자신을 훈련하는 방법은 무엇입니까? 이상적인 자신이 되어보세요

1부 소개

대부분의 사람들이 평범한 이유는 두 가지 적 때문입니다: 지름길을 택하는 경향과 자기 훈련의 부족

소위 자기 훈련은 저항이며 변명하지 않고 살아가는 능력입니다. '자기수양은 하고 싶은 마음이 있든 없든 해야 할 일을 해야 할 때 하는 것입니다.'

자기수양은 성공과 밀접한 관련이 있습니다. 그것은 당신을 위해 모든 문을 열어주고 무엇이든 가능하게 만들 수 있습니다. 자기 훈련을 통해서만 사람들은 끊임없이 자신을 능가할 수 있습니다. 마찬가지로, 자기 수양이 없으면 사람이 아무리 좋은 배경을 갖고 있고, 아무리 교육을 잘 받고, 아무리 좋은 기회를 만난다 해도 그는 결코 평범함의 운명을 벗어날 수 없습니다.

자기 훈련에 대한 또 다른 설명은 자기 숙달입니다. 자신의 감정, 욕망, 생각을 통제하는 법을 배워야만 성공의 기회를 얻을 수 있습니다. 자신의 욕망을 통제할 수 없다는 것은 약점과 독립성이 부족하다는 신호입니다.

자기 훈련은 자기 통제로도 이해될 수 있습니다. 즉, 장기적인 목표에 부합하도록 자신의 행동과 언어를 통제하는 능력입니다. 이런 일을 하는 사람을 훌륭한 사람이라고 할 수 있습니다.

일, 직업, 결혼, 사회적 관계, 돈, 행동 등 많은 것에 대해 장기적인 계획을 세울 수 있는데 이에 대해서는 나중에 이야기하겠습니다. 성공한 사람들은 항상 규율을 잘 유지하기 때문에 자신이 하는 일을 장기 목표에 맞게 수행합니다.

성공한 사람은 '즐거운 결과'에 더 많은 관심을 기울이고, 실패한 사람은 '즐거운 방법'에 더 많은 관심을 둡니다. 성공한 사람들은 자신의 행동이 장기적으로 긍정적인 영향을 미치는 것에 초점을 맞추는 반면, 실패한 사람들은 개인적인 만족과 즉각적인 즐거움에 더 초점을 맞춥니다.

훌륭한 사람들은 자신의 행동의 '목적'에 집중하는 반면, 평범한 사람들은 '스트레스 해소'를 추구합니다.

자기 수양이라는 강력한 무기를 터득하면 마치 모든 것이 신이 정한 것처럼 막을 수 없게 될 것입니다. 성공하지 못하더라도 더 이상 자신을 변명하지 않을 것입니다. 당신은 대부분의 사람들이 도달할 수 없는 목표를 달성하는 데 몇 달 또는 몇 년을 소비하게 될 것입니다.

2부 변명은 없다 - 성공하려면 자기관리가 필요하다

약 2000년 전 아리스토텔레스는 “인생의 궁극적 목표는 행복이다”라고 썼다. 그는 또한 모든 사람이 대답해야 할 최고의 질문 중 하나가 "어떻게 하면 행복하게 살 수 있습니까?"라고 말했습니다. 이 질문에 대답하는 능력이 당신의 방향을 결정하거나, 크게는 행복을 달성할 수 있는지 여부와 방법을 결정합니다. 행복해지는 데는 오랜 시간이 걸립니다.

사물에 대한 자신만의 개인적인 정의부터 시작하세요. 성공을 어떻게 정의하시나요? 어떤 아이디어든 실현하는 데 도움이 되는 마술 지팡이가 손에 있다면, 당신의 완벽한 삶은 어떤 모습일까요?

성공에 대해 일반적으로 받아들여지는 정의가 있습니다. 이상적인 상태에서는 자신이 원하는 대로 살 수 있고, 하고 싶은 일을 하며, 원하는 사람들과 함께 있을 수 있다."

한마음과 인내력이 부족하면 기계처럼 멈춰버리게 된다. 그러므로 단기적으로만 행복을 가져다 줄 뿐 가치가 없는 것들을 버리십시오. 왜냐하면 재미있고 쉽고 가치가 없는 일이 결국에는 차질을 겪게 하고, 돈을 모두 잃거나 심지어 완전히 패배하게 만들기 때문입니다.

매일 운동하는 것처럼 해당 분야의 전문가가 되어 기술을 계속 연마하는 방법. 하루 동안 운동을 하지 않으면 아무리 오랜 시간이 걸리더라도 몸은 결코 예전과 같지 않을 것입니다. 체력이 점차 쇠퇴하는 것을 느끼며, 근육이 약해지고, 활력과 유연성을 잃게 됩니다. 좋은 몸매를 유지하려면 매일, 매주, 매달 운동을 해야 합니다.

