디톡스 식사

Author＼Bessie

제가 체중 감량에 관해 글을 쓰게 될 줄은 꿈에도 몰랐어요! 디톡스 식사와 다이어트 체험에 함께 참여하고, 글을 써서 공유할 수 있게 된 것은 정말 가족 웨일 덕분입니다.

페북에서 저를 욕한 친구들은 이번주가 쉬웠다는 걸 아실텐데요... 효과도 엄청나서 이전 질문에 답하려고 사진을 빨리 정리했습니다. !

웨일은 디톡스 식사 전 키 173cm, 몸무게 71.1kg으로 결혼 전 다이어트를 외친 지 596일 만이다. 진전이 없었습니다. 가장 과장된 시기에는 75kg까지 살이 쪘고, 이후 다시 뚱뚱하다고 불리며 본격적으로 살이 빠지기 시작했다.

그리고 지난 596일 동안 바지를 사고 싶을 때 살을 빼고 싶다는 말을 들었습니다! 그러다가 허리 34인치를 사는 것보다 타이트하고 스키니한 바지를 사겠다고 고집했어요. 결국 새 바지는 서로 겹쳐져 있었고, 낡은 바지는 하루 종일 입고 있었다. 디톡스 식사를 ​​며칠 앞두고 새 바지를 선물하고 싶다고 했고, 다시 살을 빼기로 결심했다.

웨일의 동생 친구(피트니스 코치)가 가르쳐준 디톡스 식사입니다. 처음 7일 동안은 전분을 적게 섭취하도록 하세요. 가능하면 일주일에 3번씩 30분씩 운동하세요. 고급진 후에는 매 끼니마다 단백질을 섭취해야 했고, 계란도 하루에 많이 먹어야 했는데, 근육을 키우기 위한 식사방식이라고 생각해서 일부 부분을 스스로 개선했어요!

다음 방법은 개선된 버전입니다! 효과도 매우 좋습니다.

해독 식사의 원리는 야채, 과일, 끓인 물, 모든 야채를 먹을 수 있으며 물에 데치거나 전기 냄비에 쪄서 먹을 수 있습니다. 야채를 익힌 후에는 어떠한 양념도 추가할 수 없습니다. 사실 준비가 정말 쉽습니다.

수세미는 껍질을 벗기고 썰어서 냄비에 넣고 약한 불에 끓이기만 해도 맛있습니다.

어떤 사람들은 칼로리가 높은 과일을 피해야 하는지 묻습니다. 사실 과일과 야채의 모든 부분은 포만감이 느껴질 때까지 먹어야 합니다. , 그러니 배고프지 않아도 됩니다!

다음날 잠들기 전, 6이라는 글자를 보고 깜짝 놀랐습니다!

집에 입맛을 바꿀 수 있는 '기적의 과일'이 있어서 몇 개 줬는데, 차가운 과일과 과일이 특히 달더라고요.

물시금치를 데쳐주세요.

찐 옥수수와 가지.

차가운 죽순은 잘게 썰어서 바로 드세요.

셋째날 밤에는 68.9kg.

체중이 급락하는 모습에 웨일은 거부감이나 고통 없이 즐겁게 디톡스 식사를 ​​이어갔다. 그리고 3일간의 노력 끝에 내부 환경은 방귀와 대변 냄새가 전혀 나지 않는 상태가 되었습니다!

평소에는 아침에 일어나자마자 첫 식사를 시작하기에는 너무 게으른 편이라 기본적으로 과일만 잘라 먹곤 합니다. 바나나를 잔뜩 사서 배고플 때 먹으면 실제로 포만감을 느낄 수 있습니다.

그러므로 디톡스 식사를 ​​하고 싶다면 바나나를 잔뜩 사서 집에 보관해야 합니다. 바나나 7개 정도가 단돈 36위안! 과일가게에 가서 과일(사과, 바나나, 체리, 망고)을 많이 사세요. 사실, 이 7일 동안은 잘 먹을 것이고 전혀 통증이 없을 것입니다.

군고구마도 좋은 선택이에요!

