도파민 자극이란 여러 가지 방법으로 뇌를 자극하여 도파민 분비를 증가시켜 쾌감, 흥분감 등 감정체험을 하는 것을 말한다.
우리는 운동, 사교 활동, 음식, 게임 등을 통해 도파민 분비를 자극할 수 있다. 운동은 신체가 도파민을 방출하게 하고, 편안하고 유쾌하게 하며, 사교활동은 수용과 지지를 느끼게 한다.