자기 훈련은 당신의 성격을 변화시키고 당신을 더 강하고 더 나은 사람으로 만들 수 있습니다. 그것은 당신의 몸과 마음에 영향을 미치고 당신을 이전과는 다른 사람으로 만듭니다.

자기 훈련이 가져올 수 있는 가장 큰 이점은 당신이 다른 사람으로 변하고, 더 강해지고 더 결단력이 강해진다는 것입니다. 이런 식으로 당신은 강한 자제력과 일을 하는 데 있어서 큰 결단력을 가지고 있습니다. 당신은 진정으로 자신의 성격을 형성하고 개선하며 자신을 더 나은 사람으로 만들 수 있습니다. 액션 연습을 하시겠습니까?

다음 질문에 대한 답을 적어주세요:

1. 이 목표를 달성하기 위해 이상적인 직업은 무엇이며, 어떤 자기 관리가 필요합니까?

2.

이 목표를 달성하기 위해 이상적인 가정생활은 어떤 모습이며, 어떤 자기관리가 필요한가요?

3. 당신의 이상적인 건강 상태는 무엇이며, 그것을 가능하게 하기 위해 어떤 노력을 해야 할까요

4. 경제적 독립을 이루고 싶다면 가장 중요한 것이 무엇이라고 생각하시나요?

5. 현재 상황이 만족스럽지 않다면, 모든 목표를 달성하는 데 무엇이 가장 도움이 될 것이라고 생각하시나요?

6. 대부분의 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 능력이 하나 있다면 그것은 무엇입니까?

7. 만약 당신의 손에 마술 지팡이가 있다면 어떤 면에서든 자신에게 엄격할 수 있을 것입니다. 어떤 면에서 자신에게 엄격한 것이 삶에 가장 유익하다고 생각하시나요?

자신을 받아들이고 탈출을 멈추세요.

남보다 높은 기준을 갖고, 변명하지 말고, 참지 마세요. 자신에게는 엄격하고 다른 사람에게는 관대하십시오.

강한 자기관리 의식이 있어야 하고, 언제든지 주저 없이 '올바른 일을 해야 한다'. 자기 훈련과 의지력은 지름길과 안일함의 유혹으로부터 당신을 보호해야 합니다.

큰 보상

캐릭터가 성장하면 보상도 엄청납니다. 더 가치 있고, 더 어렵고, 더 정확한 것을 선택하면 자신에 대해 더 만족하고 더 존경하게 될 것입니다. 그에 따라 당신의 자존감과 자부심도 더욱 높아질 것입니다.

그런 성격을 가지면 기분이 좋을 뿐만 아니라 주변 사람들의 존경도 받게 된다. 그들은 당신을 존경할 것이고 심지어 당신을 존경할 것입니다. 당신은 보이지 않는 많은 문이 당신을 위해 열리고, 모두가 기꺼이 당신을 돕고, 승진과 급여 인상이 뒤따를 것이며, 당신은 또한 더 많은 책임을 맡게 될 것임을 알게 될 것입니다. 당신이 이런 사람이 되면 기회는 어디에나 있습니다.

반대로 유능하고 재능이 있어도 다른 사람의 신뢰를 얻지 못하면 성공할 수 없습니다.

실천적인 가치. 적절한 시기에 가치 기준에 따라 일을 해야만 가치관을 키울 수 있습니다.

문제가 발생하면 사람들은 자신이 옹호하는 최고의 가치를 바탕으로 첫 번째 반응을 보인다.

가치의 형성도 반복된 행동의 결과다. 값을 계속해서 반복하다 보면 습관이 되어 자연스럽게 작동하게 됩니다. 고귀한 성격을 가진 사람들은 항상 최고의 가치에 따라 행동하고 결단력 있고 단호하며 결코 주저하지 않습니다.

훌륭한 사람들은 자신과 자신이 무엇을 믿는지 잘 알고 있습니다. 그들은 신념, 가치 및 그들이 대표하는 바를 완전히 이해합니다. 그들은 결코 혼란스러워하지 않았고, 결코 주저하지 않았습니다. 그들은 자신의 가치에 관한 결정에 있어서 확고하고 단호한 결정을 내릴 수 있습니다.

반면에 나약하고 비겁한 사람들은 명확한 가치관이 부족하고 옳고 그름에 대한 단순한 개념만을 갖고 있습니다. 그러므로 그들은 쉽고 사소한 일을 피하고, 결과를 거의 또는 전혀 고려하지 않고 가장 빠르고 쉬운 방법으로만 목표를 달성하려고 하는 경우가 많습니다.

최고의 기준에 부응하면 자아상이 향상되고 자신에 대해 더욱 감사하게 될 것입니다. 당신은 이렇게 자신을 더 좋아하고 다른 사람을 더 잘 대합니다. 당신이 다른 사람을 더 잘 대하면 다른 사람도 당신을 더 잘 대할 것입니다. 자신에게 높은 기준을 요구하는 결과, 영적인 삶과 물질적인 삶이 나날이 향상되고 모든 것이 점점 더 좋아질 것입니다.

