너 제대로 먹었니? 단백질 우선 콩단백질

헬스를' 로키' 로 하려면 단백질을 먹지 않으면 안 되지만, 단백질을 잘못 먹으면' 약닭' 이 될 뿐만 아니라 건강을 조심해서 먹어라! 대부분의 사람들은 성장하는 아이들이 쇠고기, 돼지고기 등 단백질을 먹어야 한다고 생각합니다. 어떤 사람들은 생선을 먹는 것이 단백질의 가장 좋은 원천이라고 생각하는데, 영양사는 이런 것들이 모두 잘못된 관념이라고 말한다. 조사에 따르면 7% 이상의 사람들이 단백질 섭취 순서를 잘못 먹은 것으로 나타났다! 대부분의 사람들은 성장하는 아이들이 쇠고기, 돼지고기 등 단백질을 먹어야 한다고 생각합니다. 어떤 사람들은 생선을 먹는 것이 단백질의 가장 좋은 원천이라고 생각하는데, 영양사는 이런 것들이 모두 잘못된 관념이라고 말한다. < P > 대만 영양재단이 최근 발표한' 내국인 단백질 섭취인지와 행동대조사' 에 따르면 최대 73% 의 사람들이 최신 음식가이드에서 단백질 추천 순서가 식물성 단백질의 콩류를 우선시하는 것으로 나타났다. 실제로 위복부는 이미 211 년 신판' 데일리푸드 가이드' 를 발표해' 콩, 생선, 고기, 계란' 을 구체적으로 지적해 단백질 섭취를 위한 추천 우선 순위를 밝혔다. < P > 조사에 따르면 계란류, 생선을 선택하는 것이 단백질을 얻는 가장 좋은 식품원으로 꼽히는 9% 정도를 차지하고 있으며, 육류를 단백질 섭취에 가장 적합한 식품으로 생각하는 사람들도 있다. 이로써 나라 사람들이 단백질 섭취에 대해 여전히 약간의 잘못된 인식이 존재한다는 것을 알 수 있다.

고기가 없어서 기분이 안 좋아요? 조심해! 심혈관질환이 찾아온 < P > 타이난 진씨 일가의 3 대 동당에서는 모두 고기를 좋아했고, 그 결과 만 1 세인 진막내 동생의 할머니는 손자가 크지 않고 키가 크지 않을까 봐 매일 할로겐 발굽, 사오어 등 음식을 준비하며 이 음식들을 통해 단백질을 많이 보충해 발육을 돕기를 희망하고 있다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 심혈관 질환, 건강명언)