페론을 만들어 항암 효과를 높인다.
3. 콩류 식품
콩류 음식에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있으며, 미국 하와이 암 연구센터의 연구에 따르면 콩을 자주 먹으면 유방암에 걸릴 위험이 현저히 낮아진다고 한다.
4. 해물
전문가들은 유방암 저발 지역의 식생활 구조에 대한 연구에서 어류 단백질과 비타민 D 가 유방암에 보호 작용을 하는 반면 연어, 고등어, 장어, 참치, 고등어, 대구, 정어리 등 냉수어에는 오메가-3 지방산이 풍부해 암세포의 성장을 억제할 뿐만 아니라 조기 유방암 세포도 죽일 수 있다는 사실을 발견했다.
5, 건강유
연구에 따르면 단불포화 지방산을 자주 섭취하면 유방암에 걸릴 위험을 줄일 수 있다. 예를 들어 올리브유에 들어 있는 스쿠알렌은 유방 상피세포의 비정상적인 증식을 억제하는 좋은 항암 성분이다.
6. 신선한 과일과 채소
캐나다 국립암연구협회는 12 의 연구에 따르면 신선한 과일과 채소가 연령대가 다른 여성들에게 유방암에 저항하는 역할을 하는 것으로 나타났다. 붉은 포도, 붉은 사과 껍질, 고추, 양파 등 흔한 채소에서 추출한 플라보노이드 산나페놀과 케르세틴은 조기 유방암을 예방하고 치료할 수 있다.
양배추, 꽃채, 양배추 등 십자화과 채소, 당근, 아스파라거스, 마늘은 유방암 예방에 좋은 효과가 있다. 많은 연구에 따르면 B- 카로틴이 풍부한 음식은 유방암의 발병률 수치를 낮출 수 있다고 한다.
녹차에는 EGCG 가 함유되어 있는데, 쥐 유방암을 억제할 수 있는 화합물이다. 토마토에는 리코펜이라는 화합물이 함유되어 있는데, 음식에서 리코펜 함량이 높다는 것은 유방암 발병률 감소와 관련이 있다.
오렌지 주스의 오렌지 껍질과 백막에는 시험관에서 유방암의 성장을 억제할 수 있는 레몬 쓴 화합물이 있지만 자신이 짜낸 신선한 오렌지 주스를 마시는 것이 좋다.
게다가 유방암의 발생과 성장을 억제할 수 있는 음식도 많다. 예를 들어, 고구마에는 항암물질 탈수 소화 에피 스트론도 들어 있습니다. 대추는 유방암 세포의 형성 등을 억제할 수 있다.