어떻게 출신 가정에서 우울증과 열등감을 벗어날 수 있을까?

우울증은 중증과 경증으로 나뉘며 일반인들도 우울증을 자주 겪지만, 심한 우울증은 의사의 조언에 따라 효과적으로 치료해야 한다. 열등감은 개인의 성장 환경과 관련이 있어 때때로 겉으로는 보이지 않는다. 우리 자신만이 자신을 가장 잘 알고 있고, 우리는 합리적인 방법으로 자신을 조정할 수 있다.

우선, 너는 자구할 수 있다. 심리학 방면의 책이나 관련 자료를 찾아 공부할 수 있다는 것이다. 우리가 내부 논리 관계를 이해하고 이해할 때, 우리는 안심할 수 있습니다.

둘째, 사람들과 더 많이 소통한다. 우울증과 내면의 열등감은 자기 폐쇄와 관련이 있다. 이 세상이 자기와 연관이 없다고 생각하는 사람은 우울증에 걸리기 쉽다. 누군가와 이야기를 나누고, 서로 다른 것들의 관계를 맺는 것도 좋은 방법이다.

마지막으로, 같은 종류를 찾다. 어떤 사람이 아무리 변해도 완화할 수 없을 때, 자신과 같은 사람을 찾을 수 있다. 온라인 커뮤니티일 수도 있고, 비정기적인 오프라인 학습과 격려일 수도 있다. 이렇게 하면 외로움을 느끼지 않을 수 있기 때문이다. 당신 주위의 사람들이 모두 같기 때문이다. 모두가 서로 지지하고 함께 성장할 수 있기 때문이다.

두 가지 질문에 답하십시오.

1, 우울증에서 벗어나는 방법, 우선 자신이 우울증인지 우울증인지 구분해야 한다. 우울증이라면, 예를 들어 우울한 기질을 가진 사람들은 일을 만나면 종종 비관적인 부정적인 감정을 갖게 되고, 우울하고, 우울하고, 우울증에 속한다. 우울증은 일종의 심리상태이며 일종의 심리적 문제이다. 심각성으로 볼 때, 일반적으로 그리 심각하지는 않으며, 자신의 학습, 일, 생활에 큰 영향을 미치지 않아 정상적인 인간관계에 사용할 수 있다. 전반적으로 이 일에 관한 것이다. 일이 지나가면 문제가 해결되면 우울증이 좋아질 것이고, 뚜렷한 확대나 일반화는 없을 것이다. 우울증은 왕왕 2 주도 안 된다. 이런 우울증에서 벗어나는 것은 일반적으로 약물 치료가 필요하지 않지만 심리상담이나 심리상담이다. 운동을 강화하고 자신의 내면이나 외적 조절 능력을 바꿀 수도 있다. 그리고 친구 가족을 찾아 하소연하고 그들의 지지를 받는 것이다. 우울증은 서서히 좋아질 것이다. 두 번째 경우는 우울증보다 더 심하고 우울증이다. 우울증은 우울증과 같은 부분입니다. 예를 들어 우울증, 불행, 하지만 우울증에는 행복, 관심 부족, 생각이 둔하고, 화를 잘 내고, 정신 부진, 불면증, 체중 감량 등 다른 많은 증상이 있습니다. 그리고 심각한 것은 개인의 일, 생활, 공부에 큰 손해를 끼칠 수 있다. 증상 기간은 우울증보다 길어서 보통 2 주 이상이다. 우울증은 공식적인 약물 치료가 필요하며 심리치료에 맞춰 효과가 더 좋다.

2. 출신 가정의 열등감은 일종의 느낌, 일종의 심리상태이지 병이 아니다. 이런 느낌이나 정신 상태는 우울증과 비슷하지만 우울증에 국한되지는 않는다. 자신감이 없고, 겁이 많고, 자기평가가 낮고, 자신의 장점을 볼 수 없고, 맹목적으로 자신의 단점을 넓힐 수도 있다. 홀어버이 가정, 가난한 가정, 사회적 약자 가정과 같은 출신 아이들은 종종 이런 느낌을 받는다. 정신력을 적극적으로 조정하고 개인과 사회의 효율성을 높이기 위해 노력하며 주변 사람들의 인정과 지지를 구하는 것이 좋습니다. 너는 마음속 깊은 곳에서 너와 다른 사람이 평등하다는 것을 깨달아야 한다. 너는 자신의 특징과 우세를 가지고 있다. 열심히 공부하고 일하면 자신감과 안정감을 줄 수 있다. 심리상담도 큰 도움이 될 것이다.