역할 모델은 성격 형성에 큰 영향을 미칩니다. 당신은 그 사람을 좋아하고 그의 자질을 높이 평가하기 때문에 의식적이든 무의식적이든 그 사람을 흉내내면서 자신도 그런 사람이 되기를 바라게 될 것입니다. 이것이 제가 처음에 "명확한 이해"가 얼마나 중요한지 말한 이유입니다.

내면의 신념을 키우세요

자신의 가치에 따라 행동할 때마다 자신에 대해 점점 더 나은 기분을 느끼게 될 것입니다. 반대로 타협의 이유가 무엇이든 어떤 형태로든 타협하면 점수가 줄어들 것입니다. 한발 물러날 때마다 자신감과 자존감은 하락하고 불안과 열등감을 느끼게 됩니다. 자신의 가치관에 반하는 행동을 할 때마다 내면 깊은 곳에서 뭔가 완전히 잘못된 것 같다는 사실을 깨닫게 될 것입니다.

가치관이 뿌리로 돌아가 신념을 마음속 깊이 확고히 하면 인류의 모든 문제는 해결될 것이다. 돌이켜보면, 당신의 인생에는 투자금을 절약하고, 직업을 유지하고, 관계를 유지하고, 우정을 보호하기 위해 타협해야 했던 때가 있었을 것입니다.

그러한 상황에서 당신은 깊은 고통에 빠져 있으며, 어느 날 모든 것을 버리고 안도감을 느낄 때까지 오랫동안 자신을 벗어날 수 없습니다.

드디어 떠날 용기를 얻었을 때 기분은 어땠나요? 의지력과 강인한 성격이 가치관을 되찾는 데 도움이 되었고, 그 어느 때보다 만족스럽고 행복했습니다. 이제 당신은 더 많은 동기를 부여받고 완전히 자유로워졌습니다. 내가 왜 더 일찍 결정을 내리지 않았는지 궁금할 수도 있습니다.

옳은 일을 하라

인성 발달에 있어서는 자기 수양과 의지가 기본이며 장기적인 안목이 핵심이다. 장기적으로 집중해야만 현재 올바른 선택을 할 수 있습니다. 따라서 결정이나 선택을 해야 할 때 항상 스스로에게 "무엇이 더 중요한가?"라는 질문을 해보세요. 액션 연습

다음 질문에 대한 답을 적어주세요.

1. 살아 있거나 죽었거나 당신이 가장 존경하는 세 사람과 그 사람에게서 가장 중요하게 생각하는 자질 한 가지를 적어 보십시오.

2. 가장 배우고 싶거나 갖고 싶은 자질 한 가지를 설명해 주십시오.

3. 가장 자신감이 생기고 그것이 가장 좋은 상태라고 생각하는 때는 언제인가요

4. 당신은 언제 가장 가치 있다고 느끼나요?

5. 지금 당신이 완벽하다면 당신의 행동은 어떻게 변할 것인가?

6. 사람들이 당신의 이름을 언급할 때 어떤 특성을 가장 먼저 떠올리기를 원하시나요?

7. 어떤 분야에서 개선하고 지금보다 더 정직하고 정직해야 합니까?

파트 3: 변명하지 말고 직장에서 자기 훈련을 하십시오.

데이터 Robert Half International에 따르면 평균적인 직원은 업무와 관련되지 않은 일에 자신의 시간 중 50%를 소비합니다. 그 중 37%의 시간은 업무와 관련이 없는 사적인 주제로 동료들과 대화하는 데 사용되며, 나머지 13%의 시간은 늦게 도착하고 일찍 퇴근하며 너무 오랜 점심과 차를 마시는 데 사용됩니다. 휴식, 인터넷 서핑, 신문 읽기, 개인 문제 처리 등 더 나쁜 것은 마침내 직장으로 돌아갈 시간이 되었을 때 대부분의 사람들이 별 의미 없는 일을 하고 있다는 것입니다. 그래서 하루 종일 그들은 실질적인 작업을 별로 하지 않았습니다. 결과는 매우 바쁘지만 스트레스를 덜 받는 것은 아닙니다. 그리고 불행하게도 직장에서 시간을 낭비해도 일은 줄어들지 않고 머리 위에 눈덩이가 걸려 있는 것처럼 쌓여서 열심히 일할 수밖에 없습니다. 시간이 가장 중요하기 때문에 실수할 가능성이 높으며 일부 실수는 비용이 매우 많이 들 수 있습니다.

가장 중요한 일이 무엇인지 파악하세요

직장에서 가장 행복한 일은 상사가 자신이 하는 일을 가장 중요하게 생각할 때입니다. 오히려 가장 답답한 점은 당신의 생각이 상사의 생각과 완전히 다르고 상사의 개인적, 직업적 발전에 매우 중요한 작업을 완료할 수 없다는 점입니다.

