우리는 행복을 창조할 수 있을까? (중국어 및 영어)

우울증의 유행? 셀리그만은 심리학적인 행복 혁명을 이끌었다. 우리는 행복을 창조할 수 있을까? 우울증이 성행하는가? 셀리그만은 심리학의' 행복한 변화' 를 이끌고 있다. 제 2 차 세계대전 이후 심리학자들은 손상된 것, 즉 정신병과 신경증치료에 전념해 왔다. 신경질이나 기능 장애를 관찰하는 환자에 대해 이야기할 때, 연구는 꾸준히 쌓여 있지만, 우리 가운데 행복하거나 행복한 사람들은 과학적 검열을 거의 받지 못한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 제 2 차 세계 대전 이후 심리학의 연구는 정신과 신경증을 치료하는 방법, 즉 트라우마를 조화시키는 방법에 초점을 맞추었다. 신경증이나 정신장애에 대한 연구 자료가 산더미처럼 쌓여 있지만 행복이나 행복에 관심을 갖는 사람은 거의 없다. 셀리그먼이 이런' 긍정심리학' 에 관한 학술 문장 검색을 할 때, 그는 7 만 편의 문장 중 800 편밖에 찾지 못했다. 셀리그만은 7 만 편의 관련 학술 논문 중' 긍정심리학' 과 관련된 문장 800 편만 찾았다. 펜실베이니아대 심리학 교수인 셀리그먼은 "심리학자들은 마이너스 8 명을 마이너스 2 로 만드는 것에 관심을 기울이는 경향이 있다" 고 말했다. "제 목표는 정2 인 한 명을 정6 으로 올리는 것입니다." 셀리그만은 펜실베이니아 대학의 심리학 교수입니다. 그는 "심리학자들은 사람을 -8 에서 -2 로 높이는 것에 열중하고, 내 목표는 사람을 +2 에서 +6 으로 높이는 것" 이라고 말했다. 지난 50 년 동안 통계에 따르면 우리는 한 민족으로서 행복하지 않다. 반세기 동안 통계에 따르면 우리 시민들은 예전만큼 행복하지 않다. 셀리그만은 이렇게 말합니다. "이 기간 동안 삶의 질이 크게 향상되었지만 우리는 더욱 부유해졌지만 여전히 우울증의 유행기에 처해 있습니다." 。 현재 우울증 의 발병률 은 일반인 의 10 배, 생활 만족도 도 하락하고 있다 우울증 환자의 수가 급격히 증가하고 삶에 대한 만족도도 크게 낮아졌다 "고 셀리그먼은 말했다. 셀리그먼은 그가 쓴 새로운 과학이 심리학의 패러다임을 편협한 병리학, 피해자 연구, 정신질환에서 긍정적인 감정, 미덕, 힘, 사람들의 행복지수를 높이는 긍정적인 제도로 전환하고 있다고 생각한다. 셀리그먼은 그가 책에서 설명한 새로운 과학이 심리학 모델을 편협하게 병리학, 피해자학, 정신의학에 초점을 맞추고 있으며 더 많은 행복을 창출할 수 있는 긍정적인 감정, 품질, 힘, 긍정적인 메커니즘에 초점을 맞추고 있다고 생각한다. 행복하려면 복권 당첨, 코 성형, 임금 인상을 잊으세요. 당신이 행복하기를 원한다면 복권 당첨, 코 성형, 임금 인상 요구를 잊어라. 심리학자 마틴 셀리그먼은 그의 새 책' 진정한 행복' 에서 전반적인 평생 행복은 좋은 유전자, 돈, 심지어 운의 결과가 아니라고 생각한다. 대신, 그는 우리가 이미 가지고 있는 장점과 특성을 이용하여 선량, 창의력, 유머, 낙관, 관대함 등 우리 자신의 행복을 높일 수 있다고 말했다. 그는 이 학과를' 긍정심리학' 이라고 명명했고, 우리가 탄식하는 것이 아니라 우리 자신의 우세를 세우는 것이 가장 좋다고 생각하여 우리의 약점을 고치려고 시도했다. 심리학자 마틴 셀리그먼은 그의 새 책' 행복의 본질' 에서 인생의 행복이 우수한 유전자, 돈, 운에 의해 결정되는 것이 아니라고 강조했다. 반면 행복은 선량, 창의력, 유머, 낙관, 관대함 등 자신의 힘과 특징에 달려 있다. 그는 애탄하기보다는 장점을 살리고 단점을 피하는 것이' 긍정심리학' 이라고 불렀다. 그는 자신의 힘을 자주 불러 일으킴으로써 사람들은 불행과 부정적인 감정에 저항하는 자연스러운 완충을 세울 수 있다고 말했다. 