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어떻게 3 점을 던지느냐가 정확하다
1, 제자리에서 촬영
(1) 제자리에서 양손으로 가슴을 안고 하는 이런 은 중장거리 슛에 적합하고 패스, 돌파와 잘 어우러진다. 특히 여자 선수에게 적합하다. 두 발의 좌우 또는 앞뒤로 서서 무릎을 약간 구부리고 상체를 약간 앞으로 기울이고 양손으로 공을 가슴에 잡는 것이 동작이다. 을 할 때, 두 발이 땅에 닿고, 몸을 펴고, 두 팔을 동시에 앞으로 뻗는다. 팔뚝이 회전하기 전에 엄지손가락이 아래로, 손목이 뒤집히고, 음식, 가운데 손가락이 공을 주워 손가락 끝을 통해 공을 던집니다.
(2) 제자리에서 한 손으로 어깨를 쏘는 것은 경기에서 널리 사용되는 슈팅 방법으로 행군과 점프할 때 한 손으로 어깨를 쏘는 기초이다. 감촉이 높고, 다른 공격 동작을 조합하기 쉬우며, 거리와 위치에 따라 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 동작 방법은 다음과 같습니다. 오른손 을 예로 들면, 두 발이 앞뒤로 펼쳐지고, 오른발이 앞, 무릎이 약간 구부러지고, 중심이 두 발 사이에 떨어지고, 상체가 약간 앞으로 기울고, 오른손이 손목을 돌려 오른쪽 어깨 앞에서 공을 잡고, 왼손이 공을 잡고 아래쪽에 있습니다. 을 할 때 두 발을 땅에 대고, 공을 잡는 팔은 몸의 스트레칭과 함께 앞으로 뻗고, 손목은 앞으로 구부리고, 가운데 손가락은 공을 튕겨 손가락을 통해 날아가게 한다.
어떻게 농구의 적중률을 높일 수 있습니까?
농구는 많이 연습한 결과이다!
공을 칠 때는 볼 감각에 주의해야 하고, 너무 많이 요구하지 말고, 단지 재미를 위해서라면!
나는 공을 넣는 순간의 느낌을 좋아하는데, 느낌으로도 말할 수 있다!
공을 많이 알고, 많이 연습하고, 영원히 목표를 달성할 수 없다!
동작을 촬영할 때는 자신의 제어력에 주의해야 한다. 몸은 여전히 공중에서 활주하지만, 을 비교적 안정적으로 유지하려고 노력하면 연습을 많이 하면 느낌이 든다. (조지 버나드 쇼, 건강명언)
만약 네가 사람을 지나쳤는데 파란 사격이 안 된다면, 나는 주로 심리와 촉감의 문제라고 생각한다. 너는 패스인에 완전히 집중하지만, 일단 패스하면 을 소홀히 한다. 게다가 너의 촉감이 제한되어 있어 할 수 없는 것은 정상이다. 사실 주로 기본기이므로 많이 연습하면 효과가 있다.
을 할 때 가장 중요한 것은 발력의 방향이 검지와 약지의 발력 방향과 일치해야 한다고 생각한다. 을 할 때 팔꿈치로 바구니를 겨누어 처음부터' 공중공' 을 던지지 않고 지법의 힘을 장악해야 한다. 손가락으로 팔굽혀펴기를 연습할 수 있습니다. 한 번에 8 에서 10 까지 할 수 있어요. 많지 않아요. 게다가, 너는 근면한 연습을 통해 좋은 느낌을 얻을 수 있다. 동작이 촬영될 때는 숨결을 조절하고 점을 유지해야 한다.
너의 촬영 기술이 향상되기를 바란다, 친구! ! !
연습:
슛은 농구의 주요 공격 기술이자 유일한 득점 수단이다. 경기에서 공격대원들은 더 나은 공격 기회를 창출하기 위해 열심히 득점을 하고 다른 공격 기술 전술을 운용했다. 슈팅 득점의 양이 한 경기의 승부를 결정한다. 따라서 슈팅 기술을 익히고 슈팅 명중률을 지속적으로 높이는 것은 경기에서 승리하는 데 큰 의미가 있다.
오늘 한 손으로 제자리에서 을 던지는 것은 주로 페널티 킥이나 3 점 슛을 시도하는 데 쓰인다. 많이 사용하지는 않지만 가장 유행하는 점프투와 일부 농구의 기초이다.
모든 기본 은 모두 밀접한 관련이 있지만, 나는 가능한 한 각 에 대해 한 장을 설정하려고 노력한다. 페널티, 점프, 달리기, 피타고스, 슈팅, 슈팅, 각 슈팅 기술을 다음과 같은 점으로 나누었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
바구니를 겨누다
사격할 때 조준점은 어디에 있습니까? 너의 눈은 바구니의 뒷가장자리를 응시해야 한다. 당신이 이것을 볼 때, 당신은 그것을 그물에 던질 수 있다. 많은 코치들이 선수들에게 바구니 앞을 겨냥하도록 가르쳤기 때문에, 너는 바구니를 겨냥하는 것보다 더 멀리 던져야 한다. 너는 매번 을 해야 한다, 마치 신 투수처럼.
