긍정심리학의 차이점은 무엇입니까?

행복의 비밀은 무엇입니까? 왜 현대인들은 늘 기분이 좋지 않습니까? 어떻게 하면 최고의 생활 상태를 유지할 수 있을까? 어떻게 하면 적극적이고 긍정적인 희망, 봄의 활력이 충만한 심경에 들어갈 수 있을까? 긍정심리학-전통 심리학과는 전혀 다른 정신세계를 우리에게 보여 주었다. 나는 네가 이 이론을 이해한 후에, 너는 반드시 자신의 불행, 편협함, 분노, 질투, 두려움, 불안 등 부정적인 태도를 뛰어넘어 더욱 적극적이고 건설적인 감정으로 생활의 도전에 직면할 수 있을 것이라고 믿는다. 긍정심리학은 미국 심리학의 새로운 연구 분야이다. 5438 년 6 월 +2000 년 10 월 셀리그만과 시크젠트미할리의' 긍정심리학도론' 을 상징하며, 점점 더 많은 심리학자들이 이 분야에 발을 들여놓기 시작하면서 지난 한 세기 동안 주도적인 부정적 심리학 모델을 겨냥해 적극적인 심리학 운동을 형성하고 있다 PositivePsychology 의 영어는 positive psychology 로, 현재 심리학이 비교적 완벽하고 효과적인 실험 방법과 측정 수단을 이용하여 인간의 힘과 미덕의 긍정적인 측면을 연구하는 심리적 사조를 말한다. 긍정심리학의 연구 대상은 일반 일반인이다. 이를 통해 심리학자들은 인간의 잠재력, 동기, 능력을 더 개방적이고 감상적인 시각으로 바라볼 것을 요구한다. 긍정심리학은 새로운 심리학 연구 모델이다. 물론 부정적인 심리에 상대적입니다. 소극심리학이란 주로 사람의 심리적 문제와 정신질환에 대한 진단과 치료를 중심으로 한다. 예를 들어, 지난 100 년간의 심리학 연구에서 우리가 잘 아는 단어는 병적, 환각, 불안, 조증 등이다. 건강, 용기 및 사랑은 거의 포함되지 않습니다. 예를 들어, 우리 주변에는 당신이 심리학 대학원생이라고 말할 때, 대부분의 경우 상대방이 이렇게 말할지도 모릅니다. "심리학을 잘 배우면 다른 사람이 문제를 해결하는 데 도움이 된다." 사실 이런 사상은 부정적인 심리적 영향을 많이 받는다. 심리다이제스트 전자판의 검색 결과에 따르면 1887 부터 2000 년까지 초조한 문장 57800 편, 우울증에 관한 문장 70856 편, 기쁨에 관한 문장 85/Kloc-0 편. 검색 결과에서 부정적인 감정과 긍정적인 감정에 대한 문장 비율은 약 14: 1 이다. 이 통계에 따르면, 2 세기 동안 대부분의 심리학자들의 임무는 인간의 부정적인 감정과 행동을 이해하고 해석하는 것 같습니다. 이러한 부정적인 중심의 심리학 모델은 인류의 긍정적인 품질에 대한 연구와 검토가 부족하여 심리학 지식체계에 커다란' 격차' 가 생겨 심리학의 발전과 응용을 제한한다. 이런 맥락에서, 긍정심리학은 심리학이 인간의 장점을 연구하는 새로운 과학으로 바뀌고, 부정적인 심리학에서 긍정적인 심리학으로의 전환을 실현하고, 인류의 긍정적인 자질을 연구하고, 인류의 생존과 발전에 관심을 가져야 한다고 호소한다. 긍정적인 심리학-어떻게 행복을 얻을 수 있을까요? 개혁이 깊어지면서 사회변화가 심해지고 사회 각계층의 빈부격차가 커지고 이익 분배의 불균형이 커지면서 사람들은 점점 더 부정적인 심리를 갖게 된 것 같다. 불우한 집단은 생활의 불공정에 대해 불평하고 부자에 대한 강한 증오를 품고 있으며, 부자들은 자신이 개인의 분투로 출세한 것이라고 생각하며, 성공은 모두 개인적 요인으로 인한 것이다. 