매일 좋은 기분을 얻는 방법

당신의 인생도 마찬가지인가요? 직장에서 행복을 찾을 수 없나요?

우리는 항상 스스로를 행복하게 만들고 싶지만 매일의 직장 생활은 압박감으로 가득 차 있습니다. 특히 일부 노동자 계층 가족의 경우 매일 직장에서 압박감이 높아 옷을 빨고 요리해야 합니다. 그리고 퇴근 후에 아이들을 돌봐주세요. 거기 내려가면 조만간 지쳐서 죽게 될 거예요.

그렇다면 어떻게 매일 기분을 좋게 유지해야 할까요?

아무리 바빠도 돈만 벌려고 바쁘다면 결코 행복할 수 없습니다. 습관은 그 사람의 행복의 표시이며, 좋은 습관은 질서 있는 삶을 살아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 누구나 가지고 있어야 할 습관이 있는데, 여기서는 이에 대해 이야기하겠습니다.

1. 매일 운동하는 습관을 기르세요

이는 많은 사람들이 알고 있지만 기를 수 없는 습관입니다. 일반적으로 많은 사람들이 한동안 버티다가 포기합니다. 왜? 많은 친구들이 나에게 묻는데, 내 대답은 당신이 목표 피드백 메커니즘을 개발하지 않았기 때문입니다. 게임과 마찬가지로 많은 사람들이 게임을 재미있다고 생각하는 이유는 모든 히트에 공격력 디지털 표시가 있어 모든 클릭이 효과적인 공격임을 알려주기 때문입니다. 이것이 피드백 메커니즘입니다.

게임처럼 운동하고 싶다면 무대 목표를 쓴 뒤 종합 목표를 적어보세요. 매일 30분씩 운동하면 충분합니다.

2. 농담 읽기

많은 사람들이 일에 지쳐서 집에 오면 항상 불평합니다. 이것은 실제로 당신에게 좋지 않습니다. 당신은 심리적 제안을 통해 계속 불평하고 결국 불평할수록 더 피곤해집니다. 그렇다면 어떻게 해결할 수 있을까요? 퇴근 후에는 일에 시간을 쓰지 말고 삶에 집중하는 것이 좋습니다. 인간의 두뇌는 왜 25분 동안 집중하면 작동을 멈추기 때문일까요? 당신의 마음은 방황하므로 이때 농담을 읽는 것이 좋습니다.

현재 우리 앱이 많이 발전했고, 제가 자주 사용하는 것이 하나 있는데, 바로 '부끄러운 것들에 대한 백과사전'입니다. 그냥 웃고, 농담을 많이 읽는 것도 감성 지능을 키우는 훈련 과정입니다. 하지만 스트레스 받을 필요는 없고 그냥 웃으면서 생각하면 된다.

3. 공유하는 법을 배우세요

많은 사람들이 항상 걱정거리를 혼자만 간직하고 있는데, 이는 매우 나쁜 일입니다. 사람들이 말하지 않으면 행복해질 수 없습니다. 행복해지고 싶다면 그것을 다른 사람들과 공유해야 합니다. 매일 대화할 친구를 한두 명 찾을 수 있습니다. 불평하더라도 말해야 합니다. 우리는 종종 불만을 표현하면서 위안과 기쁨을 얻습니다. 감정을 환기시키면 행복함을 느끼게 하는 호르몬인 도파민에 대한 잠재의식이 방출됩니다.

4. 일일 계획 및 요약

많은 사람들이 오늘 해야 할 일이 있다는 것을 알고 있지만 미루기 때문에 항상 하기를 꺼려합니다. 회의 중이든, 상사를 만날 때든, 고객과 동행할 때든 나중에 하려고 생각하면 이 계획이 실제로 스트레스가 되고 잠재의식적인 불행이 되는 경우가 많습니다. 그러므로 매일 문제를 요약해야 합니다. 오늘 계획을 완료하지 못했다면 왜 잘하지 못했는지 요약하고 다음날 수정하세요. 계획은 하루의 시작입니다. 많은 마스터들이 아침 일찍 일어나 계획을 세우고, 매일 밤 잠자리에 들 때 그 계획을 요약합니다. 다행히도 많은 시간을 할애할 필요는 없습니다.

5. 불쾌한 일을 만나면 행복을 생각하세요

우리의 삶은 항상 예측할 수 없습니다. 불쾌한 일은 늘 일어나게 마련이고, 불행은 일방적인 사건이 아니라 온갖 종류의 불행이 연달아 일어나게 마련이다. 그런 다음 감정을 전환하고, 주의를 다른 곳에 두어야 하며, 다른 곳으로 산책을 가고, 등산 훈련에 참여해야 합니다.

6. 업무 외 기술 배우기

사진을 좋아한다면 여가 시간에 배울 수 있습니다. 이것은 구직 기술이 아니기 때문에 질서 있게 배울 수 있습니다. 물론, 하나 이상을 좋아한다면 그냥 좋아하면 됩니다. 관심이 많을수록 인생은 더 풍요로워지고 더 행복해질 것입니다. 이것은 비례합니다.

7. 돈을 너무 심각하게 생각하지 마세요

돈은 매우 중요하지만. 하지만 돈의 개념이 너무 중요해요. 그것은 당신의 세계관을 왜곡시킬 것입니다. 많은 사람들의 인생에서 가장 큰 걱정은 돈입니다. 그들은 항상 부자가 되기를 희망하기 때문에 매일 매우 비참한 삶을 살며 몇 년 동안 많은 복권을 구입합니다. 나만 500만 벌 수 없어.

그러므로 우리가 맡은 업무는 단순히 급여만이 아니라 궁극적으로 그 자체의 가치를 보여주어야 합니다.

위 7가지 사항은 제가 생각하는 변화 가능한 측면들입니다. 행복이라는 단어는 분명 사치입니다. 우리가 매일 행복하다면 실제로는 우리를 불행하게 만듭니다. 그런 다음 긴장을 풀고 매일 자신의 계획을 따르고 하루 종일 모든 일을 잘 수행하십시오.

사실 밤에 종합해보면 오늘의 삶이 너무 만족스러웠다는 걸 알게 될 것이고, 그것만으로도 충분하다. 사람들이 매일 누리는 작은 축복을 발견하고, 이루고 싶은 목표를 행복의 기반으로 삼는 것은 매우 중요합니다.

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