결론적으로, 출신 가정의 약점과 결함은 과도한 열등감과 우울증으로 이어져서는 안 된다. 그렇지 않으면 시간이 지남에 따라 우울증이 생길 수밖에 없다. 우리는 적극적으로 자신을 변화시키고 향상시키기 위해 노력해야 한다. 또는 외부 세계의 도움과 지원을 요청하십시오.

열등감은 문제를 해결할 수 없다. 집주인은 자신이 좀 우울하다는 것을 깨닫고, 제때에 자신을 조정하거나 심리 요법으로 자신을 치료하고 우울증에서 벗어나야 한다는 것을 깨달을 수 있다.

우울증 기간 동안 집주인은 주변 사람들의 이해와 지원이 가장 필요하다. 아무도 완전히 우울한 공간에서 당신을 도울 수 있습니다. 용감히 첫걸음을 내딛어야만 우울증이 다른 사람이나 자신의 치료로 점차 벗어나거나 사라질 수 있다.

원생태 가정은 한 사람의 성장과 의미에 매우 중요하다. 한 사람의 성격의 형성과 창조는 어느 정도 원생태 가정의 고민과 영향을 받는다고 할 수 있다.

사실 즐겁고 긍정적인 것은 간단하다. 너는 단지 강한 자기구속의식만 있으면 된다. 만약 네가 스스로 고민에서 벗어날 수 없다면, 그때 너는 전문가에게 도움을 청할 수 있다! 자신을 믿어라, 너는 자신의 고민을 깨달을 수 있어, 네가 이미 최고의 첫걸음을 내디뎠다는 것을 알 수 있어!

마지막으로 집주인이 행복하고 원만하기를 기원하며, 조속히 원생태 가정의 그늘에서 벗어나, 미래의 매 해를 적극적으로 보내고, 행복은 영원히 당신과 함께 할 것입니다! 감사합니다

우울증은 기분이 저조한 일종의 표현이며, 외부인이 볼 수 있지만 개입할 수 없는 심리적 활동이다. 열등감, 자부심, 외로움, 갱년기, 우울증으로 이어질 수 있다고 생각합니다.

주변의 친구들이 말하는 것을 자주 듣습니다. 오, 저는 우울증이 있는 것 같아요. 그래서 이 단어는 모두 낯설지 않아요. 우울증에서 벗어나는 법? 일상 업무, 학습, 사교, 가족과의 교제는 모두 우리가 다른 사람과 접촉할 수 있는 기회이며, 우리가 점차 우울증에서 벗어날 수 있도록 도와준다.

우울증 환자가 천성적으로 내성적이라면, 나는 몇 가지 아주 좋은 방법이 있다고 생각한다. 첫 번째는 음악을 듣는 것이다. 노래를 들을 때는 말을 할 필요도 없고, 교류할 필요도 없고, 소음을 낼 필요도 없다. 음악은 정서를 키워줄 수 있다. 우리 민족 노래처럼 순수한 양의 에너지다. (조지 버나드 쇼, 음악명언) 일단 당신이 들으면, 당신은 더 기분이 좋고 슬럼프에서 벗어날 것입니다. 둘째, 책을 읽고, 책에는 황금집이 있는데, 지식을 배우면 우울하지 않을까요? [장미] 셋째, 대뇌피질이 흥분되면 우울감이 줄어든다. 기분이 안 좋을 때 buy buy 에서 자주 사 먹으면 기분이 훨씬 좋아질 거예요. 많은 해결책이 있다.

한부모, 이를테면 평판이 좋지 않은 부모와 같은 일부 원생태적인 가정은 열등감과 같은 아이들의 심리에 어느 정도 영향을 미칠 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 이를 위해서는 우리가 끊임없이 자신을 조정해야 한다. 어렸을 때 우리는 아마 이해하지 못했을 것이다. 어른이 되면 긍정적인 책을 많이 읽고, 즐거운 사람과 많이 접촉하고, 심리학 지식을 많이 배우고, 자신을 풍요롭게 하고, 변화하고, 심리적 그림자와 곤경에서 벗어나야 한다. 우울증에서 벗어나는 것은 끊임없이 조정되는 과정이자 어려운 과정이다. 좋은, 적극적, 즐거운 생각만 하면 벗어날 수 있고 이길 수 있다.

내가 말한 것이 너에게 도움이 되는지 모르겠다.