그들은 사회가 제공하는 기회를 볼 수 없고, 타인과 사회에 보답하지 않고, 약자에 대한 필요한 배려가 부족하다, 냉막. 개인주의의 성행은 실패와 성공을 개인적 요인으로 돌리고, 위너 실용주의 철학으로 인생을 측정하며, 위너 냉막, 오만, 패자의 분노와 불평을 불러일으킨다. 단순한 경쟁을 뛰어넘을 수 없는 이런 행복관은 사회 각계각층의 인심에 해롭다. 경쟁은 삶의 목적이 아니라 행복한 생활의 수단이다. 경쟁이 사람을 정신적으로 불쾌하거나 고통스럽게 하고 인생의 궁극적인 목표가 된다면, 인류는 이런 자기창조의 부의 증가 수단에 의해 파괴될 것이다. 긍정심리학은 심리학사에서 혁명적인 의의를 지닌 학과이다. 그것의 연구 대상은 일반인의 심리활동으로, 대다수 사람들의 심리상태에 따라 사람들이 행복한 생활을 추구하는 방법을 지도한다. 긍정심리학은 심리학이 상해, 결함, 부상뿐만 아니라 힘과 우수한 품질도 연구해야 한다고 생각한다. 치료는 상처와 결함을 복구하고 보완하는 것이 아니라 인간의 잠재력과 힘을 발굴하는 것이다. 심리학은 질병이나 건강에 관한 과학일 뿐만 아니라 일, 교육, 사랑, 성장, 오락에 관한 과학이기도 하다. 연구 대상의 경우, 긍정심리학 연구는 세 단계로 나뉜다. 주관적 차원에서, 행복과 만족 (과거에 대한), 희망과 낙관 (미래에 대한), 행복과 행복의 흐름 (현재에 대한) 등 긍정적인 주관적 경험을 연구한다. 개인적 차원에서 긍정적인 개인적 특성, 즉 연애능력, 업무능력, 용기, 인간관계 능력, 아름다움에 대한 민감성, 끈기, 관용, 창의력, 미래에 대한 관심, 영성, 재능, 지혜를 연구하는 것이다. 현재, 이 방면의 연구는 주로 이러한 품질의 뿌리와 영향에 초점을 맞추고 있다. 집단 차원에서 개인을 책임감, 이타주의, 예의, 관용, 직업윤리를 가진 시민의 시민 미덕과 사회조직으로 만드는 것을 연구한다. 건강한 가족, 잘 연결된 지역사회, 효과적인 학교, 사회적 책임감을 가진 언론을 포함한다. 긍정심리학 연구는 일반인에 비해 "긍정적인 관념을 가진 사람들은 사회공덕이 더 좋고 사회적응력이 강해 스트레스, 역경, 상실에 더 취약하며 가장 불리한 사회환경에서도 대처할 수 있다" 고 확인했다. 긍정적인 심리학은 인간의 긍정적인 자질에 힘쓰고 있다. 인간성에 대한 큰 존중과 칭찬뿐만 아니라 인간 사회에 대한 이성적 인식이다. 우리는 사람에게 다른 생명 형태보다 우월한 어떤 근원이 있어야 한다고 말하는데, 이 근원은 바로 인간의 우성이나 잠재적인 긍정적인 자질이다. 바로 이런 능력 때문에 인류는 격렬한 생존 투쟁에서 자존감을 유지했을 뿐만 아니라, 다른 생명 형식으로 구성된 사회 시스템에서 주도적인 역할을 하였으며, 인류 사회가 대부분의 경우 만물이 공존하는 방식으로 끊임없이 발전하게 하였다. 현재 미국에는 100 개 이상의 고교가' 긍정심리학' 과정을 개설하고 있다. 지난 세기 말 미국에서 처음 등장한 심리운동인 마틴. 긍정심리학의 대대적인 옹호자, 미국 심리학협회 의장 P. 셀리그먼은 먼저 그가 있는 펜실베이니아 주립대학에서 이 과정을 개설했다. 지난 9 월부터 영국에서 가장 유명한 사립귀족 학교인 웰링턴 콜렉도 이 대열에 합류했다. 이는 전통적으로 고대 그리스 문화, 럭비, 냉수욕에서 생명의 의미를 찾는 엘리트 교육 기관이다. 지난해 개강 이후 타르벤 샤할 교수가 가르친 긍정심리학은 하버드대 참석자 수가 가장 많은 과목이 됐다. 