행복하세요? 행복 방정식을 마스터하면 더 행복해질 것입니다!

이것은' 코끼리와 기수' 에 도입된 긍정적인 심리학 개념이다.

H 는 우리가 진정으로 느끼는 지속적인 행복감, S 는 우리 유전자에 내재된 행복감, C 는 생활조건, V 는 우리가 통제할 수 있는 몇 가지 요소를 가리킨다.

행복은 많은 사람들이 알고 있는 별장에서 호화차를 운전하는 것과는 다르다. 물론, 평범한 삶을 살다가 갑자기 복권에 당첨되어 큰 집에 살면서 호화로운 차를 몰면 행복감도 어느 정도 높아질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 그러나 이것은 오래 지속되지 않을 것이다. 이것은 행복의 두 가지 원칙 때문입니다.

첫째, 진보의 원칙.

만약 네가 시험에서 1 등을 한다면, 너는 행복하니? 너는 반드시 대답해야 한다, 매우 기쁘다. 하지만 이런 행복의 느낌은 오래 가지 않을 것이다. 이 결과를 알게 되면 곧 긴장과 불안에 빠지게 될 것이며, 다음번에도 1 등을 지킬 수 있을지 걱정이 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

둘째, 적응 원칙.

생활 속에서 복권에 당첨되는 것은 행운이라고 생각하는 반면 휠체어에 앉아 하반신이 완전히 마비된 것은 매우 불행한 일이다.

하지만 이 둘의 차이는 생각보다 크지 않다. 복권에 당첨된 사람이 얼마 지나지 않아 그의 생활은 크게 변하지 않았고, 진정한 부자가 되지도 않았고, 재산도 증가하지 않았다는 것을 종종 볼 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 돈명언) 침대에 마비된 한 사람은 인생이 어둡지 않고 장에디, 스틸슨과 같은 그의 사업을 창조할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)

그 이유는 사람의 심리적 적응력이 강하기 때문이다. 우리는 우리의 환경에 적응할 것이다.

당신은 행운과 불운이 사람에게 사실 같다는 것에 놀라실 수 있습니다. (윌리엄 셰익스피어, 행운, 행운, 행운, 행운, 행운, 행운) 시간이 오래 걸리면, 우리는 흥분하거나 슬퍼하지 않고, 자연의 평온한 상태로 돌아간다.

그러면 어떻게 하면 행복감을 높일 수 있을까요? 행복 방정식으로 선천적인 유전자를 제외하고는 바꿀 수 없다. 우리는 우리의 생활 조건과 우리가 통제할 수 있는 요소를 변화시켜 우리의 행복을 높일 수 있다.

특히 다음 다섯 가지 상황에 유의하십시오.

첫째, 소음 간섭에서 멀리 떨어진 조용한 환경. 오랫동안 소음에 방해를 받으면 사람의 정신 상태가 나빠질 수 있다. 나 자신도 이런 경험이 있다. 시끄러운 환경에서, 나의 기분은 매우 경솔하고 쉽게 화를 낼 수 있다. 반면 조용한 환경에서 나는 업무 효율이 높고 기분도 좋다.

둘째, 통근 시간 단축. 아침에 붐비는 버스와 지하철은 많은 직장인들의 악몽이다. 가능하다면 회사에서 멀지 않은 곳에서 집을 사는 것은 확실히 행복감을 높이는 작은 묘책이다.

셋째, 자제력을 높이다. 통제된 생활이 더 행복하고 수동적인 생활은 행복을 잃는다. 양로원 노인들을 대상으로 한 비교 실험에 따르면, 통제력이 있는 노인들은 더 행복하고, 더 적극적이며, 머리가 더 또렷하다는 것을 알 수 있다. 만약 생활이 다른 사람이 안배한 것이라면, 행복은 말할 수 없다. 그래서 자신의 생활과 일을 잘 안배하면 더 행복해질 것이다.

넷째, 불필요한 심리적 부담을 덜어준다. 마음가짐이 중요하고 자신감 있고 자유로운 생활이 더 행복하다. 병원에서 60 대 노인을 만났습니다. 그녀는 웃으면서 자신이 고독한 노인이고, 자식도 없고, 딸도 없고, 걱정도 없다고 말했다. 나는 특히 그녀가 병상에 누워 있어도 명랑하다는 것에 감탄했다. 사람은 일종의 심리 속에 산다. 불필요한 부담과 바꿀 수 없는 사실을 내려놓으면 더 행복해질 것이다.

다섯째, 좋은 인간관계를 만들어라. 온 가족이 하루 종일 싸우는 것은 분명 즐겁지 않을 것이고, 동료와의 관계가 좋지 않아도 행복하지 않을 것이다. 모든 사람이 너에게 미소를 짓는다면, 다른 사람도 너에게 미소를 지을 것이다. 좋은 인간관계는 사람을 진정으로 행복하게 할 수 있다.

한 가지 더, 행복 방정식에서 V 는 무엇을 의미합니까?

그것은 "당신의 마음을 따르십시오" 라는 뜻입니다. 사람은 자신의 마음을 따르고 자신의 심신을 즐겁게 하는 일을 해야 한다. 우리 자신의 행복 속에 살자.

행복은 기본적인 생활조건뿐 아니라 내면에도 있다. 바다보다 더 넓은 것은 하늘이고, 하늘보다 더 넓은 것은 인간의 마음이다.

행복 방정식을 장악하라, H=S+C+V, 자신을 더 행복하게 하라.