매일 삶의 기쁨을 어떻게 찾으시나요?

매일 길을 걷거나 공원에 앉아 있을 때마다 나무, 꽃, 새, 흐르는 물과 인연을 맺어보세요. . 아니면 밤에 끝없는 하늘을 바라보세요.

읽어보세요. 편안한 장소를 찾아 좋아하는 음료 한 잔을 준비하고, 조용히 책을 읽으며 마음을 차분하게 가라앉히세요.

수면의 질에 주의를 기울이세요. 침실을 신선하고 깨끗하게 유지하고 매일 잠을 매우 중요한 의식으로 여기십시오.

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매일 스트레칭 운동을 하세요. 사무실을 돌아다니고, 몸을 비틀고, 자세를 바꾸고, 목을 비틀고, 허리와 팔을 쭉 펴세요.

나만의 작은 공간을 만들어보세요. 지하철이나 버스를 타면 마음으로 돌아가서 다른 사람과 자신을 분리하는 빛이 있다고 상상해보세요. 그런 의미에서 나만의 작은 공간에서 생활하고, 음악을 즐기거나 눈을 감고 아무것도 하지 않고 호흡에만 주의를 기울이세요.

여행을 더 많이 하고, 산책을 하고, 환경을 바꾸고, 자기장을 바꾸고, 다른 사람들이 어떻게 사는지 보고, 다양한 아름다운 풍경을 감상하고, 자신의 삶의 풍경을 바꿔보세요.

매일 조금씩 좋은 일을 하세요. 나는 누군가와 교류할 때마다 '내가 그 사람에게 무엇을 줄 수 있는지, 어떻게 도와줄 수 있는지, 그리고 그의 삶을 더 즐겁게 만들어 줄 수 있는지'에 대해 생각하고 노력합니다. 매일 이런 마음가짐을 유지한다면, 당신은 더 행복한 삶을 살게 될 것입니다.

스포츠. 매일 뛰고 움직이면 운동하고 나면 땀이 많이 나고 기분이 좋아지고, 스트레칭을 하고 나면 마음이 편안해진다.

후각으로 다양한 향기를 경험해 보세요. 예를 들어, 서점에 들어가면 책 냄새가 나고, 커피숍에 들어가면 커피 냄새가 나고, 빵집에 들어가면 빵 냄새가 난다. 스타 호텔, 로비에서 향기가 나네요.

우리를 행복하게 만드는 것들을 찾아보세요. 예를 들어, 좋아하는 것을 사는 것, 좋아하는 영화를 보는 것, 농담을 듣는 것, 대화를 나눌 수 있는 좋은 친구가 있는 것 등이 있습니다.