긍정심리학' 을 택한 하버드 학생 수가 당초 380 명에서 현재 855 명으로 증가했다. 리더의 긍정적인 심리학-어떻게 조직을 활기차게 만들 수 있을까요? 기업이 어떤 단계로 발전하든, 지도자는 기업의 끊임없는 문제로 어찌할 바를 모를 수밖에 없다. 물론 기업 외부의 시장 문제는 갈수록 우려되고 있지만, 어떤 목표를 위해 모인 어떤 조직에도 더 골치 아픈 것은 조직 내부의 갈등이다. 중요한 것은 실제 문제를 해결하는 방법이 아니다. 현재 문제 해결이 조직을 활성화하는 긍정적인 요소를 의미하는 것은 아니기 때문이다. 어떻게 하면 조직원들의 신념과 판단을 더욱 긍정적으로 만들 수 있을까? 이것은 아마도 모든 기업 관리자들이 매우 염려하는 문제일 것이다. 적극적인 리더십의 출현은 기업 관리자들에게 중요한 도구가 될 수 있다. 학술 연구 분야에서 긍정심리학은' 사람, 집단, 기관의 최상의 상태나 기능을 연구하는 조건과 과정의 과학' 으로 정의된다. 예방의 엄청난 발전은 결함을 바로잡는 것이 아니라 조직 내부의 다양한 장점과 능력을 체계적으로 형성하는 데서 비롯된 것이라고 긍정적인 예방 사상을 제시했다. 적극적인 근무 시스템 연구에서 긍정심리학의 창시자인 셀리그만은 미국 메트로폴리탄 생명보험회사의 1 100 명의 직원을 관찰 대상으로 선정했다. 5 년간의 장기 추적 결과 긍정적인 감정을 가진 브로커의 실적은 부정적인 감정을 자주 나타내는 브로커보다 88% 높았고, 부정적인 감정을 가진 브로커의 이직률은 긍정적인 감정의 3 배에 달했다. 긍정심리학의 출현으로 전 세계적으로 기업 인적자원의 배양이 과거의 관리 조치에서 격려와 지도로 바뀌었다. 오늘날 점점 더 많은 기업들이 직원들의 긍정적인 품질과 긍정적인 사고를 촉진할 수 있는 포괄적인 시스템을 구축하여 기업의 예측할 수 없는 발전에 대한 추진력과 목표를 강화하고 있습니다. 리더의 긍정적인 심리학은 기업 지도자들이 긍정적인 내부 환경을 조성하고, 기업의 내적 활력과 잠재력을 풀어주고, 외부 어려움에 대한 면역력을 크게 높일 수 있다는 것이 입증되었다. [이 단락 편집] 긍정심리학-일부 단편 (1) 임군, 예호생-전통 주류 심리학에 대한 개정. 긍정심리학은 지난 세기 말 미국에서 가장 먼저 등장한 심리학 운동으로 미국 심리학자 셀리그먼이 발기했다. 그것은 인간이 긍정적인 태도로 많은 심리적 현상과 문제에 대해 새로운 해석을 해야 한다고 주장하며, 모든 사람이 가지고 있는 실질적이거나 잠재적인 긍정적인 자질과 긍정적인 힘을 자극하여 모든 사람이 자신의 행복으로 순조롭게 나아갈 수 있도록 해야 한다고 주장한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 긍정심리학은 인간의 적극적 힘, 선량, 미덕을 연구 대상으로 하며, 심리학이 특정 역경 조건 하에서 생존하고 발전하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 정상적인 상황에서 사람들이 양질의 개인 생활과 사회생활을 어떻게 세울 수 있는지를 이해하도록 도와야 한다고 강조했다. 심리학은 주로 세 가지 과제에 직면해 있다. 사람의 정신이나 정신질환을 치료하고, 일반인이 행복한 생활을 할 수 있도록 돕고, 인재를 발견하고 양성하는 것이다. 