익스트림 스포츠 파쿠르

파쿠르는 1980년대 프랑스에서 태어났습니다. "파쿠르"라는 단어는 프랑스어 "parcourir"에서 유래되었으며 문자 그대로 "달리기"를 의미하며 물론 "장애물 훈련장"을 의미합니다. . 평균.

파쿠르는 도시 전체를 큰 훈련장으로 여긴다

모든 벽과 지붕이 오르고 건널 수 있는 물체가 되었으며, 특히 버려진 집들이 더욱 그렇습니다.

이 파쿠르는 거리 과속의 익스트림 스포츠인 파쿠르는 프리러닝에 있어서 약간의 의미를 갖는 반면, 프리러닝은 장식에 가깝습니다. 파쿠르는 속도, 즉 실용성에 관한 것입니다. 원숭이처럼 등반할 수 있는 유연성을 갖추고 있습니다.

예술인 것 같아요!

예상치 못한 움직임을 조율하는

확실히 보통 사람들의 상상을 초월하는군요

확실히 오디오입니다 - 비주얼의 향연!

그러나 이 스포츠를 좋아하는 사람들은 이를 청소년 하위문화가 옹호하는 라이프스타일로 간주하는 것을 선호합니다.

[이 단락 편집] 파쿠르 소스

DavidBelle 파쿠르 "파쿠르"는 원래 베트남 전쟁 중 프랑스 군인에 의해 시작되었으며 2002년 영국에서 인기를 얻었습니다. 나중에 David Belle이 시작했습니다. David Belle이 이를 추진했습니다. 프랑스 영화 [Banlieue 13](Violent Block)은 PARKOUR 거리 문화를 보여줍니다. 주인공 DAVID BELLE은 LE PARKOUR 운동의 창시자 중 한 명입니다.

파쿠르의 세계에서는 수행자를 '트레서(Traceur)'라고 부른다. 파쿠르의 움직임은 움직임의 모든 자유를 결합하여 창의성을 높이고 사람들이 자신의 신념을 찾도록 격려합니다. 파쿠르 분야에서는 많은 트레이서들이 플립, 스핀 등 기록되지 않은 움직임을 표현하기 위해 최선을 다합니다. 이는 파쿠르가 특정 고정된 움직임에 국한되지 않고 여기에 자신만의 "독특한 무술"을 추가할 수도 있음을 보여줍니다. 파쿠르. 자유를 추구하는 파쿠르의 움직임은 보통 사람들의 상상을 뛰어넘는 경우가 많습니다.

[이 단락 편집] 파쿠르 창립자

데이비드 벨(David Belle)데이비드 벨(David Belle)은 36세 프랑스에서 태어났습니다. 나는 어렸을 때 학교 옥상에서 뛰고 뛰어오르는 것을 자주 좋아했습니다. 그의 아버지는 군인이었으며 아버지로부터 영감을 받아 PARKOUR 운동을 창안했습니다. 영화 '방리13'(13구, 폭력지구)에 출연하며 연예계에 진출 중이다.

프랑스인 세바스티앙 푸칸. Sebastian Foucan과 그의 친구 David Belle이 파쿠르 개념을 개발했습니다. 그들은 새로운 삶의 방식을 창조하는 데 10년을 보냈습니다. 아시아 철학의 영향을 받은 그는 자신의 신념을 부정적 세력에 맞서 싸우는 것에서 '물처럼 흐르는 것'으로 바꾸기로 결심했습니다. 그는 나중에 자신의 신념을 사용하여 새로운 철학을 창조하기로 결정했습니다. 그리고 이러한 관점은 자유의 개념에 기초를 두고 있다.

그는 자신의 철학을 전하고 파쿠르 스포츠를 홍보해 왔으며, 이제는 파쿠르 스포츠의 국제적인 대변인 중 한 사람이 되었습니다.

Sebastien은 다음과 같이 말했습니다. 누구도 아무것도 개발하지 못하고 영감을 받으며 때로는 자신을 발전시킬 수 있습니다. 그는 파쿠르 사상의 창시자입니다.

YAMAKASI는 한때 David Belle이 근무했던 팀이었지만 나중에 의견 차이로 인해 팀을 떠났습니다. YAMAKASI는 Say의 반투어 언어로 인간의 잠재력을 탐구하고 몸과 영혼의 한계를 자극한다는 의미입니다. 단단한 마음과 강한 육체를 지닌 강한 남자가 되고 싶다는 것이 철학이다. 샤오는 야마카시를 설립하게 된 동기에 대해 선천적이고 자연스러운 것이라고 말했다. 당시 7명은 어릴 때부터 함께 놀고 뛰고 뛰며 한계를 탐구하기로 합의했다. 그들의 신체적 능력. 로렌은 또한 그들이 다른 사람들과 싸우기 위해가 아니라 더 강해지고 가족을 보호하기 위해 이러한 에너지 강화 훈련을 한다고 말했습니다.