더 많은 일을 주도적으로 맡아보세요

나중에 누가 나 자신의 노력으로 경력 성공을 이룰 수 있는 방법을 물을 때마다 나는 그에게 이렇게 말했습니다. 상사가 시키는 일은 반드시 해야 합니다. . 추가 작업을 요청하기 전에 신속하고 효율적으로 작업을 완료하세요. 매번 이 작업을 수행하면 다른 어떤 평판보다 더 중요한 생산성에 대한 평판을 구축하게 될 것입니다.

대가를 지불하세요

업계에 관계없이 미국에서 가장 높은 급여를 받는 사람들은 주당 평균 50~60시간을 일합니다. 평균적으로 자수성가한 백만장자는 주당 59시간을 일하는데, 이는 주 5회 12시간 근무 또는 6회 10시간 근무에 해당합니다. 성공한 사람들은 창업 단계에서 기본적으로 주 6~7일 근무합니다. 그리고 회사에 있는 한 그들은 항상 일하며 결코 시간을 낭비하지 않습니다. 그들은 미래에 더 많은 수확을 원한다면 봄에 더 많은 성공의 씨앗을 뿌려야 한다는 것을 잘 알고 있습니다.

많은 사람들이 돈을 조금 더 주고, 조금 더 열심히 일하고, 가치 있는 일에 집중하면 실제로 회사에서 가장 가치 있는 인재가 될 수 있다는 사실을 깨닫지 못한 채 평생을 일한다. 회사에 지속적으로 헌신할 수 있게 되면 귀하의 경력은 빠른 속도로 발전하고 영광스러운 미래를 향해 나아갈 것입니다. 액션 연습?

1. 기업 내, 심지어 업계 전체의 엘리트 20이 되겠다고 지금 결심했다면, 지금 무엇을 해야 하고, 무엇을 할 수 있는지

2.

당신이 하는 모든 일을 기록하고 회사에 가장 가치 있는 세 가지 일을 찾아보세요.

3. 일찍 도착하고, 더 열심히 일하고, 늦게 퇴근하도록 작업 일정을 다시 조정하세요.

4. 자신의 업무에 반영될 수 있는 가장 중요한 결과가 무엇인지 생각해보고, 그것을 잘 하는 데 집중하세요.

5. 회사에서 가장 옷을 잘 입는 동료를 찾아서 따라해보세요.

6. 이제부터 저는 회사에 있는 한 열심히 일해서 모두가 보기에 가장 부지런한 사람이 되도록 하겠습니다.

7. 긴박감을 가지십시오. 직업이 있으면 빨리 하고, 기회가 있으면 빨리 잡으세요. 그러면 당신의 삶은 지금과 달라집니다.

진정으로 경제적 독립을 이루고 싶다면 자기 수양을 실천하고 만족을 지연해야 합니다. 만약 당신이 평생 동안 충분히 강한 자제력, 자제력, 극기 능력을 유지할 수 있다면, 당신은 재정적 목표를 달성할 수 있을 뿐만 아니라 당신이 하는 모든 일에서 성공할 것입니다. 액션 연습?

1. 오늘 당신의 재정을 완전히 통제하고, 빚에서 벗어나 재정적으로 독립하겠다고 결심하십시오.

2. 현재 순자산을 계산하려면 총 자산에서 총 부채를 빼서 특정 수치를 얻으세요.

3. 별도의 은행 계좌를 개설하고 매달 급여를 받을 때 총액의 1%를 이 계좌에 입금하십시오.

4. 부채 목록을 작성하고 이자율이 가장 높은 부채부터 시작하여 하나씩 갚으세요.

5. 은퇴하기 전에 재정적으로 독립하는 데 얼마나 많은 돈이 필요한지 계산하고 이를 목표로 삼으세요.

6. 월, 분기, 연도별로 예금 한도를 설정하세요.

7. 특정 재정적 목표가 달성될 때까지 모든 비용을 마감일까지 연기하십시오.

역할을 명확하게 하고 최우선으로 생각하세요

사람은 스스로 정복하거나 스스로 정복하게 됩니다.

-나폴레옹 힐

소위 시간관리란 사물의 질서를 정리하는 능력이다. 자기 훈련을 실시하고 우선 순위, 부차적, 불필요한 순서로 사물을 정리함으로써 선택할 자유가 있습니다.

성공하고 싶은 대부분의 사람들이 극복할 수 없는 미루기의 약점을 극복하려면 많은 자기수양이 필요하다. 한 인도인이 나에게 이렇게 말했습니다. "미루는 것은 꿈을 훔치는 도둑입니다."

파레토의 법칙인 80/20 법칙에 따르면, 당신이 하는 일 중 20가지가 80가지의 가치를 창출한다는 뜻이기도 합니다. 당신이 하는 일의 %는 단지 20% 또는 그 이하의 가치가 있습니다.