그러나 제 2 차 세계대전 이후 사회 환경의 변화와 인류가 자신의 심신 외상을 치유할 필요가 있기 때문에 심리학은 일종의' 교정' 이나' 복구' 의' 준의학' 으로 발전했다. 전통 주류 심리학이 제 2 차 세계대전 이후 가장 큰 성과는 DSM (정신질환 진단 및 통계 수첩) 이 전 세계 정신질환 진단 기준이 되면서 약 340 건의 정신이나 심리적 문제에 대한 진단 기준과 치료 방안을 포함하고 있다는 점이다. 심리학자들은 적어도 14 종의 정신질환에 대해 효과적인 치료 조치를 취할 수 있었고, 이것들은 50 년 전에는 할 수 없었다. 그러나 전통적인 주류 심리학의 성과는 심리학을 원래의 주제에서 멀어지게 하여 모든 삶을 더욱 의미 있게 만들었다. 왜냐하면 그것은 더 이상 모든 사람을 신경쓰지 않고 문제가 있는 사람들에게만 관심을 가지고 있기 때문이다. 둘째, 전통적인 주류 심리학은 문제 처리에 지나치게 신경을 써서' 패스트푸드식' 방식으로 사람의 문제를 처리한다. 이런 영혼 반성이 없는 즉각적인 업무 방법은 우리 당대 사회인들의 요구를 만족시키기 어렵고, 단지 근본을 치료하지 않을 수밖에 없다. 다시 한 번, 인간은 과거보다 더 많은 물질적 즐거움, 자유, 교육을 가지고 있지만, 각종 정신질환을 앓고 있는 사람은 40 년 전보다 크게 늘고 정신질환은 여전히 저령화 추세를 보이고 있다. 이것이 심리학의' 20 세기 곤혹' 이다. 긍정심리학은 전통심리학 대학원생의 가장 불행한 사건에서 대학원생의 가장 행복한 사건으로 바뀌었다. 그것은 세 가지 주제를 연구한다: 첫째, 긍정적인 감정 체험. 긍정적인 감정의' 확장-건설' 이론은 개인의 상대적 이산적인 긍정적인 감정이 어느 시점에서 사고와 행동능력을 강화하는 데 도움이 된다고 생각한다. 긍정심리학도 주관적 행복감의 긍정적인 감정을 중시하고, 과거를 만족스럽게 대하고, 현재를 즐겁게 느끼고, 미래를 낙관적으로 대면해야 한다는 점을 강조한다. 둘째, 긍정적인 성격 특성에 대한 연구. 셀리그만은 인격을' 해석적 스타일' 로 묘사했다. 그는 인격을' 낙관적 해석형' 과' 비관적 해석형' 으로 나누었다. 긍정심리학은 호기심과 낙관주의를 포함한 24 가지 긍정적인 인격적 특성을 연구하는데, 이러한 긍정적인 인격을 가진 개인을 양성하는 가장 좋은 방법은 긍정적인 감정체험을 증강시키는 것이라고 생각한다. 셋째, 시스템 연구를 적극적으로 조직하십시오. 긍정심리학은 긍정적인 사회, 가정, 학교 시스템을 구축하는 방법을 주로 연구하여 사람들이 자신의 잠재력을 충분히 발휘하고 가장 완전한 행복을 느낄 수 있도록 한다. 당대 사회 발전의 필연적인 요구 중 하나는 지난 세기 말에 나타난 적극적인 심리학 운동이다. 한편으로는 심리학 자체의 발전 이유가 있지만, 다른 한편으로는 시대 발전의 필연이기도 하다. 사회 발전의 역사는 사회가 안정되고 번영하는 시기에 있을 때 개인과 집단 차원의 양호한 도덕, 행복, 창의력, 고퀄리티 생활 등 긍정적인 자질에 특별한주의를 기울인다는 것을 증명한다. 긍정적인 품질에 치중하면 사회의 번영을 더욱 촉진할 수 있고, 양자는 서로 촉진하고, 서로 인과관계가 된다. 현재 중국은 점차 가난하고 낙후된 단계에서 부유한 문명의 소강 단계로 나아가고 있다. 이런 사회에서 사람들의 수요도 필요한 수요에서 즐기는 수요로 바뀌고 있다. 따라서 심리학을 포함한 모든 사회과학과 인문학은 시대의 요구에 적응해야 한다. 