구성
자유투든 점프든 네가 서 있는 게 맞니? 오른손으로 을 쏘면 오른발은 바구니의 중심을 직접 가리켜야 한다. 페널티킥을 할 때 오른발은 페널티킥 라인의 중간점에 두고 왼발은 조금 앞으로 가야 한다. 가장 중요한 것은 서서 편안함을 느끼는 것이다. 기억하세요, 당신이 키워야 할 것은 안정이고, 안정은 습관에서 비롯되며, 편안함을 느끼는 자연에서 비롯된다는 것을 기억하세요. (존 F. 케네디, 자신감명언)
주식
공을 잡을 때는 조심해야 한다. 너의 손가락과 손바닥으로 공을 만져라. 너의 손바닥은 공에 닿을 수 없다. 공과 손 사이에 틈이 있어야 부드럽다. 손가락으로 공을 조절해라, 너무 조이지 말고.
무릎
나는 페널티 킥을 제창할 때 무릎을 약간 구부렸다. 다른 렌즈와 마찬가지로 무릎 관절은 반드시 안정되어야 한다. 기본 전제는 타격이 간단할수록 동작이 작을수록 일관되게 안정적인 타격을 받을 확률이 높다는 것이다.
타격 후 공과 손의 추종 동작
타격은 부드럽고 부드러워야지, 갑자기 힘을 주지 마라. 그렇지 않으면 공이 손을 너무 빨리 떠나게 되어 적중률이 떨어질 것이다. 그물을 부드럽게 하려면 공이 손가락 끝에서 발사되어 자연스럽게 손가락을 떠나야 한다. 공이 손바닥에 닿으면 가볍게 바구니에 닿을 수 없다.
호
만약 공이 바구니에 부딪쳐서 다시 튕겨온다면, 은 태평하다는 것을 알려주면, 호가 충분하지 않다는 것이다. (알버트 아인슈타인, 도전명언) 곡률이 부족하면 공이 바스켓에 부드럽게 닿는 것을 막을 수 있다. 자유투를 할 때 호의 최고점은 바구니에서 3-4 피트 (약 1 미터) 에 있어야 한다. 멀리 던지면 호가 높아진다.
눈을 응시하다 (공이 풀려난 후)
눈은 공의 비행 곡선을 따르나요? 이것은 보편적인 문제이다. 공의 비행에 집중하지 마라. 투수는 공을 쏘기 전에 목표를 놓치기 쉬우므로 적중률에 영향을 미친다.
공의 회전
라디안과 마찬가지로 구의 회전은 공과 철고리 사이의 거리에 따라 달라집니다. 페널티 라인 주위의 공은 일주일 반 회전해야 바구니에 도착할 수 있다. 적당한 하향 회전이 없다면 공은 바구니에 부딪혀 그물에 빠지지 않을 것이다.
자신감
적당한 연습은 성공을 가져오고, 성공은 자신감을 주고, 자신감은 연습의 효과를 믿게 하고, 연습을 계속한다. 이것은 기묘한 순환이다. 대부분의 우수한 투수들은 공을 던지기 전에 명확한 생각을 가지고 있다. 페널티 라인 앞에 자신있게 서다.
다음은 제 경험입니다.
우선, 우리는 올바른 자세를 취해야 한다. 올바른 자세란 무엇입니까? 개인은 자세가 반드시 완전히 표준일 필요는 없지만 자신에게 꼭 맞아야 한다고 생각한다. 가장 적합한 자세를 찾는 것은 전체 명중률의 기초이다. 나는 3 점 사수에게 안내를 받아 자세를 바로잡았는데, 그날 명중률이 많이 높아졌다. 이것은 자세의 중요성을 보여줍니다. 주의가 필요한 몇 가지 점을 말씀드리겠습니다. 세 가지' 90' 도는 여전히 중요하다. 좋은 사격 자세를 할 때 사수의 큰 팔과 몸통, 팔뚝과 큰 팔, 손등과 팔뚝은 모두 90 도, 즉 어깨, 팔꿈치, 손목은 모두 90 도가 된다. 네 번째 90 도를 할 수 있는 것이 가장 좋다. 즉, 손이 풀린 후 손바닥과 팔뚝도 90 도가 될 수 있다.