[이 단락 편집] "파쿠르" 훈련

기본 품질 요구 사항

1. 신체적 조화도 매우 중요하지만 재능도 중요합니다. 협응력이 좋게 태어났다면 파쿠르를 매우 빨리 시작할 수 있지만, 협응력이 좋지 않은 채로 태어난다면 약간 "문제"가 될 것이며 신체적 협응력을 연습하는 데 많은 시간을 투자해야 합니다.

2. 근력은 필수불가결하다. 근력이 따라가지 못하면 항상 일정한 수준에 머물며 발전할 수 없다. 어깨, 팔, 등, 복부, 하지의 근력을 충분히 발휘해야 합니다.

3. 바운스는 꼭 필요한 품질은 아니지만 파쿠르에 매우 도움이 됩니다.

4. 사실 가장 중요한 것은 용기입니다! 두려움은 누구나 가지고 있지만, 긴장할수록 몸이 가만있지 못하고, 부상당하기 쉬운 것이 사실입니다.

내면의 악마를 극복하는 것 외에도 실내 훈련장과 유사한 장소에서 연습해야합니다. 이러한 장소에는 매트가 설치되어 있기 때문에 앞 뒤집기, 뒤 뒤집기를 연습 할 때 부상을 입을 가능성이 적습니다. , 그리고 벽 뒤집기.

자신감을 찾은 후에는 나가서 연습하면 됩니다.

기본적인 기술 요구 사항, 간단한 동작 요구 사항 및 운동 중 운동 방법

⒈인대 요구 사항 - 가장 중요한 항목, 특히 다리(분할 다리), 팔 및 허리(아치 브릿지) );

⒉바운스 능력 - 개구리 점프를 사용하여 운동할 수 있습니다. 짧은 것에서 큰 것, 가까운 것에서 먼 것까지 천천히. 그리고 착지의 정확성을 연습해야 합니다.

⒊착륙 후 즉시 일어나 거리감을 강조하는 이벤트입니다. 사람이 먼 곳이나 높은 곳에서 땅으로 뛰어내릴 때 사이드 롤을 사용하여 즉시 일어서거나 다음 동작을 계속할 수 있습니다.

⒋손/팔꿈치 바운싱 - 코너나 장애물을 만났을 때 달리는 동안, 또는 점프 거리를 늘리고 싶을 때. 동시에 손이나 팔꿈치를 사용하여 벽을 밀어서 점프 거리를 늘리세요.

⒌정확/정확한 점프 - 한 목표에서 다른 목표로 점프하는 연습을 하세요. 처음 가까운 곳에서 가장 먼 곳으로 점프하는 것은 착지의 정확성을 연습하는 것이고,

⒍벽 오르기 - 가장 기본적인 운동입니다. 여유롭게 뛰다가 목표물에 가까워지자 힘이 더 강해지기 시작했다. 먼저 한쪽 발을 벽에 대고, 그다음 손으로 벽을 잡았다. 그런 다음 즉시 다른 발로 벽을 밀고 첫 번째 발을 벽에 밀어 올린 다음 양손으로 다시 힘을 줍니다. 일반적으로 손을 앞으로 향하여 점프하는 동작과 뒷좌석으로 회전하는 동작으로 나누어지는데,

⒎TIC-TAC - 운동 중 장애물을 피하는 데 가장 많이 사용되는 방법입니다. 속도는 크게 줄일 수 없습니다. 달릴 때 앞에 우물이 나타나면 우물 입구 근처의 나무나 벽을 밟고 튕겨서 앞으로 달려가세요. 전체 과정에서 손이 아닌 발만 사용할 수 있습니다! 전문가들은 4~5번 정도 넘어갈 수 있고, 골목길 등 달리는 방향이 벽과 평행할 때 앞길이 막힌 경우 벽을 이용해 벽을 몇 걸음 밟은 뒤 착지할 수 있다. 계속할 근거.

⒏손/팔꿈치를 튕긴 다음 손으로 잡습니다. 손의 반응 속도를 연습합니다. 손을 사용하여 점프하고 즉시 손을 사용하여 다음 목표를 빠르게 잡아보세요! 한 손을 사용하여 점프하고 다른 손을 사용하여 잡을 수도 있고, 양손을 사용하여 한 벽에서 밀고 다른 벽을 잡는 등의 작업도 가능합니다.