부정에서 벗어나 긍정적인 방향으로 나아가려면 인류의 건강, 정의, 복지에 관한 더 광범위한 문제로 전환해야 한다. 어떤 의미에서, 긍정심리학은 사람 중심의 사상을 충분히 반영하고, 긍정적인 인간성 이론을 제창하고, 전통적인 주류 심리학의 일방적인 측면을 없애고, 심리학의 원래 기능과 사명을 진정으로 복원했다. 심리학이 사람의 긍정적인 천성을 이용하여 사람을 더 개인과 같게 하고, 사람이 개인과 집단의 해방에서 충분한 열정을 나타낼 수 있다면, 심리학은 사회를 더욱 인간적으로 만드는 데 큰 기여를 할 수 있다. 우리나라의 실제 상황으로 볼 때 현대화가 진행됨에 따라 우리 사회는 이미 모든 사람에게 더 나은 생활 조건을 제공할 수 있게 되었다. 일반인이 더 나은 조건에서 더 행복하게 살 수 있도록 하는 방법은 당연히 당대 심리학에서 가장 시급한 임무가 되어야 한다. (2) 류이평-당신을 해방시키는 나의 긍정심리학은 사람의 우수한 자질과 아름다운 마음을 배려하는 심리학입니다. 그것은 긍정적인 심리학이라고 불리며, 이야기의 주인공, 미국의 저명한 심리학자 셀리그먼이 제기하고 제창한 것이다. 긍정적인 심리학은 사람의 질병과 약점에서 관심의 우수한 품질로 바뀌는 세 가지 의미를 가지고 있다. 하나는 주관적인 경험에서 사람의 긍정적인 주관적 경험에 관심을 갖고, 주로 사람의 행복, 만족, 행복에 대해 토론하고, 미래에 대한 낙관과 삶에 대한 충성심을 구축하는 것이다. 둘째, 개인 성장의 경우, 긍정심리학은 주로 사랑의 능력, 일하는 능력, 세상을 바라보는 긍정적인 방식, 창조된 용기, 긍정적인 인간관계, 심미 체험, 관용 지혜, 영성 등 긍정적인 심리적 특징을 제공한다. 셋째, 긍정적인 심리적 자질은 한 사람의 사회성, 시민으로서의 미덕, 이타적 행동, 타인에 대한 관용과 직업윤리, 사회적 책임감, 건강한 가족 구성원 등을 포함한다. 행복은 부와 무관하다. 행복한 사람은 반드시 부자가 되는 것은 아니지만, 가난한 사람은 매우 행복할 수 있다. 긍정적인 상태에 있는 사람은 반드시 돈이 있는 것은 아니지만, 반드시 즐겁고 행복하며 낙관적이어야 한다. 1 .. 행복한 생활의 증명은 거액의 복권에 당첨된 사람들을 조사한 적이 있다. 이 사람이 우울증에 걸리면 반평생을 불행하게 하고 복권에 당첨되면 반년 정도 행복할 수 있지만, 반년 후에는 다시 불행에 빠지고 다시 우울해질 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언) 즉, 돈은 불행한 사람에게 일시적인 행복과 행복을 가져다 줄 수 밖에 없다. (존 F. 케네디, 돈명언) 그러나 생활의 관점에서 볼 때, 돈이 가져다주는 기쁨은 매우 짧다. 심리학 연구에 따르면 정서가 긍정적인 사람은 일반인보다 고통을 더 잘 견딜 수 있다. 찬물에 손을 넣는 실험은 이렇다. 일반인은 얼음물에 손을 뻗어 60 초에서 90 초밖에 견딜 수 없지만, 긍정적인 감정 측정이 가장 우수한 사람, 가장 높은 점수를 받은 사람, 또는 긍정적인 감정을 가진 사람은 종종 더 오래 참을 수 있다. 행복한 사람은 혼자 있는 것보다 다른 사람과 친구를 사귀는 것을 더 좋아한다. 그들은 낯선 사람과 자발적으로 접촉하고, 다른 사람에게 기부를 하고, 더 이타적이고, 주변 사람들에게 더 관심을 갖고, 자신의 이익을 거의 고려하지 않는다. 