행동하기 전에 생각하세요

무슨 일을 하기 전에 스스로에게 물어보세요: "이것이 시간을 가장 잘 활용하는가?"

자기 훈련이 부족한 사람은 이로 인해 그는 중요한 작업을 계속 미루고 가치가 거의 또는 전혀 없는 작업에 제한된 시간을 소비하게 됩니다. 시간이 지남에 따라 미루는 습관이 생기기 쉽습니다.

지속적으로 인생을 요약하고 반성하며 정기적으로 "건설적인 포기"를 하십시오. 자신의 미래를 결정할 수 있는 일에 더 많은 시간을 집중할 수 있도록 중단하고 싶은 것이 무엇인지 알아보세요.

한 가지 일에 집중하세요

중요한 일을 시작하면 그 일에 전념하고 그 일을 잘하기 위해 100% 시간과 에너지를 투자해야 합니다.

많은 일 중에서 가장 중요한 일을 골라 집중할 수 있으려면 강한 자기관리가 필요하다. 그러나 그것을 시작하는 순간 앞으로 나아가게 하는 강한 힘을 느끼게 될 것입니다. 이것은 당신을 더 자신감 있고, 더 행복하고, 더 결단력있게 만들어 줄 수 있는 전례 없는 설렘입니다. 당신의 자존감이 강화되고 일을 하려는 의욕이 더 높아질 것입니다.

누구나 마음속에는 더 강해지고, 더 효율적이고, 더 강력해지고, 자신의 운명을 확고히 장악하고 싶은 욕구가 있다. 자신에게 가장 가치 있는 일을 할 때 이러한 욕구가 자극되어 더 많은 자신감과 힘을 얻게 됩니다.

그리고 어려움에 직면하고 정말 중요한 일을 해낼 수 있게 되면 엔돌핀의 '분출기'에 돌입하게 되고 기쁨과 즐거움, 행복, 자존감 등 모든 감정이 함께 흐르게 될 것이다. . 오다. 일이 완성되는 순간, 당신은 결승선을 통과한 첫 번째 운동선수와 같으며, 모든 것을 승리자의 자세로 내려다봅니다.

오늘 시작하세요

오늘부터 일, 가족, 건강 문제를 다루고 돈'을 공식화하는 등 위에서 언급한 시간 관리와 관련된 모든 원칙과 개념을 실천에 적용하십시오. 운동하고, 경제적 결정을 내리고, 경제활동에 참여하는 데 있어서 어떤 변명도 하지 마십시오.

계획을 세우고 단계별로 실행하려면 강한 자기관리가 필요합니다. 대부분의 사람들이 앞으로 나아가는 데 방해가 되는 어려움을 끊임없이 극복할 수 있는 충분한 의지가 있어야 합니다. 자기관리를 잘하고 시간관리를 잘한다면 내면적인 만족감을 느끼고 삶의 모든 면에서 긍정적인 변화를 보게 될 것입니다.

4부: 변명하지 마세요 - 삶에서 자기 절제를 하세요

행복을 얻는 능력은 사람의 성공을 측정하는 기준입니다. 다른 모든 것은 부차적이고 불충분합니다. 행복이라는 중요한 자리를 대신하기 위해. 물질적으로 모든 것을 다 갖고 있어도 행복하지 않다면 당신은 실패자입니다.

인간은 의욕이 넘치는 동물이라 어떤 목표와 최종 결과를 위해 최선을 다한다. 그러나 하나의 목표 뒤에는 또 다른 목표가 뒤따르며 마침내 인생의 첫 번째 원동력인 행복 달성이라는 '궁극의 목표'에 도달하게 됩니다. 행복을 얻으려면 자기 훈련과 자제력도 필수적입니다. 인생이 자신의 통제하에 있다는 것을 느낄 때만 진정한 만족을 얻을 수 있기 때문입니다.

당신이 내리는 모든 결정이 당신을 만든다는 사실을 깨닫고 받아들이세요. 당신의 삶에 당신을 불행하게 만드는 것이 있다면, 그것을 바꾸기 위해 당신이 할 수 있는 모든 일을 하십시오.

'성공은 원하는 것을 얻는 것이고, 행복은 얻는 것을 즐기는 것이다'라는 말이 있듯이, 소득과 생활 수준이 기대에 부합하면 소원이 성취된다는 느낌을 받게 됩니다. 반면, 현재 상태가 진정한 기대와 일치하지 않으면 이유가 무엇이든 소원이 이루어지지 않고 그로 인해 불행함을 느끼게 됩니다.

“행복은 의미있는 이상을 점진적으로 실현하는 과정입니다.” 자신에게 중요한 일이나 가장 중요한 목표를 향해 한 걸음씩 나아가고 있다고 느낄 때마다 행복감은 저절로 생겨납니다. 심장. 당신은 만족감과 지속적인 자기 개선 및 개선에 대한 강한 감각을 갖게 될 것입니다.

