근심을 없애는 방법

는 최근 Dell 카네기의' 인간성의 약점' 이라는 성공학 고전을 읽고 있다. 작가는 미국 현대성인교육의 아버지로 2 세기 가장 위대한 심령 멘토이자 성공학 거장으로 꼽힌다. 이 책도 대사의 득의양양한 작품이며 사교 기교의' 성경' 이다. < P > 현재 사회의 사람들은 많은 걱정과 돈 고민, 사람 고민, 일 때문에 고민하는 등등이 있다. 어떻게 이' 작은 괴물' 을 없애는 것이 최우선 과제가 되었다. < P > 이 책 중 한 편은 시스템에 대한 우려를 해소하는 방법을 소개했다.

걱정을 없애려면 먼저 걱정이 무엇인지, 무슨 일이 있는지, 좋은 삶을 고민하고 있는지 알아야 한다. 이른바' 지기를 알고, 백전백승' 이라고 불리는데, 문제의 근원을 정리해야 그것을 없앨 수 있다.

1. 우려되는 문제 나열

2. 이런 상황에 직면하여 어떤 조치를 취할 수 있는가

3. 가능한 행동 계획

4. 가장 효과적인 행동을 찾아

를 시행하는 많은 사람들이 불행하게 지내는 것은 그러므로 너무 많은 생각을 할 필요가 없고, 자신을 바쁘게 하면, 머리가 더 선명해지고, 생각의 걱정을 서서히 쫓아낼 필요가 없다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) < P > 때로는 일을 너무 꼼꼼하게 생각하지 않는 경우도 있다. 작은 확률의 일들은 짧은 시간 안에 너를 불안한 상태로 만들 수 있어 그것을 잊으려고 노력할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) (주의를 돌리는 것은 좋은 방법이다) < P >----분할선-------< P > 유틸리티 키트

# 윌리스 카렐 만능공식

1. 방향

2. 반드시 직면해야 한다면 현실을 받아들일 준비를 하세요.

3. 최악의 결과를 개선할 방법을 강구하다.

# 걱정방지법

1. 발생한 문제가 자신과 관련이 있습니까? 이것에 대해 걱정할 가치가 있습니까?

2. 이 일에 있어서 나의 최종선은 무엇인가?

3. 제가 이 일을 위해 많은 돈을 지불했습니까?

# 몸과 마음을 즐겁게 하는 효과적인 방법

1. 자신에 대한 자신감

2. 편안하게 잠을 잔다

3. 멋진 음악을 자주 감상한다

4. 인생을 낙관적으로 본다

5. 운동을 많이 한다 < P > 예를 들어 토요일 저녁에는 일요일 계획표를 쓸 수 있습니다.

8: -9: ? 일어나서 씻고 아침 식사 시간 < P > 9: 3-11: 운동 (필라테스) < P > 12: -14: ? 점심, 점심시간

14: 3–15: 3? 방 정리

16: –18: 3? 쇼핑, 저녁 식사 시간

2: -21: 3? 독서 시간

21: 3-잠자기 전? 씻고 내일 계획

금구 발췌

"미래를 두려워하지 않고 과거를 읽지 않는다"

"일에 몰두하고 절망에 허덕이지 마라"-틴슨

"모든 걱정과 슬픔은 거의 사람들의 상상력에서 비롯된다 -조지 쿡