부와 행복의 상관관계는 매우 낮다. 연구에 따르면 부자는 일반인보다 조금 더 행복하다. 사랑하는 사람의 이별, 배우자의 죽음은 7 ~ 8 년 동안 사람들의 행복에 영향을 미친다. 2. 낙관론의 묘미를 아십니까? 세계 대부분의 사람들은 비관적이지만, 그들은 다른 사람이 자신보다 더 낙관적이라고 생각하는 경향이 있다. 낙천주의자는 수명이 더 길다. 셀리그만은 심장병 환자 70 명을 검사했다. 가장 비관적인 65,438+07 명 중 65,438+06 명이 두 번째 심장 마비로 사망했고, 가장 낙관적인 65,438+09 명 중 1 명만이 두 번째 심장 마비로 사망했다. 낙관주의는 질병에 대한 첫 번째 방어선이다. 연구에 따르면 낙천적인 성격은 보험회사 영업사원 중 판매 실적의 챔피언이다. 낙천적인 초등학생들은 앞으로 우울증을 앓는 일이 거의 없을 것이며, 사회에 들어가면 업무 성과와 사회적 지위에서도 비관주의자를 능가할 것이다. 낙관론은 교육을 통해 형성될 수 있고, 비관적인 사람은 심리훈련을 통해 낙관적인 사람으로 전환될 수 있다. 3. 5 살 딸이 뿌린' 적극적' 씨앗 미국의 저명한 심리학자 셀리그먼은 미국 심리협회 의장을 맡은 지 몇 달 뒤인 어느 날 5 살 딸을 데리고 정원에 씨를 뿌렸다. 그의 딸의 이름은 니키이다. 셀리그만은 아이들에 관한 책을 많이 썼지만, 실생활에서는 어린이들에게 그다지 접근하지 않았다. 그는 보통 바빠서 해야 할 일이 많다. 사실 그는 농사일을 빨리 끝내고 싶었다. 니키는 춤을 추며 씨를 하늘로 던졌다. 셀리그만은 그녀에게 함부로 오지 말라고 말했다. 딸이 달려가 그에게 말했다. "아빠, 얘기 좀 해도 될까요?" 물론이죠. "라고 그가 대답했다. "아빠, 제 다섯 번째 생일을 기억하시나요? 나는 서너 살 때부터 불평하기 시작했고, 매일 이것이 좋지 않거나 그것이 나쁘다고 말해야 한다. 내가 다섯 살 때, 나는 더 이상 불평하지 않기로 결정했다. 이것은 내가 한 적이 없는 가장 어려운 결정이다. 만약 내가 불평을 멈추면, 너는 그렇게 자주 우울하지 않을 수 있니? " 셀리그만은 마치 신성한 계시가 있는 것처럼 번개같은 진동을 일으켰다. 그는 니키의 성장을 너무 잘 알고, 자신과 그의 사업을 너무 잘 안다. 그는 니키 자신이 그의 불평을 바로잡았다는 것을 깨달았다. 닉키를 키우는 것은 그녀의 내면의 잠재력을 보고 닉키의 우수한 자질을 발양하고 그녀의 힘을 키우는 것이다. 아이를 키우는 것은 그의 결점을 응시하는 것이 아니라, 그의 몸에서 가장 강한 것, 즉 그의 몸에서 가장 좋은 것을 알고 형성하는 것이 아니라, 이러한 우수한 자질을 그들의 행복한 생활의 동력으로 변화시켜야 한다. (존 F. 케네디, 공부명언) 이 날도 셀리그만의 삶을 바꿨다. 그는 지난 50 년 동안 줄곧 어두운 분위기 속에서 살았고, 마음속에는 많은 불쾌한 감정이 있었다. 그날부터 그는 자신의 마음을 햇빛으로 가득 채우고 긍정적인 감정을 주도하기로 했다. 그런 다음 셀리그만은 사람들의 우수한 자질과 아름다운 마음에 관심을 갖는 심리학을 긍정적인 심리학으로 정의했다. 4. 긍정은 일종의 사랑이다. 적극적이라는 단어는 오해받기 쉽다. 사실 긍정적인 의미는 상대적이다. 그것은 고정적인 결과와 최종 결말이 아니다. 긍정은 과정의 경험을 포함한 행동 과정이다. 긍정적인 것은 개인의 상황과 관련이 있으며, 가장 적합한 환경을 선택하고 최대한의 잠재력을 발휘하는 행위이다. 