행복의 5가지 요소

1. 건강과 에너지. 이것은 아마도 좋은 삶을 구축하는 데 가장 중요한 요소일 것이며, 우리 각자는 그것을 갖고 싶어합니다. 왜냐하면 몸에 통증이 없고 에너지가 높아야 진정으로 행복함을 느낄 수 있기 때문입니다.

많은 경우 건강은 '성적 욕구 부족'으로, 이는 건강을 잃은 후에야 그것이 얼마나 필요한지 알게 된다는 뜻이다.

건강한 몸을 유지하고 싶다면 평생 자기관리를 실천하고 강한 의지력을 발휘해 인내해야 한다.

2. 좋은 대인관계. 사람이 행복한지 아닌지는 다른 사람과의 관계에 달려 있습니다.

사람들이 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 관계, 특히 우리에게 가장 중요한 사람들과의 관계를 당연하게 여기는 것입니다.

3. 의미있는 일. 진정한 행복을 누리기 위해서는 먼저 인생을 충실하게 살아야 하고, 동기를 부여하고 성취감을 주는 일을 해야 합니다. 일로 생계를 꾸려 나가려면 자신이 정말 좋아하는 일을 해야 합니다. 그래야만 더 잘할 수 있고 더 많은 보상을 받을 수 있기 때문입니다.

인간의 행복도 헌신, 즉 받는 것보다 더 많이 주는 것에서 비롯됩니다. 당신이 하는 일이 다른 사람의 삶이나 일에 정말로 긍정적인 변화를 가져올 때 당신은 행복감을 느낍니다.

4. 재정적 독립. 사람들이 가장 두려워하는 것은 상실, 실패, 빈곤, 특히 무일푼이고 다른 사람의 도움이 필요한 상황입니다.

5. 자기 실현. 당신이 최고가 될 수 있다는 것은 자기 지식입니다. 이것이 당신의 잠재력이 점점 더 많이 활용될 때 느끼는 감정입니다.

인간의 첫 번째 생존 욕구는 생리적 욕구이다. 두 번째 생존 욕구는 재정적, 정서적, 신체적 보호를 포함한 안전 욕구입니다. 세 번째 생존 욕구는 사회적 욕구이다.

하지만 특정 분야에서 자신에게 엄청난 잠재력이 있다는 것을 깨닫고, 원하는 사람이 되기 위해, 원하는 것을 얻기 위해 그 어느 때보다 열심히 노력해야 비로소 진정한 경험을 할 수 있습니다. 자아실현과 진정한 행복.

액션연습?

1. 당신이 가장 강한 행복감과 가장 강한 통제력을 갖고 있는 측면과 그것을 어떻게 더 큰 장점으로 만들 수 있을지 생각해 보세요

2. 당신은 어떤 방식으로 다른 사람의 제약을 받거나 상황에 의해 강요당하는 경우가 많으며, 이러한 어려움을 어떻게 해결합니까

3. 현재 상태와 이상적인 상태 사이의 격차와 이 격차를 어떻게 줄일 수 있는지 생각해 보세요

4. 귀하의 필요 사항 중 긴급하지만 충족되지 않은 것은 무엇입니까? 이러한 생존 필요 사항을 어떻게 충족할 수 있습니까?

5. 당신을 가장 행복하게 만드는 것, 즉 인생의 '최고의 경험'은 무엇이며, 이러한 경험을 어떻게 더 많이 만들 수 있습니까

6. 가장 불만족스러운 점은 무엇이며, 이를 신속하고 효과적으로 해결하려면 어떤 조치를 취해야 할까요

7. '행복'에 대한 정의는 무엇이며, 그것이 의미하는 바는 무엇이며, 어떤 상황이 당신을 진정으로 행복하게 만드는지, 어떻게 이 상황을 즉시 만들 수 있는지

장기적인 사랑 관계를 구축하고 유지할 수 있는지 여부 당신의 성격과 성격에 대한 중요한 테스트입니다. 신뢰와 존중은 사랑과 결혼 관계의 기초입니다. 남자와 여자는 평생 동안, 그리고 결혼 생활에서 마찰을 겪지만, 신뢰와 존중이 존재하는 한 그들의 관계는 지속될 것입니다.

'반대가 끌린다'는 말을 자주 한다. 여기에 오해가 있습니다. 소위 반대 매력은 기질, 즉 당신과 다른 기질을 가진 사람들이 당신에게 가장 끌리는 곳에만 적용됩니다.

모든 사랑의 표현은 가치에 대한 반응입니다. 가치는 그것이 우리 자신에게서 나오든 다른 사람에게 존재하든 관계없이 우리가 가장 소중히 여기고 가장 사랑하는 것입니다. 서로 사랑하는 커플은 가족, 돈, 도덕, 일, 자녀, 정치, 종교, 사람 등 많은 것에 대해 동일한 가치관을 공유합니다.