추천도서 : 해독하고 날씬하고 영양가득한 고구마, 이렇게 싱싱한 고구마를 골라보세요

넷째날 밤, 잠자리에 들기 전 몸무게 68.5kg.

디톡스 식단을 먹은 7일 동안 소금이나 고기를 전혀 섭취하지 않아서 운동도 안 했어요. (기절할까봐) 매일 배불리 먹었어요. ㅋㅋㅋ 대단해!

오늘은 음력 웨일의 생일이라 다 같이 식사를 하러 갔는데, 생일 남자아이가 워낙 각오를 해서 야채샐러드만 먹었어요.

생일 소녀에게 과일 샐러드도 줬어요!

주문 전 미리 안내해드리며, 소스는 추가되지 않습니다. 스테이크를 먹으면서 죄책감을 느꼈다.

생일을 맞은 소년의 노력은 확실히 결실을 맺어 체중이 71.1kg에서 68.2kg으로 줄었다. 5일만에 3kg이 빠졌다고 보시면 됩니다! 밥을 제대로 먹지 않고도 운동 없이도 이룰 수 있다는 게 참 대단하지 않나요?

사실 6일차 요리는 그냥 똑같은 요리인 것 같아요.

아빠 B는 무농약 야채를 재배하기 때문에 항상 집에 가서 야채를 사러 갑니다. 이제 그녀는 살아남기 위해 풍부한 것을 먹어야 하므로 딜레마에 빠졌습니다. 아무것도 할 수 없습니다.

매 끼니마다 몇 가지 요리가 돌아가며 나오죠, 하!

사과는 영양가도 풍부하고 맛있으니 꼭 많이 드세요!

6일째 잠자리에 들기 전 체중은 68.1kg이었다.

마지막 날이에요! Bessie는 슈퍼마켓에 가서 정말 많은 선택권이 있는지 살펴보았습니다! 가장 기본적인 콩나물은 물론 버섯, 팽이버섯, 표고버섯... 콜리플라워 등 모든 것을 씻어서 나중에 사용할 수 있습니다. 불이 끓고 물이 끓으면 모두 넣고 데치세요.

이번주 요리실력은 그야말로 '0'이므로, 혼자 사는 남자아이가 디톡스 식사를 ​​해야 한다면 혼자서 해결해도 문제 없을 것 같아요!

디톡스 식사 후 체중 감량! 7일 동안 운동하지 않고 잘 먹고, 몸속 환경 보호를 위해 싸우고, 지방과 기름기를 제거하기 위해 열심히 노력한 결과 3.5kg이 나왔어요.

추천도서 : 저와 함께 당질 줄이기 식사, 3주 만에 4kg 감량 레시피 메뉴 공개

8일째! 중국 달력으로는 웨일의 생일입니다. 그를 데리고 간식을 먹읍시다.

기억하세요! 디톡스 식사 후에는 과식을 삼가해주세요! 그렇지 않으면 위가 기름 제거를 견딜 수 없습니다. 그날 B의 어머니는 B씨를 큰 식사에 데려가지 말라고 특별히 경고했지만, 웨일은 여전히 ​​한밤중에 배가 아파서 위약을 먹었습니다! 그러니 다들 디톡스 식사를 ​​마친 후에는 가볍게 식사하는 것 잊지 마세요!

디톡스 식사 이틀째, 얌전히 디톡스 식사를 ​​하고 있는 남편을 위로하기 위해 드디어 안톤홀에 스테이크를 먹으러 갔다.

앞으로는 소금과 고기를 섭취해야 하므로 천천히 운동을 시작하셔야 합니다! 디톡스 식사를 ​​하고 나면 체중 감량에 성공할 것이라고 생각했다면, 완전히 틀린 생각입니다!

디톡스 식사를 ​​먹는 것이 정말 건강하기 때문에 이제는 일주일에 3일을 선택하여 위의 방법을 계속 섭취한 다음 운동과 결합하여 건강하게 체중을 감량하기로 결정했습니다. 모든 사람에게 도움이 되기를 바랍니다. Answer to Luo!