한 사람이 자신의 모든 힘을 극한까지 발휘할 때 원망도 후회도 없는 인생 태도다. 불치병을 앓고 있는 사람과 창작 상태에 있는 작가는 이처럼 다른 생활 상태에 직면해 있지만 긍정적인 상태에서는 같을 수 있다. 그들은 모두 적극적일 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 독서명언) 다만 전자는 질병에 대항하여 생명을 느낄 수 있는 용기이고, 후자는 창작의 절정 체험에 빠져 삶의 열정을 느끼는 것이다. 양자의 비율에는 정량적인 규정이 없지만 질적인 규정은 같다. 정면은 부정적으로만 비교하거나, 심리불건강과 비교할 수 있고, 다른 긍정적인 평가와 비교할 수 없다. 적극적이란 자신의 인지, 감정, 행동을 포함한 주관적인 느낌을 말한다. 긍정적인 것은 자신의 과거 감정과 비교될 수밖에 없다. 우리는 두 사람의 적극성을 비교할 수 없다. 과학자와 해고 근로자들은 모두 자신의 적극성을 가지고 있다. 전자는 실험실에서 과학에 대한 헌신이고, 후자는 아르바이트에 대한 헌신에 반영될 수 있다. 긍정적인 것은 가치 지향적인 개념이지 과학적 개념이 아니다. 어떤 문화 과정의 긍정적인 자질이 무엇인지에 대해 다른 견해를 가지고 있다. 훌륭한 사람이 어떤 방면에서 뛰어나는지, 이것은 복잡한 문제이다. 과거와 마찬가지로, 우리는 경제, 순결, 겸손, 침묵이 긍정적인 자질이라고 생각하는데, 현대사회는 혁신, 자주성, 주동, 외향성에 더 많은 관심을 기울이고 있다. 대다수의 사람들은 모두 적극적인 이해에 편향되어 있다. 사람들은 긍정적인 것은 한 사람이 노력을 통해 성공을 거두어 혁혁한 사회나 경제적 지위를 얻었다는 것을 의미한다고 생각하는 경향이 있다. 긍정적인 말을 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 유명 배우, 기업가, 부자, 스포츠 스타와 같은 사회 엘리트이다. 사실 이런 적극적은 사람의 내적 적극적이 아니라 외적 적극적이다. 우리가 말하는 적극적은 우수한 심리적 소질과 인생 태도이다. 긍정적인 상태는 외적인 지표를 배제하지 않지만, 긍정적인 상태에 있는 사람은 외적인 높은 성적과 점수, 높은 경제적 지위와 사회적 지위를 가질 수 있지만, 긍정적인 상태는 주로 이런 외적인 것을 의미하는 것이 아니라, 한 사람의 분투와 기회의 결과일 뿐, 인간성과 무관한 숫자이다. 긍정적인 상태란 우수한 종합 심리적 소질과 적극적인 생활 태도를 말한다. 이런 심리적 자질은 한 사람이 자신을 사랑하고, 다른 사람을 사랑하고, 세상을 사랑하고, 행복과 행복을 갖도록 동기를 부여한다. 긍정적인 것이 항상 한 사람이 외부 세계를 정복하고 긍정적인 방식으로 모든 일을 잘 한다는 것을 의미하는 것은 아니다. 신경질적인 사람은 때때로 세상을 너무 정복하고 완벽을 추구한다. 그들의 욕망은 자신의 능력을 초월한다. 그들은 세계의 필요와 개조 앞에서 너무 희망이 있다. 현실의 객관성을 주관적인 의지로 대신한다. 예를 들어, 강박증 환자는 집에서 가스를 꺼야 할지 안 할지에 대해 불안해할 때 모든 것이 희망이 있다고 느낍니다. 내가 일을 완벽하게 하기만 하면 나는 만유의 실수가 없을 것이다. 그러나 이런 현실과 동떨어진 행동은 욕망이 과도하고 불합리한 것으로 이해할 수 있다. 