그는 사람은 끊임없이 자신의 힘에 의지하여 불행과 부정적인 감정에 더 잘 대처할 수 있다고 말했다. 과학은 행복한 사람이 되는 데는 세 가지 전혀 다른 길이 있다는 것을 보여준다. 비록 기쁨이 네가 생각하는 것을 의미하지는 않는다. (알버트 아인슈타인, 행복명언) 물질 상품-아이스크림 콘이나 대중과 같은 간단한 상품조차도 정적일 뿐, 유쾌하게 사람들에게 동력을 가져다 줄 수 있는 물건이다. 과학 연구에 따르면 행복으로 가는 세 가지 완전히 다른 길이 있다. 행복이 반드시 네가 생각하는 대로는 아니다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 아이스크림, 마사지 같은 간단한 물질적 자극이라도 사람의 감정을 즉시 개선할 수 있다. 연구에 따르면 복권 당첨자는 의외의 돈을 받은 후 몇 년 동안 전보다 더 행복하지 않았고 낙하산은 불행을 당한 후 몇 년 동안 전보다 더 행복하지 않았다. 연구에 따르면 복권 당첨자는 의외의 돈을 받은 후 몇 년 동안 당첨 전보다 더 행복하지 않은 것으로 나타났다. 하반신 마비 환자는 불행한 세월 속에서 예전보다 더 즐겁지 않다. 셀리그만은 이렇게 말합니다. "우리는 과거에 행복한 사람이 늘 낄거리는 사람일 뿐이라고 생각하곤 했습니다." 。 하지만 당신이 얼마나 웃었는지로 그것을 정의한다면, 당신은 자신을 분류할 수 밖에 없다. "라고 셀리그먼은 말했다." 우리는 예전에 행복했던 사람들이 끝없이 낄낄거릴 것이라고 생각했지만, 당신이 미소 횟수로만 즐거움을 측정한다면, 그것은 너무 일방적인 것이다. (존 F. 케네디, 희망명언) (알버트 아인슈타인, 행복명언) 다음은 셀리그먼이 책에서 설명한 세 가지 행복한 인간입니다. 셀리그만은 행복하게 느끼는 사람들을 세 가지 범주로 나눕니다. 잘 사는 사람들: 행복한 사람들, 기분이 저조한 사람들. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언) 기쁨이지만, 매우' 흡수와 몰입' 이 높다는 것은 그들이 하는 일에서 큰 즐거움을 얻는다는 것을 의미한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언). " 셀리그만은 이렇게 말합니다. "이 사람들을 아마추어로 생각해 보세요. 그들은 자신의 일에 몰두하여 시간이 없어집니다. 예를 들어, 원예를 좋아하는 한 사람은 하루가 어느새 지나갔다는 것을 알게 되었다. "아름다운 생활: 어떤 사람들은 높은 즐거움을 요구하지 않고, 오히려' 헌신적' 으로 자신이 하는 일에서 큰 즐거움을 얻는다. 셀리그먼은 이렇게 말합니다. "이 사람들은 취미처럼 일에 몰두하고 있습니다. 마치 시간이 얼마 남지 않은 것 같습니다. 예를 들어, 정원 가꾸기를 좋아하는 사람은 어느새 하루가 지나갔다는 것을 알게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 원예명언) "행복한 삶: 이런 사람들은 항상 웃고, 음식을 먹는 것과 같은 즐거움을 즐기기를 좋아한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 그들은 만족, 기쁘게, 희망에 둘러싸인 것 같다. 행복한 생활: 이런 사람들은 웃고 즐기기를 좋아한다. 예를 들어 맛있는 식사를 하는 것은 마치 만족과 즐거움과 희망 속에 사는 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 의미 있는 생활: 자선, 자원봉사, 종교 또는 정치를 통해 그들의 가장 큰 힘과 미덕을 더 큰 이익에 사용하는 사람들. 의미 있는 생활: 이 사람들은 자선 활동, 자원 봉사 활동, 종교 또는 정치 활동을 통해 완벽을 달성하는 등 최대의 힘과 자질을 발휘한다.