행복한 결혼 생활을 유지하려면 강한 자기 절제와 절제가 필요하며, 사랑은 극기와 희생이 있어야 가능하다. 당신이 누군가와 정말로 사랑에 빠졌을 때, 당신의 행복보다 그 사람의 행복이 더 중요합니다. 당신은 사랑하는 사람이 행복하다면 그를 위해 모든 것을 기꺼이 희생할 준비가 되어 있습니다.

연애 관계에서 자기 규율을 나타내려면 100% 충실해야 하고, 마음을 열고, 자기 자신이 되어야 하며, 다른 사람이 되려고 하지 마세요. 주저함이나 원한 없이 자신의 진정한 생각을 말해야 합니다. 차례로, 경청자 역할을 할 때는 인내심을 갖고 상대방의 감정, 생각, 의견을 들어야 합니다.

남성과 여성의 의사소통 방식의 차이

남성은 다른 사람과 의사소통할 때 뇌의 신경 중추 2개만 동원하는 반면, 여성은 의사 소통할 때 7개의 신경 중추를 동원합니다.

여자들은 대인관계를 잘 다루고 예민한 편이다.

행복을 추구해야 합니다

남성과 여성의 많은 차이점으로 인해 장기적으로 행복한 결혼 생활을 유지하고 유지하는 것은 복잡한 문제입니다.

아마도 가장 중요한 것은 듣는 법을 배우는 것입니다. 서로의 말을 잘 들어주어야만 양측 간의 의사소통 채널이 원활해지고, 사랑과 화합의 관계가 지속될 수 있기 때문입니다.

효과적으로 경청할 때 주의해야 할 네 가지 사항이 있는데, 주로 남성의 경우입니다. 우리 모두는 남자들이 특히 함께 사는 여자의 말을 잘 듣지 못한다는 것을 알고 있습니다. 그들이 듣고 싶어하지 않는 것이 아니라, 그들의 관심이 여기에 있지 않고 쉽게 주의가 산만해질 수 있다는 것입니다.

경청의 예술

잘 들어보세요. 첫 번째 원칙은 물론 주의 깊게 경청하고 외부 요인에 영향을 받지 않는 것입니다. 들을 때 상대방이 큰 비밀이나 복권 당첨번호를 말하려는 것처럼 행동하세요. 그러면 한 번만 들을 수 있습니다.

여자가 당신에게 말을 걸고 싶을 때, 당신이 좋은 남자라면 지금 하고 있는 모든 일을 내려놓고 그녀의 말을 들어주도록 노력하세요. TV와 라디오를 끄고, 신문과 우편물을 한쪽으로 치워두고, 그녀의 얼굴을 바라보고, 앞으로 몸을 기울여 그녀의 말을 주의 깊게 들어보세요.

라는 책에서는 여자가 남자에게서 얻을 수 있는 가장 중요한 것은 사랑이며, 그녀의 말을 주의 깊게 듣는 것이 사랑의 표시라고 말합니다. 사람들은 항상 가장 가치 있는 것에 가장 많은 관심을 기울인다. 그녀의 말을 주의 깊게 듣는다면, 그것은 그녀가 당신에게 매우 중요하다는 것을 말하고 있다는 뜻이다. 이것만으로도 가치있고, 중요하고, 존경받고 싶은 여성의 가장 깊은 욕구를 충족시키기에 충분합니다.

행동하기 전에 생각해보세요. 이것이 두 번째 원칙입니다. 의견을 표현하기 전에 생각하십시오. 상대방이 무슨 뜻인지, 말을 마쳤는지, 자신의 생각을 명확히 하고 있는지 몇 초 동안 주의 깊게 생각해 보십시오. 이렇게 하면 상대방을 방해하는 일도 방지할 수 있습니다. 말하기 전에 생각하는 것 또한 상대방의 생각을 소중히 여기고 상대방의 의견을 충분히 고려한다는 것을 보여줄 수 있습니다.

또한, 말 사이에 시간을 두는 것은 상대방이 말한 내용뿐만 아니라 상대방이 말하지 않은 것과 그 의미가 무엇인지 이해하는 데 도움이 됩니다. 모든 정보가 당신의 더 깊은 의식 속으로 들어갈 때, 상대방이 하는 말의 진정한 의미를 더 명확하게 이해할 수 있으므로, 더 명확하게 생각하고 더 적절하게 대응할 수 있습니다.

불명확한 경우 즉시 질문하세요. 효과적인 경청의 세 번째 원칙은 질문을 통해 의심을 없애는 것입니다. 당신이 그 사람을 잘 안다고 가정하지 마십시오. 불분명한 경우에는 "무슨 말을 하고 싶은 건가요?", "무슨 뜻인가요?"라고 적시에 물어보세요.