그것은 진정으로 긍정적인 것이 아니라, 단지 부정적인 갈등과 갈등을 초래할 뿐이다. 진정한 긍정은 때때로 하나의 태만, 객관적이고 진실된 현실을 받아들이고, 자신이 받아들여야 할 것을 받아들이고, 자신이 할 수 있는 일을 하는 것은 어쩔 수 없는 것처럼 보이지만, 가장 좋은 적극적이다. 지금 이 순간에는 이런 행동보다 더 좋은 주동이 없기 때문이다. (마하트마 간디, 노력명언) 5. 낙관과 비관의 비교 ● 현대경쟁사회는 한 사람의 능력과 동력을 비교하지만 한 사람의 낙관도 겨루고 있다. 마지막까지 웃는 사람이 제일 잘 웃는다. ● 동물과 사람을 절망의 환경에 놓더라도 인위적으로 실패나 처벌을 피할 수 없게 한다 해도, 개인의 4 분의 1 은 결코 포기하지 않는다. 즉, 집단 내 낙관 정도에 차이가 있고, 소수의 개인이 가장 낙관적이라는 것이다. ● 미국 대통령 선거에서 낙관론은 승자를 효과적으로 예측할 수 있다. 최종 승자의 90% 는 낙관주의자입니다. ● 부모가 비관적이라면 자녀는 대개 비관적인 성격을 가지고 있다. 낙관론은 교육을 통해 형성될 수 있고, 비관적인 사람은 심리훈련을 통해 낙관적인 사람으로 전환될 수 있다. 우리 학교와 사회는 한 사람의 성공이 그의 능력과 동기에 달려 있다고 생각하는 경향이 있다. 만약 한 사람이 천부적인 재능을 가지고 열심히 일한다면, 그는 성공할 것이다. 하지만 셀리그만의 긍정적인 심리학 연구에 따르면, 한 사람의 재능과 의지가 충분하면 실패할 수도 있다. 단지 그 사람이 비관적인 사람이기 때문이다. ● 비관적인 사람은 모든 나쁜 일이 자신의 잘못이라고 믿는 것이 특징이다. 발생한 나쁜 일은 오래 지속되어 그의 생활 속의 모든 것을 망칠 것이다. 낙천적인 사람이 같은 액운을 만났을 때, 그는 현재의 실패가 일시적이라고 생각할 것이다. 모든 실패에는 자신의 잘못이 아니라 환경, 불운 또는 기타 요인의 결과일 수 있다. 예를 들어, 시험 실패에 직면하여 비관론자들은 종종 자신이 복습이 좋지 않고 능력이 부족하다고 생각한다. 이번 시험에 실패한다는 것은 그들이 영원히 시험에 실패하지 않는다는 것을 의미하고, 그들은 대학에 진학하기에 적합하지 않다. 이 작은 차이를 얕보지 마라, 종종 한 사람의 인생 성공, 심신 건강, 심지어 수명까지 결정할 수 있다. ● 셀리그먼의 박사 과정 학생은 암세포를 쥐에 주입하여 다른 환경에 배열했다. 첫 번째 쥐 그룹은 탈출 (예: 스위치 잡기) 을 통해 전기 충격 (낙천주의 그룹) 에서 성공적으로 벗어날 수 있고, 두 번째 그룹은 첫 번째 그룹이 전기 충격을 성공적으로 피할 때 전기 충격을 받을 수 있다 세 번째 쥐 그룹은 위험하지 않은 환경에 처해 있다. 그 결과 첫 번째 그룹의 쥐 중 약 4 분의 1 만이 암에 걸렸고, 두 번째 그룹의 3/4 과 마지막 그룹의 절반이 암에 걸렸다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 위험에 적극적으로 효과적으로 대응하면 면역력을 높일 수 있다는 것을 설명한다. 낙관주의자는 약간 주관적이고, 약간' 바보' 이다. 그들은 현실 세계를 왜곡하는 것에 익숙하다. 현실 세계가 그들의 발전에 불리하거나 위험할 때, 그들은 종종 인위적으로 위험을 무시하거나 위험 범위를 좁히는 경향이 있다. 그들은 깨어날 때까지 하늘이 무너지지 않을 것이라고 낙관적으로 생각한다.