첫째, 우울증에서 벗어나는 방법은 전 세계의 화제다. 요약하자면, 경미한 우울증이 있다면 자기 인식과 행동을 조정할 수 있다. 과거의 성공국가의 경험이나 행복의 개념을 재평가하거나 정의한다면 인생의 의미를 재검토할 수 있다. 스스로 조절할 수 없다면 정신과 의사에게 도움을 청할 수 있다. 만약 네가 정말 심각하다면, 너는 정신과 의사에게 도움을 청할 수 있다.

둘째, 오늘 우리는 어떻게 출신 가정의 영향에서 벗어날 수 있는지 중점적으로 논의할 것이다. 나는 항상 이것이 거짓 명제라고 생각했고, 자신이 직면한 문제를 스스로 해결할 수 없을 때의 자기 플라시보라고 생각했다. (존 F. 케네디, 자기관리명언) 외적 귀인의 표현이다. 출신 가정은 한 사람의 일생에 영향을 미칠 수 있지만, 결코 결정적인 것은 아니다. 그의 실패와 고통을 출신 가정 탓으로 돌리는 것은 터무니없는 말이다.

셋째로, 나는 계속해서 출신 가정이 사람들의 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 말했다. 어떻게 완화합니까? 가장 중요한 점은 자신을 피해자의 자리에 두는 것이 아니라 실사구시로 책임을 분석하는 것이다. 네가 짊어져야 할 부분은 회피해서는 안 되고, 출신 가정이 져야 할 책임은 과장해서는 안 된다. 예를 들어 10000 명의 지진 생존자는 2,000 명이 외상 후 스트레스 장애를 가지고 있고 8000 명은 그렇지 않을 수 있습니다. 스트레스 장애의 원인을 모두 지진에 올려놓는다면, 지진이 너무 억울하고, 8000 명이 멀쩡하니, 우리는 도리를 따져야 한다. 지진의 원인도 있고, 나의 심리적 소질도 있다. 가족 출신의 화제는 똑같다. 당신의 고통은 부모와 관련이 있을 수도 있지만, 당신 자신과 관련이 있으며, 다른 많은 요인들과 관련이 있을 수도 있습니다. 그러므로 너는 자신을 피해자나 약자의 위치에 놓아서는 안 된다.

넷째, 우리는 원시 가정의 역할을 직시해야 한다. 철학적으로 말하자면, 어떤 것이든 양면성이 있다. 출신 가정은 너에게 고통스러운 추억을 주었을지도 모른다. 당신은 매우 고통스럽다고 말할 수 있지만, 고통스러운 경험은 귀중한 교훈을 가져올 수 있습니까? 앞으로의 생활에 대해 무슨 깨우침이 있습니까? 위에윈펑 (WHO) 가 여전히 그를 모욕했던 고객들을 뼈에 사무치게 미워하고, 고통스러운 경험을 통해 그를 더욱 고무시켰듯이, 나는 이것이 두 가지 독립된 일이라고 말하고 싶다. 고통스러운 경험으로 인해 그는 더욱 격려와 성공을 거두었지만, 그렇다고 그가 그 고객을 계속 미워하는 것을 막을 수는 없었다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 일본의 침략이 잠든 사자를 일어서게 한 것처럼 중국인들의 헌신은 그들의 고난과 관련이 있지만, 우리가 일본에 감사해야 하는 이유는 아니다. 우리는 그것을 정확하게 평가해야 한다.

마지막으로 맹자는 "성공하지 못하면 성인이 된다" 고 말했다. 그러니 출신 가정이 너를 해친다고 항상 말하지 말고 자주 자기반성을 해야 하는 것이 지속가능한 발전의 근본 동력이다.

나는 우울증을 기쁘게 하는 방법을 모르지만, 어떻게 출신 가정의 열등감을 기쁘게 할 수 있는지 이야기할 수 있다.

사회학과 심리학 책을 많이 읽었기 때문에 어느 날 버스에서 갑자기 생각이 났다.

먼저 출신 가정이 당신을 열등하게 만드는 이유를 이해하고 직시해야 한다. 왜 다른 사람은 차와 방이 있고 우리 집에는 아무것도 없나요? 내가 왜 이렇게 열심히 공부할까? 나는 여전히 다른 사람과의 관계가 좋지 않다.

둘째, 우리는 자신과 화해하는 법을 배워야 한다. 우리 집에는 집이 없고 차도 없지만 우리 부모님은 정말 열심히 살아요. 비록 그들은 부유하지는 않지만, 그들은 옷과 음식이 부족하지 않다. 그들은 여전히 내가 더 나은 교육을 받을 수 있도록 노력하고 있다. 비록 네가 스스로 일자리를 구하려면 반드시 노력해야 하지만, 이것은 정말 네가 해야 할 일이다. 다른 사람이 관계가 있는 것은 어른의 노력 때문에, 그들이 벽 구석을 만져도 괜찮다.

