퇴근하고 집에 오면 보통 무엇을 하나요?

밖에서 바쁜 하루를 보낸 후 집에 오면 당연히 몸도 마음도 쉬고 싶어요! 결국, 집은 영혼의 항구이자 안전한 피난처입니다. 가족만이 줄 수 있는 일종의 영적인 위로가 있습니다.

하루 일과를 마치고 집에 오면 우리 ​​모두는 쉬고 싶어합니다. 저는 보통 이렇게 하는데 참고하시면 됩니다:

1 편안하고 헐렁한 집에서 입는 옷을 입으세요. 퇴근 후 집에 돌아오면 우선 빠른 시일 내에 편안한 옷으로 갈아입어 작업복의 제약으로부터 몸을 자유롭게 해야 한다.

2 차나 커피를 만들어보세요. 바쁜 하루를 보낸 후에는 물을 마실 시간이 충분하지 않습니다. 물 보충만으로는 목이 마른 목을 적실 수 있습니다. (밤에 차나 커피를 마신 뒤 불면증에 시달리는 친구들은 향차나 레몬수를 만들어 마시면 좋습니다)

3 음악을 들어보세요. 스마트 스피커를 켜고 마음이 편안해지는 음악을 무작위로 재생하거나 휴대폰을 Bluetooth에 연결하고 좋아하는 노래 모음을 재생하여 두뇌를 편안하게 해보세요!

4 간단한 저녁을 만들어 보세요. 잡곡밥 볶음이나 뜨끈한 국수 한 그릇 모두 좋은 선택이에요! 업무상 식사와 테이크아웃을 너무 많이 먹은 후에는 내가 좋아하는 요리를 직접 만들 수 있어 행복이 가득합니다.

5 책을 읽어보세요. 책을 펴는 것이 도움이 됩니다. 책을 제대로 읽은 지 얼마나 됐나요? 좋아하는 책을 골라 전자기기를 내려놓고 잔잔한 음악과 함께 지식의 바다를 헤엄쳐보세요!

6 연습. 운동 후 마음껏 땀을 흘리는 것도 일종의 휴식이다. 바쁜 일로 인해 지친 몸을 재충전하고 피로를 풀어보세요! 요가매트를 깔고 스트레칭과 휴식을 취하며 잠시 두뇌를 자유롭게 해보세요.

7 뜨거운 목욕을 하세요. 욕조가 있다면 목욕을 하는 것이 좋습니다. 뜨거운 목욕은 언제나 하루의 피로를 날려버릴 수 있습니다. 몸과 마음이 편안해야 내일에도 계속되는 투쟁을 준비할 수 있습니다!

8 피부 관리를 잘 하세요. 소녀로서 페이셜 마스크 시간과 피부 관리는 필수입니다. 섬세한 소녀가 되고 싶지 않은 사람이 있을까요? 그렇다면 피부관리부터 시작해보세요!

9 아로마테라피 에센셜 오일은 긴장을 풀고 수면을 돕는 데 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전, 아로마 램프를 켜고 에센셜 오일을 떨어뜨리고, 뮤직 플레이어를 취침 시간에 적합한 차분하고 편안한 음악으로 바꾸고, 심호흡을 하고, 뇌를 비우고, 밤의 평온함을 느껴보세요.

10. 규칙적인 일정을 유지하세요. 합리적인 업무 및 휴식 일정을 수립하고 이를 엄격하게 실천하고 꾸준히 실천하면 점차 탈모가 줄어들고 잠도 좋아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 건강은 자기관리에서 시작됩니다!