동의 제안: 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않도록 식사를 따로 제공하세요.

아이가 음식을 함께 "섞는" 것을 좋아합니까? 돼지고기찜밥, 볶음밥, 리조또가 왜 칼로리가 높은지 아시나요? 혼합 식사, 양념, 야채 수프를 먹는 것이 아이들의 식욕과 식생활 건강에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 퉁재단과 국민보건서비스, 교육부는 아이들의 식욕을 높이고 올바른 식습관을 기르는 데 도움이 되도록 '식사 분리'를 공동으로 촉구했습니다.

식사하실 때, 섞어서 먹는 걸 선호하시나요, 아니면 야채와 함께 먹는 걸 선호하시나요? 얼핏 보면 개인 취향의 문제인 것 같지만 아이의 식습관 건강과 식욕에 영향을 미칠 수도 있다.

퉁재단 식품영양센터는 돼지고기 조림, 볶음밥, 볶음면, 국수면, 파스타, 구운밥, 리조또, 국수 수프 등 '혼합식사' 식사를 상기시킨다. 기름, 소금, 칼로리가 너무 많아 메인 요리에 섞어 먹기 쉬운데, 가장 흔한 점은 소스, 국, 양념, 식용유를 모두 주식으로 먹는다는 점이다. 너무 많이 섭취하면 무심코 너무 많은 칼로리나 나트륨을 섭취하게 됩니다.

게다가 혼합 식사는 아이들의 식욕을 쉽게 감소시킬 수 있습니다. 보건복지부 국민건강서비스 부국장 유리후이는 식욕에 영향을 미치는 핵심 중 하나가 "원래 독립된 요리에 밥을 섞으면 밥의 미학이 더 좋아진다"고 설명했다. 독창적인 개별 요리는 요리에 사용되는 재료의 색상과 크기도 의미를 잃습니다. 특히 어린이에게는 "맛"보다 "외관"이 식욕을 더 크게 좌우할 수 있습니다. 식사가 더 좋아 보이고 맛도 좋아집니다.

식사를 분리하면 좋은 식습관 형성에 도움이 될 수 있습니다.

152 초등학교에 따르면 대부분의 어린이는 영양가 있는 점심을 먹습니다. 응답한 학부모 중 70% 이상이 학교 점심 시간에 자녀를 위해 그릇이나 도시락을 준비하고 있으며, 그 중 40%는 자녀를 위해 수프를 채우는 데 그릇을 사용하는 것으로 나타났습니다. 아이들은 저녁 접시나 나누어진 도시락을 준비합니다.