명확한 설명을 요청하고 노력해야 상대방의 말에 관심을 갖고 있으며 상대방의 감정을 진정으로 이해하고 싶다는 사실을 상대방에게 보여줄 수 있습니다.

의견을 보내주세요. 마지막 규칙은 상대방이 말하는 모든 것에 반응하고 그것을 자신의 말로 표현하는 것입니다. 이 단계는 화학의 "산성 테스트"와 동일하며, 실제로 상대방의 말을 듣고 있는지 여부를 결정하는 단계입니다. 당신의 의견을 제시하는 것은 당신이 정말로 듣고 있다는 것을 보여줍니다.

결혼 생활의 많은 문제는 의사소통의 문제이다. 의사소통이 너무 적거나, 내가 하고 싶은 말을 상대방이 들어주지 않는 경우도 있다.

모든 사람은 파트너와 대화하고 싶은 감정적 욕구가 있고, 파트너의 말을 듣고 싶은 감정적 욕구도 있습니다. 좋은 관계를 유지하는 커플은 항상 말하기와 듣기 사이의 균형을 유지합니다. 그 말은 바다의 파도처럼 마음을 안정시키고 파도처럼 일렁이며, 약간의 침묵이 산재해 있는 것이 가장 자연스럽습니다. 두 사람이 서로 배려할 수 있어야 결혼 관계가 가장 조화롭게 될 수 있습니다.

온 마음을 다한 헌신

사랑도 결혼도 쌍방의 헌신이 필요합니다. 관계를 맺는 것은 많은 일이지만 동시에 엄청난 해방 과정이기도 합니다. 온 마음을 다해 헌신하고 싶은 사람을 찾았을 때 비로소 새로운 헌신이 시작된 것입니다.

결혼이나 연애에서 가장 중요한 것은 정절이다.

당신이 무엇을 하든, 어디로 가든지, 당신의 연인이 항상 당신과 함께 있고, 당신의 연인이 당신이 말하고 행동하는 모든 것을 듣고 볼 수 있다고 상상해보세요. 당신이 하는 모든 일은 24시간 이내에 알려야 합니다. 유혹에 저항하고 연인에게 충실하다는 좋은 이미지를 구축하려면 자기 훈련과 의지력을 사용해야 합니다.

변화하려는 의지

결혼은 지속적인 관계입니다. 세월이 흐르면서 결혼의 성격은 종종 긍정적이고 건설적인 방식으로 변합니다. 항상 조화롭고 행복한 결혼 생활을 유지하고 싶다면 특히 자녀를 낳은 후에는 적시에 변화를 주어야 합니다. 나이, 새로운 직업, 직업, 새로운 환경 적응, 재정 상태, 건강 상태 등 다양한 변화에 대비해야 합니다. 그러므로 필요할 때 융통성을 갖는 것은 길고 행복한 결혼 생활을 유지하는 데 매우 중요합니다.

애인을 가장 친한 친구처럼 대하세요

사랑과 결혼은 행복한 삶의 가장 중요한 요소입니다. 가족의 조화를 이루고 유지하려면 평생 동안 규율과 자제력이 필요합니다. 이를 위해서는 항상 개방적이고 진실하며 솔직해야 합니다.

그것만으로는 부족하고, 사랑하는 사람을 가장 친한 친구처럼 대해야 합니다. 그 사람은 당신이 가장 함께 시간을 보내고 싶은 사람이고, 가장 아낌없이 대해야 할 사람입니다. . 이렇게 생각해야 할 뿐만 아니라 이렇게 해야 합니다. 왜냐하면 오직 이런 식으로만 장기적으로 행복한 관계를 만들 수 있기 때문입니다.

사랑 앞에는 이겨내지 못할 어려움이 없고, 고칠 수 없는 질병이 없고, 열지 못할 문이 없고, 메울 수 없는 틈이 없고, 넘지 못할 장애가 없고, 그리고 속량될 수 없는 죄는 없습니다. 액션 연습?

1. 결혼 생활이나 관계를 더욱 조화롭게 만들기 위해 어떤 조치를 취하시겠습니까?

2. 파트너와의 결혼 관계를 개선하기 위해 무엇을 할 수 있다고 생각하십니까?

3. 어떤 면을 더 잘하면 의사소통이 향상될 수 있습니다

4. 파트너와 대화하여 당신이 무엇을 더 했으면 좋겠는지, 무엇을 덜 했으면 좋겠는지, 무엇을 시도해야 할지, 무엇을 중단해야 할지 물어보십시오.

5. 상대방에 대해 가장 존경하는 특성 두 가지를 나열하십시오.

6. 귀하와 귀하의 파트너가 가장 잘 어울리는 영역의 예를 들어보십시오.

7. 당신과 당신의 파트너가 가지고 있는 동일한 가치에 대해 이야기하십시오.