출신 가정이 변하지 않는 한, 너는 너의 열등감을 요구할 수 없다. 사회학, 심리학 방면의 책을 좀 더 보고, 원인을 찾아내고, 심지어 직접 정신과 의사를 찾아갈 수도 있다.

우선, 우리는 출신 가정의 영향에서 완전히 벗어날 수 없다.

그러나, 우리는 새로운 생활경험과 새로운 애착관계를 창조함으로써 원시 가정의 영향을 줄일 수 있다. 출신 가정이 우리의 과거를 형성했지만, 우리의 현재와 미래를 속박할 수는 없다.

원생 가정의 부정적인 영향을 줄이는 첫 번째 단계는 우리의 어린 시절의 불행이 발생했음을 인정하고, 원생 가정이 자신의 한계를 가지고 있다는 것을 인정하고, 원생 가정에 대한 미움, 사랑, 분노, 수치심, 고통, 좌절을 인정하는 것이다. 사람은 자신을 평생 속일 수 없고, 과거를 직시하고, 자신의 내면의 목소리에 귀를 기울이면, 우리가 순간으로 돌아가 미래를 내다보는 데 도움이 될 수 있다.

자신을 부양하는 법을 배우다. 출신 가정이 우리를 부양할 능력이 없으니 자신을 잘 보살피고 자신을 위로해야 한다. 우리가 부모님이 우리를 대하길 바라는 방식대로 자신과 함께 지내세요. 자신이 마땅히 받아야 할 행복한 어린 시절을 애도하고, 생활의 자질구레한 일에서 자신을 잘 대하는 법을 배우고, 인내심을 가지고, 늘 자신에게 긍정적인 격려의 말을 하도록 하라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 출신 가정의 부정적인 영향을 줄이는 것은 길고 기복이 심한 과정이라는 것을 알아야 한다. 네가 얻은 모든 진보에 박수를 치고, 너의 가끔 잘못을 용서해 줘.

가급적 바꿀 수 없는 출신 가정을 떠나다. 바꿀 수 없다면, 먼저 고통을 견뎌야 한다. [치아]

우울증은 세상을 흑백으로 뚜렷하게 만들고 색채를 잃고 모든 일이 나를 대적하고 있다고 생각하는데, 나는 이 세상과 어울리지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 우울증명언)

그러나 천지는 무정하고, 만물은 초견이고, 사람은 태어날 때 평등하다. 내가 왜 열등감을 가져야 합니까? 왜 내가 다른 방식으로 살아야 하는가? 하늘이 인재를 주신 이상 이용당하게 해주세요! 삶에서 자신이 관심 있는 것을 찾고, 뜻이 맞는 사람들을 찾고, 시간이 여전히 다채롭다는 것을 알게 될 것이다. (토마스 A. 에디슨, 시간명언)

1. 자신을 더 좋게 만든다: 첫째, 학교나 일을 통해 출신 가정에서 가능한 멀리 떨어져 있다. 둘째, 자신을 배려하고, 자신을 더 좋게 만들고, 자신에 대해 인내심을 가지고, 자신이 하고 싶은 일을 하고, 자신이 원하는 것을 사고, 마음을 열고, 친구를 사귀고, 수시로 자신을 격려하고, 자신을 불행하게 하고, 끊임없이 진보할 수 있도록 하는 법을 배웁니다.

2. 정신독립: 정신독립이란 자신의 생활원칙을 고수하고, 타인에게 의지하지 않고 안정감을 얻고, 생활 속에서 행복을 창조하고, 자신의 정신세계를 갖는 것을 말한다. 책을 많이 읽고 세상을 많이 아는 것은 정신 독립의 지름길이다.

3. 자신의 새 가족 만들기: 출신 가정의 부정적인 영향에서 완전히 벗어날 수는 없지만, 우리는 자신의 노력을 통해 자신의 가족을 찾고, 새로운 가정을 세우고, 자신의 아내/남편, 아이를 돌보며, 자신이 꿈꾸는 가족의 모습을 실천할 수 있다. 너의 새 가족은 바로 너의 아이의 원생 가족이니, 우리는 너의 아이에게 행복한 원생 가정을 주어야 한다. 자신의 신생 가정을 세우는 것은 원생 가정의 영향을 약화시키는 효과적인 방법이다.