⒐ 착지 연습 - 고속 바운드 후에는 착지할 때 다리로 땅을 완충시키고 다음 동작을 계속하기 위해 사이드 롤을 사용하지 마십시오.

⒑블라인드 점프 - 이것은 더 위험합니다. 숙련도 정확도가 크게 향상되었습니다. 특정 상황에서는 점프하는 동안 눈을 감는 것이 가능합니다. 그러나 점프하기 전에 목표 위치를 스캔한 다음 점프하는 동안 목적지를 전혀 무시하는 한 착지하려는 목적지를 여전히 느낄 수 있습니다. 이는 맹목적인 점프입니다.

⒒ 이전 공중제비 및 공중제비 - 360도 전면 공중제비 및 공중제비를 마친 후 최대한 원래 위치로 돌아가는 것이 요구됩니다.

⒓전진 및 공중제비 - 손을 사용하여 이를 지탱할 수 있습니다. 360도 전후 회전을 한 후 원래 위치로 돌아가려고 노력하는 것도 요구 사항입니다.

⒔ 균형 감각 - 가장 일반적인 물구나무서기입니다. 가장 좋은 방법은 머리로 서서 반대 방향으로 손을 잡고 목적지까지 걸어가는 것입니다.

⒕ 측면 공중제비 - 180도, 360도, 540도가 있습니다. 공중에서 크로스 플립이나 세트 플립도 있습니다(즉, 플립을 중간에 하다가 갑자기 공중에서 속도가 느려지고 땅에 착지합니다).

⒖고양이 점프 - 배우기 고양이의 움직임. 고양이가 벽에서 벽으로 점프할 때 어떻게 착지하는지 알아보세요! 일반적으로 발을 미끄러뜨리는 방법과 손으로 잡는 방법이 있는데,

⒗ 오랑우탄 점프는 일반적인 기본 기술이다.

오랑우탄처럼 달리면서 손으로 장애물을 누르고, 발을 벌려 그 위로 넘어갑니다.

⒘정확성과 균형 훈련 - 파이프 위에서 앞뒤로 걷기, 고양이 흉내 내기

⒙ 삽입 연습 - 달리는 동안 한쪽 발이나 양 발 또는 심지어 신체의 어느 부분이라도 사용하여 먼저 채광창, 창문 등과 같은 입구로 돌진합니다.

⒚Somersault; /장애물 위로 핸드스프링—보통 수레바퀴로 시작합니다. 높이는 허리 높이부터 시작됩니다. 처음에는 손으로 지탱하거나 친구에게 밀어달라고 요청할 수 있습니다.

⒛수평 바 운동-손 그립 강도를 운동하는 데 사용할 수 있습니다. 공중제비를 연습하고 싶은 분들은 가로대에서 공중에서 회전하거나 공중에서 회전하는 느낌을 먼저 알아보는 것이 가장 안전합니다.

[이 문단 편집] 파쿠르의 본질에 대한 논의

파쿠르는 인간의 뿌리 깊은 본능적 반응이며, 이 본능은 움직임이며, 이를 요구하는 스포츠이다. 진정한 전사 정신. 최종 분석에서 파쿠르는 빠르게 움직이는 인체의 능력을 훈련시키는 자연스러운 방법입니다. 이 "동작 기술"은 특별한 장비나 전문적인 훈련이 필요하지 않습니다.

인체는 이 스포츠의 유일한 도구이며, 달리기, 점프, 오르기, 달리기, 점프 등 인체의 타고난 능력이 모두 결합되어 있기 때문에 모든 사람에게 이것이 스포츠의 법칙입니다. 등. 이것은 잠재적인 운동 능력을 개발하는 신체 활동입니다.

도시에 있든 시골에 있든 이 스포츠는 눈앞에 나타나는 장애물에 맞서 '도전'해야 합니다. 이를 위해서는 유연성과 제어의 조합이 필요합니다. 스포츠 장비는 매우 간단합니다. 티셔츠, 가벼운 운동화, 스웨트팬츠입니다. 운동을 하다 보면 몸이 조종석에 있는 것 같은 느낌이 듭니다. 순간적으로 공중에서 몸을 조종할 수 있다는 사실을 깨닫게 될 것입니다.

달리기, 점프하기, 오르기, 구르기 등 다양한 방법이 나와 주변 사람들의 시선을 사로잡을 수 있습니다. 이 모든 것의 목적은 벽, 창살, 울타리, 나무, 바위, 차량, 참호 등 장애물에 의해 방해받지 않는 것입니다.

