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갑자기 여자친구가 2 차원이라는 걸 알게 되면 어떡하죠?
임신 중 부종의 원인
손발이 붓는 원인은 주로 임신 자궁이 커지고 정맥을 압박하며 정맥이 역류하는 것을 막기 때문이다.
임신 중 하체 부종의 원인은 다음과 같습니다.
1. 임신 후 혈액용량은 6 주부터 점차 증가하여 34 주가 최고조에 달하며 출산 후 2 주가 되어서야 임신 전 수준으로 회복된다. 혈액용량은 비임신기보다 40% 정도 증가할 수 있어 혈액용량이 증가하면 조직액도 늘어난다.
2. 혈액량이 증가함에 따라 혈장이 혈구보다 많이 증가하므로 혈액성분은 상대적으로 희석되고 혈장 알부민의 상대적 농도는 비임신 기간보다 낮아진다. 혈장 알부민은 혈장 삼투압을 유지하는 주성분이다. 임신 중 혈장 삼투압은 비 임신 기간보다 낮다. 이렇게 하면 혈류 속의 물이 조직액에 쉽게 스며들어 하체부종을 일으킬 수 있다.
3. 임신 후 자궁이 커져 골반 내 압력이 높아져 하체정맥혈류에 영향을 줍니다. 하체부종의 중요한 원인 중 하나다. 임신기 부종이 휴식이나 수면 후에 가벼워지면 생리적이니 걱정하지 마세요.
임신 중 부종을 예방하는 방법
1, 일과 일상 생활의 리듬을 조절하다. 준어머니는 충분한 휴식 시간을 보장해야지, 너무 긴장하고 과로하지 마라. 매 식사 후 30 분, 오후 2 시간, 매일 밤 9 ~ 10 시간 자는 것이 좋습니다. 일할 때 무조건 누워서 쉬면 점심 식사 후 의자에 다리를 올리고 반좌반거짓말 자세를 취할 수 있다.
2. 오랫동안 서 있지 않고 오래 앉아 있는 준어머니는 발밑에 낮은 의자를 놓을 수 있다. 일할 때 적당히 걸으면 하체 혈류가 증가한다. 누워서 쉴 때는 가능한 평평하게 눕거나 왼쪽으로 눕는다. 정상적으로 앉을 때는 다리를 꼬지 마라. 다리를 자주 펴고 발뒤꿈치와 발가락을 움직여 종아리 근육을 늘입니다.
3. 편안한 신발과 양말을 신습니다. 준어머니는 회혈에 영향을 주지 않도록 발목과 종아리를 너무 꽉 누르는 양말을 신지 마세요. 또한 예비 어머니의 신체 조건이 허락한다면 수영과 같은 신체 운동을 적절히 하면 부종을 완화하는 데 도움이 된다.
4. 적당한 옷과 타이트한 옷을 입으면 혈액순환이 원활하지 않아 몸이 붓는다. 그래서 임산부들은 임신 중에 타이트한 옷을 입지 않도록 노력한다.
5. 저염식을 먹은 후 소금과 물을 조절하는 신체의 기능이 떨어진다. 따라서 일상생활에서는 소금 섭취량을 최대한 조절해야 하고, 일일 섭취량은 10g 이하입니다.
6. 좌측 임산부는 좌측으로 누워 하체정맥에 대한 압박을 피하고 혈액 환류의 저항을 줄일 수 있다. 이렇게 하면 심장의 스트레스도 줄일 수 있다.
7. 다리를 들어 올리세요. 임산부가 잠자리에 들기 전 (또는 점심시간) 다리 15 ~ 20 분을 올리는 것이 좋습니다. 혈액환류를 가속화하고 정맥압력을 낮추는 이중작용을 할 수 있습니다. 임신기 부종을 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라 하지정맥곡 등의 질병을 예방할 수 있습니다.
8. 충분한 단백질, 과일, 채소를 섭취하다. 준어머니는 매일 고기, 생선, 새우, 계란, 우유 등 동물성 음식과 콩을 먹도록 보장해야 한다. 이런 음식은 양질의 단백질이 풍부하다. 빈혈이 있는 임신부도 일주일에 2 ~ 3 회 동물간을 먹어서 철분을 보충해야 한다. 야채와 과일에는 인체에 필요한 다양한 비타민과 미량 원소가 들어 있으며 이뇨를 해독하는 역할도 한다. 예비 엄마는 매일 채소와 과일을 먹어야 한다. 또 고염과 통조림 식품은 피해야 한다.
임신 중 부종 치료
1. 휴식은 부종을 없애는 가장 좋은 방법이다. 연구에 따르면 사람이 쉴 때 심장 간 신장의 부담이 줄고 부종이 자연스럽게 줄어들거나 사라진다.
2. 보온, 부종, 즉 고인 물에 주의하세요. 부종을 없애기 위해서는 혈액순환이 원활하고 호흡이 원활하다는 것을 보장해야 한다. 이 두 가지를 하려면 안심과 세심한 관리 외에 보온에도 주의해야 한다.
적당한 옷과 타이트한 옷을 입으면 혈액순환이 원활하지 않아 몸이 붓는다. 그래서 임산부들은 임신 중에 타이트한 옷을 입지 않도록 노력한다.
4. 저염식을 먹은 후 소금과 물을 조절하는 신체의 기능이 떨어진다. 따라서 일상생활에서는 소금 섭취량을 최대한 조절해야 하고, 일일 섭취량은 10g 이하입니다.
