명상은 몸에 어떤 이점이 있습니까? 어떤 환경이 명상에 적합합니까?

주의력을 강화하고, 인체의 면역력을 강화하고, 감정을 조절하고, 통증을 완화하는 것은 모두 명상이 인체에 좋은 점이다. 조용하고 공기질이 좋고 방해받지 않는 환경은 명상에 적합하다.

명상은 사람들의 주의력을 효과적으로 높일 수 있다. 명상할 때 사람들은 앉아서 자신의 호흡에 주의를 기울여야 하기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상) 명상 과정에서 사람들은 자신의 호흡을 느낄 수 있고, 호흡의 빈도를 조절하며, 뇌의 사유가 장기적으로 호흡빈도에 따라 변하게 함으로써 뇌의 주의력을 크게 높이고, 뇌의 능력을 더 잘 분배하며, 뇌가 주목하는 것을 빠르게 바꿀 수 있게 한다.

명상은 또한 인체의 면역력을 높일 수 있다. 명상은 사람의 심신을 깊이 이완시키고, 근육의 긴장을 완화하고, 인체의 산소 소모량을 줄일 수 있기 때문이다. 명상을 꾸준히 하면 인체의 체력을 크게 향상시킬 수 있고, 인체의 면역력과 항병능력을 높이는 데도 좋다. 명상은 또한 인간의 고통을 덜어줄 수 있다. 명상은 인간의 뇌 구조를 개선하고, 바이러스는 인간의 감정을 조절하고, 통증에 대한 민감도를 낮추고, 대뇌피질의 면적을 두껍게 하기 때문이다. 사람의 감정을 조절할 수 있을 뿐만 아니라, 불쾌한 일들을 잊게 할 수도 있다.

꾸준히 감정을 통제하고, 부정적인 감정을 제거하고, 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지하는 것도 명상이 인체에 좋은 것이다. 명상을 연습할 때 사람이 마음을 가라앉힐 수 있기 때문이다. 이때 긍정적인 감정이 증가하고 부정적인 감정이 줄어들기 때문이다. 명상 연습을 자주 하면 오랫동안 감정을 통제하고, 요람에 부정적인 감정을 억제하고, 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지하고, 좋은 감정을 유지하고, 일상생활의 부정적인 감정을 줄일 수 있다.

명상은 조용하고, 방해받지 않고, 공기의 질이 좋은 곳에 적합하다. 이렇게 하면 사람들이 더욱 집중하고 더 좋은 효과를 얻을 수 있다. 명상할 때 이어폰 안대를 착용하면 외부 간섭으로부터 자신을 보호할 수 있고, 양생효과가 더 좋다. 하지만 시간이 너무 길지 않을 줄은 생각지도 못했고, 30 분에서 1 시간 사이까지 유지되었다. 시간이 너무 길면 지방이 쌓이고 시간이 길면 사람이 비만이 되고 몸도 많이 나빠진다.