겨울에 무엇을 먹는지는 매우 상세하다

겨울 영양은 열을 증가시키는 것을 위주로 탄수화물과 지방이 풍부한 음식을 적절히 섭취해야 한다.

추운 겨울은 인체가 섭취하는 더 많은 영양소를 열로 바꾸어 추위를 막는다.

저온은 혈칼슘을 낮추고 면역체계의 기능을 낮추고 병원체 저항력을 낮춰 상호흡기 감염 및 위장염을 유발한다.

그래서 겨울에는 충분한 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄을 섭취해야 한다.

콩나물: 단백질 비타민 B 1, B2, C 함량이 높아 겨울철에 이상적인 고영양채소입니다.

우유: 단백질에는 9 가지 필수 아미노산이 들어 있습니다. 우유맛은 감미롭고, 몸을 보양하고, 생진윤장, 갈증을 가라앉히는 작용을 한다. 겨울에는 칼슘 보충에 각별히 주의해야 한다. 우유의 칼슘은 풍부할 뿐만 아니라 흡수하기 쉽다.

검은 콩: 다양한 콩 중에서 단백질 함량이 가장 높습니다. 단불포화 지방산과 다불포화 지방산, 그리고 인지질, 콩, 바이오틴이 함유되어 있어 검은콩을 먹으면 콜레스테롤, 윤장 보혈을 낮추는 효과가 있다.

표고버섯: 다양한 비타민과 미네랄, 50 여종의 효소와 유리 아미노산이 함유되어 있어 체내 콜레스테롤의 합성을 억제하고 콜레스테롤 분해와 배설을 촉진한다. 겨울에 먹기에 아주 좋아요.

콩: 영양성분이 완비되어 있고 라이신 함량이 높아 곡물 중 라이신의 부족을 메울 수 있다. 그것은 채소와 곡물의 대안이 될 수 있다. 겨울에 콩을 먹는 것은 특히 유익하다. 콩맛이 달다. 위, 조정, 비장을 활성화시키는 효능이 있다.

흑목이버섯: 미량 원소, 비타민 B 1, B2, 카로틴, 감로당, 자일 로스, 레시틴, 뇌인지질, 칼슘, 철 등을 많이 함유하고 있습니다. 응고, 심혈관 질환, 대변 건조를 예방하는 역할을 한다.

검은 목이버섯은 성질이 평평하고 맛이 감미롭고, 기운을 보충하는 익지, 생혈의 효능이 있어 빈혈, 허리와 다리가 부드럽고 사지가 무감각한 데 효과적이다.

개고기: 타우린과 아미노산이 많이 함유되어 있지만 지방은 적다. 한의사는 개고기 성온이 신장을 보충하고 양산한을 돕는 효능이 있어 요통, 오한, 야간 다뇨, 열량 증가에 좋은 효능이 있다고 보고 있다.

농어: 소화가 가능한 단백질, 지방, 비타민 B2, 니아신, 칼슘, 인, 칼륨, 구리, 철, 셀레늄이 풍부하다.

농어는 성질이 미지근하고 달다. 겨울철 식용에는 비장과 위, 간 신장 보양, 기침을 멎게 하는 가래 작용이 있다.

고구마, 감자, 배추, 배추, 무, 당근, 당근, 유채, 새우, 새우껍질, 참깨장, 돼지간, 바나나 등 감자도 먹는다.

이 외에도 소량의 음식, 장기간 꾸준히 먹는 것이 몸을 튼튼하게 하는 데 매우 좋은 역할을 하는 고전적인 음식도 있다.

매일 우유나 요구르트 (플레인 요구르트) 와 꿀물을 마신다.

자주 먹는다: 호두알 (너무 많이, 지성, 호두 3, 4 개), 간병 환자는 적게 먹고 조심스럽게 먹어야 한다.

구기자죽 (씹을 수도 있고, 씹는 시간이 길수록 좋다). 구기자의 맛은 신장양간, 명목익기, 간, 신장, 폐경의 효능을 가지고 있다. 신장익정, 간명목, 윤폐양음의 효능이 있어 신장음부족, 간기부족, 명목, 하체무기력, 현기증 이명, 유정불임, 시력 저하, 위황 등의 병을 치료하는 데 사용할 수 있다.

생강, 흑설탕, 물을 자주 마시고 오트밀을 먹는다.

매일 토마토 한 개를 먹는다. 4, 5 대추 (기혈)

당근을 많이 먹으면 (카로틴, 비타민 A): 당근 보중기, 건위, 소식, 장양, 고오장.

밤, 헤이즐넛, 아몬드, 캐슈 등을 자주 먹는다. 자음장양, 충전으로 허기를 보충하고, 허리 무릎이 시큰시큰시큰하다.

흑참깨: (볶은 음식을 먹고 잘 흡수하고 우유를 마실 수 있을 때 조금 넣는다.)

뚝배기로 대추계원연밥 은귀빙당죽을 삶아 매일 작은 그릇을 버텼다.

꿀 참깨 대추 등. 인체에 영양과 미용작용이 있을 뿐만 아니라, 완하제 역할도 할 수 있다.

구기자, 호두, 대추, 검은 참깨, 당근, 검은 목이버섯, 버섯, 우엉, 홍차, 토마토, 참마, 브로콜리, 꿀, 흑설탕, 계원, 생강, 오트밀, 보리죽, 콩

한동안 꾸준히 먹으면 몸이 건강해질 거예요.

소년 사업이 번창하고, 연인이 마침내 가족이 되고, 연봉이 수만, 행복이 무궁무진하고, 고민이 무궁무진하고, 행복이 신선보다 낫기를 기원합니다.

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소의 해 대길, 살찐 소를 기원합니다. 소처럼 강하다. 사랑은 우유처럼 달콤합니다. 행운은 소털과 같다. 장사가 나날이 번창하다.

당신이 기대하는 모든 즐거움을 누리시길 바랍니다. 작은 모든 것이 당신에게 달콤한 느낌과 끝없는 기쁨을 가져다 줄 수 있습니다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 새해 복 많이 받으시고, 새해 복 많이 받으시고, 모든 일이 뜻대로 되기를 기원합니다.

새해에는 재물운이 성공하고 만사가 뜻대로 되기를 기원합니다. 먹고 마시고 잘 자고, 많이 이기고 잘 자!

네가 원하는 일이 성사되기를 바란다! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

건강하세요! 하루하루 즐거워요!