5. 스트레치 (바지) 양말을 신으면 하체의 과도한 적혈을 줄이기 위해 엄마들이 아침에 외출하기 전에 스트레치 (바지) 양말을 신는 것이 좋다. 특히 오래 서 있거나 앉아 있는 임산부들에게 조언한다. 임산부가 신는 양말을 고를 수 있고 가을과 겨울도 따뜻하게 유지할 수 있다.
6. 다리를 들어 올리세요. 임산부가 잠자리에 들기 전 (또는 점심시간) 다리 15 ~ 20 분을 올리는 것이 좋습니다. 혈액환류를 가속화하고 정맥압력을 낮추는 이중작용을 할 수 있습니다. 임신기 부종을 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라 하지정맥곡 등의 질병을 예방할 수 있습니다.
7. 좌측 잠자는 임산부는 좌측으로 눕힐 수 있어 하체정맥을 압박하지 않고 혈액 환류에 대한 저항을 줄일 수 있다. 이렇게 하면 심장의 스트레스도 줄일 수 있다.
임신 부종 다이어트 포인트
고단백 저염 음식을 먹다
매일 가금류, 가축, 고기, 생선, 해산물, 조개, 계란, 우유 및 유제품, 콩 제품 (예: 두유, 두부, 두부 건조, 수계, 두부, 건사) 과 같은 양질의 단백질을 먹어야 한다. 이 음식은 양파, 토마토, 마늘, 회향, 셀러리, 고수, 버섯, 구기자, 대추, 대추, 레몬, 식초, 월계수 잎 등 신선한 재료와 강한 채소로 조리됩니다. , 소금 사용을 줄일 수 있습니다. & gt& gt 임산부가 추천하는 부종 제거 레시피를 확인하세요
충분한 과일과 채소를 먹다.
야채와 과일에는 인체에 필요한 다양한 비타민과 미량 원소가 함유되어 있어 기체 저항력을 높이고 신진대사를 강화하며 이뇨를 해독하는 역할을 한다. 준어머니는 매일 야채와 과일을 먹는 것을 잊지 마세요.
덜 먹거나 먹을 수 없고, 소화와 더부룩한 음식을 먹지 않는다.
찹쌀떡, 고구마, 양파, 감자 등을 볶는다. , bloating 을 일으키지 않도록, 혈액 환류가 원활하지 않고 부종이 가중됩니다.
음식에서 비타민 B/KLOC-0 을 섭취하거나 비타민 B 군을 보충한다.
비타민 B 1 이 풍부한 음식으로는 효모, 간, 통곡물 (예: 현미), 콩, 콩류, 밀배아, 감자 등이 있는데, 그중 동물원 활용도가 높다. 하지만 식사 섭취로 볼 때, 식물원은 우리가 비타민 B 1 을 섭취하는 주요 방법이다.
이뇨작용이 있는 음식을 복용하다.
이뇨작용을 하는 것으로 여겨지는 음식은 아스파라거스, 양파, 마늘, 호박, 동과, 파인애플, 포도, 녹두, 율무 등이다. 고당식품 섭취를 줄이다
임신기에 가장 쉽게 부종이 생길 때.
임신 28 주 후, 매일 자신의 발과 다리에 각별한 주의를 기울여 부종이 있는지 확인해야 한다. 이 단계에서 의사는 예비 어머니를 위해 부종이 있는지 점검해야 한다. 이때 준어머니의 자궁이 충분히 커서 정맥으로 되돌아갈 수 있기 때문이다. 이에 따라 정맥환류가 원활하지 않은 임산부는 이 단계에서 하체부종이 생기기 쉽다. 임신 주가 증가함에 따라 임산부의 부종 현상이 점점 더 두드러질 것이다. (낮 오후는 더욱 두드러지고, 저녁 휴식은 부종을 줄일 수 있다. ) 을 참조하십시오
임신기 부종의 흔한 부위
정상적인 부종은 일반적으로 발과 발목에만 나타나고 두 발은 모두 있다. 부종이 심해지면 종아리로 발전하여 누를 때 움푹 패이는 것이 자간전증일 수 있다. 합병증이 없는지 확인하기 위해 즉시 의사에게 진찰을 받아야 한다. 한쪽 다리만 부어올랐다면, 특히 종아리가 빨갛고, 아프고, 굵다면 의사에게 진찰을 받아야 한다. 혈전이 있을 수 있기 때문이다.
임산부의 부종은 손가락, 얼굴, 등, 손목에도 발생할 수 있다. 손목과 손이 붓는다면 손목관 증후군이라고 합니다. 수종이 팔까지 뻗어 있는 신경관을 압박하기 때문입니다. 임신기에 부종이 잘 생긴다면, 마음의 준비를 잘 해야 한다. 산후 3 ~ 4 일 전에 부종이 일시적으로 심해질 것이다. 몸이 정상으로 돌아오기 시작한 후 임신 중 작용하는 모든 추가 조직, 혈관, 액체가 이제 신장을 통해 용해되고 배출되어야 하기 때문이다. 이것이 산후 소변을 많이 봐야 하는 이유이다. 하지만 신장이 여분의 물을 한 번에 모두 처리할 수는 없기 때문에, 일부 물은 소변과 함께 몸 밖으로 배출되기 전에 신체의 각 조직에 축적됩니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)