팔꿈치를 안쪽으로 받쳐야 하는지에 대한 질문: 인체의 생리적 구조로 인해 공이 머리 바로 위에 놓일 때 팔꿈치 전체가 바깥쪽으로 펼쳐질 수밖에 없다. 이 경우 팔 확장 방향이 공의 작동 방향과 일치하지 않아 손이 불안정하고 적중률이 낮은 경우가 많습니다. 팔꿈치 안을 접은 결과 온몸이 불편하고 물구나무서기 자세가 불안정하다. 어떻게 해야 할까요? 나의 경험은 내접회가 더 좋다는 것이다. 고등학교 때 오른손 부상으로 자칫 자세를 바꿔 을 때 팔꿈치를 바깥쪽으로 벌렸다. 내가 요리된 후 제자리에서 뛰지 못하고 명중률이 매우 높지만, 일단 점프를 하면 내 샷은 자유롭게 조정할 수 없고 적중률도 높아질 수 없다. 한번은 내 팔꿈치가 안쪽으로 접혔던 것을 기억한다. 내 어깨, 팔꿈치, 손목, 바구니 전체가 일직선에 있었다. 내가 스트라이크의 호를 조정하기만 하면 보통 던질 수 있다.
만약 네가 팔꿈치 안에 접는 방법을 채택한다면, 너는 너의 손을 머리 위에 완전히 놓을 수 없다는 것을 발견할 수 있을 것이다. 이것은 완전히 정확하다. 사실 올바른 자세는 공을 머리 위에 두는 것이 아니라 사수의 측면에 두는 것이다. 만약 너의 오른손이 사격수라면, 공을 너의 머리 오른쪽에 놓아라. 서 있을 때 오른발은 왼발보다 약간 앞서고 전신은 좌측에서 편안한 각도로 향한다. 이때, 너의 눈은 팔꿈치, 어깨, 손목 바구니와 한 줄에 있어야 한다. 이 경우, 공이 팔의 생리를 따르도록 힘을 주면 됩니다.
둘째: 조준점, 대부분의 사람들은 바구니 앞 바구니를 겨냥하는 것에 익숙하다. 어떤 문장 들은 총잡이들이 대부분 바구니의 뒷바구니를 겨냥한다고 말한다. 왜냐하면 그것이 농구공이 결국 떨어질 곳이기 때문이다. 사실 통일되지 않은 것은 단지 개인적인 습관일 뿐, 다만 내가 가장 정확할 때 아주 이상한 자리를 겨냥했을 뿐이다. 나는 을 한 후 공의 최고점을 조준했다. 우리는 공이 공중에서 호를 그릴 것이라는 것을 안다. 결국 바구니에 빠지다. 호가 높을수록 바구니 아래로 떨어지기 쉽다. 조준점이 바구니에 있을 때, 너의 공은 낮은 호 (심지어 직선) 가 너의 조준점을 정확하게 명중시킬 것이다. 끊임없이 연습해야만 공을 떨어뜨릴 때의 조준점을 파악할 수 있다. 라디안을 높일 수 있습니다. 그러나 만약 네가 처음부터 최고점을 겨냥한다면, 너의 공은 계속 높은 호로 떨어질 것이다. 그것은 바구니 밑으로 들어갈 가능성을 높였다. 물론 자신에게 가장 적합한 최고점을 찾는 것도 시간이 걸린다. 당시 약 10 여 분 만에 찾았기 때문에 적중률이 빠르게 높아졌다. 하지만 부상을 당한 후 경기에 나갔고, 조준점은 앞 바구니로 바뀌었고, 라디안은 자세 변화로 많이 줄어들었다. 지금 낮은 호에 익숙해진 뒤 최고점을 조준하는 것은 의미가 없다. 그래서 만약 당신의 사격 라디안이 안정되었다면, 다시는 이런 조준 방식을 시도하지 마세요.
셋: 손모양. 손모양 또한 중요하다. 사수는 손가락을 펴고, 손가락은 단단히 공을 잡고, 손바닥은 농구에 닿지 않는다. 을 할 때 손목을 흔들어 공이 손가락을 따라 나가게 하다. 마지막으로 손가락을 눌러 공을 회전시켜 검지와 중지 사이의 손을 떠나 전체 동작을 완성한다. 물론 마지막으로 떠난 손가락은 사람마다 다르며 개인적인 습관일 뿐이다. 이 과정은 공이 일직선에 있고, 회전하고, 을 할 수 있는지를 결정한다.
4: 리듬, 가장 적합한 리듬을 찾아 발에서 팔에서 팔목까지, 손목에서 손가락까지 단숨에 완성한다. 멈추지 말고 힘이 공에 최대한 작용하도록 하세요. 그래야만 너는 너의 범위를 최대화할 수 있다. 점프를 할 때 리듬을 파악하는 것이 더 중요하다. 때로는 최고점에 이르면 힘이 없다. 어떻게 해야 할까요? 한편으로는 팔력을 늘리고, 다른 한편으로는 일찍 최고점에서 손을 댈 필요가 없다. 투표할 수 있는 것이 관건이다.