열 살 남자 키10.47 미터. 이것은 짧습니까?

7 ~ 12 세 어린이 키 추정 공식: 나이? 6+80 =140 ㎡, 현재 키 147 정상, 짧지 않음. 일반적으로 아동의 성장과 발육은 일정하지 않으며, 그 키는 다양한 내외 요인의 영향을 받는다.

아이의 키 성장을 촉진할 수 있는 방법이 있습니까? 키 성장 법칙과 키에 영향을 미치는 요인에 따라 아동의 성장과 발육 각 단계의 키 성장을 촉진하고 이 30% 의 외부 요인을 활용한다.

합리식이 영양 보충제:

아이 10 세, 반드시 식사영양을 강화해야 한다. 세 끼는 제때에 편식하거나 편식하지 말고, 특히 아이들에게 고지방, 고당, 고점도 음식을 사주지 말고 비만을 피하고 체형을 변화시켜 내분비와 키 증가에 영향을 미친다.

그중에 단백질이 풍부한 음식은 생선새우, 살코기, 계란, 콩제품 등이다. 미네랄이 풍부하다: 새우, 다시마, 갈비, 유제품 등. 한편 비타민 D 는 칼슘 흡수를 촉진하고 비타민 A, B, C, D 는 당근, 키위, 푸른 잎채소, 두유에서 단백질의 생합성을 촉진한다.

일찍 자고 일찍 일어나고, 삶의 법칙;

수면은 성장호르몬 분비를 촉진시킬 수 있기 때문에 충분한 수면시간과 좋은 수면의 질은 키 증가에 매우 중요하며, 우리는 성장호르몬을 분비할 때 잠을 가장 많이 자므로 10/0 세 어린이는 하루에 적어도 8 시간의 수면을 취해야 한다. 그들이 와서 살려면 일찍 자고 일찍 일어나야 하고, 절대 밤을 새지 마라. 동시에, 충분한 수면은 그들의 마음을 편안하게 하고 그들의 발육을 촉진시킬 수 있다.

적당한 유산소 운동:

일반적으로 키 증가에 유리한 운동은 신체 발육을 조율하고 촉진할 수 있는 유산소 운동이어야 한다. 즉, 이런 운동은 아이들의 식욕을 증가시키고 수면을 촉진시킬 수 있다. 동시에 골격에 일정한 세로 압력을 가하면 성장과 성장에 도움이 된다. 조깅, 줄넘기, 춤, 농구, 배구 같은 것들이죠. 정서적 안정은 키가 커지는 데도 중요하기 때문에 젊은 친구들은 자신이 좋아하는 운동을 선택하는 것이 좋다.