인생은 위험하다. 아무리 노력해도... 우리는 엄연한 진실을 피할 수 없습니다. 위험은 결코 사라지지 않습니다. 위험은 어디에나 있고 우리는 탈출할 곳이 없습니다. 하지만 우리는 위험을 올바르게 제어하고 최소화하는 방법을 배울 수 있습니다. 따라서 파쿠르와 관련된 위험은 상당하며 모든 추적자는 이 스포츠에 참여하기 전에 전문적인 훈련을 받아야 합니다. 전문 훈련이란 연습이 아니라 스포츠가 무엇에 관한 것이고 무엇에 관한 것이 아닌지를 이해하는 것이 가장 중요하다는 것을 의미합니다. 큰 도약이나 큰 높이에서 뛰어내리는 웅장함이나 주목을 끄는 효과가 아닌 파쿠르는 옥상에서 뛰어다니거나 다른 죽음을 무릅쓰는 묘기를 위한 것이 아닙니다. 사람들은 어떤 상상을 하든 파쿠르의 본질을 완전히 오해합니다.

파쿠르는 사람의 움직임 기술을 다듬는 것으로, 우아함과 통제력, 효율적인 움직임과 자기표현이 동시에 이루어져야 합니다. 이러한 목표는 어떤 환경에서도 달성 가능해야 합니다. 파쿠르는 또한 신체적 발달과 개선, 강하고 빠르고 효율적인 훈련, 즉 건강을 위한 훈련에 의존합니다. 이는 훈련할 때 체격을 최대한 강화하고 부상 결과를 보다 효과적으로 방지하는 한 가지 아이디어를 가져야 함을 의미합니다. 장점과 단점을 비교하고, 위기를 평가하고, 효과적인 기술을 사용하여 장애물을 보다 안전하게 극복하는 등 Traceur의 모든 목표는 자유롭고 수월하게 움직이는 것입니다. 환경은 초점이 아닙니다. 초점은 신체와 환경 사이의 관계를 숙달하는 것입니다.

그래서 가장 중요한 것은 진실을 명확하게 보는 것입니다. 그리고 자신을 바보로 만들거나 쇼를 훔치는 동작만 있는 것이 아닙니다. 영화나 TV에서 보는 내용에 속지 마십시오. 거의 모든 동작에는 많은 안전과 보호가 필요합니다. 더 깊이 파고들면 훌륭한 기술은 엄격한 연습과 지속적인 기본 개선을 통해서만 나온다는 것을 알게 될 것입니다. 지름길이나 비밀은 없습니다. 가능한 한 올바른 지도를 구하고, 배움과 소통에 주의를 기울이고, 수시로 좋은 정보와 조언을 얻을 수 있도록 경험이 많은 사람들과 함께 훈련하세요. 멈추고 생각하고, 훈련할 때 사용하는 보호 조치를 평가하고, 연습하는 장비를 주의 깊게 검사하고, 장비의 무결성과 안정성을 확인하고, 장비가 젖었을 때 특히 주의하십시오. 자신의 한계에 주의를 기울이고 상황이 어떠하든 너무 무리하지 마십시오.

당신이 이 동작을 안전하게 수행할 능력이 있는지 100% 확신하지 못한다면, 하지 마십시오. 더 많이 연습하고 할 수 있다고 느낄 때 다시 오세요.

모든 생명은 위험하다는 것만큼은 뻔하다. 파쿠르만큼 활기차고 열정적인 훈련에는 위험도 따릅니다. 그러나 전반적인 품질이 더 강하기 때문에 Traceur는 위험으로부터 자신을 더 잘 보호할 수 있습니다. 세심하게 훈련된 Traceur는 더욱 유연하고 민첩해지며 사고 발생 횟수도 줄어듭니다. 사실, 수년에 걸쳐 파쿠르는 심각한 사고가 거의 발생하지 않고 그 자체로 전문적인 훈련으로 발전해 왔습니다. 다른 익스트림 스포츠에 비해 위험성이 현저히 감소되었습니다. 따라서 많은 훈련은 인생의 특정 순간, 짧지만 피할 수 없는 특정 순간, 즉 위험에서 탈출해야 하는 순간을 준비하는 것입니다.

[이 단락 편집] 파쿠르의 철학적 의미

" 길은 침묵의 길입니다. 자신만의 속도로 조용히 마을을 가로질러 가세요.

집중하세요 풋워크, 당신의 터치, 당신만의 감성.

고양이 같은 침묵을 찾으면 길을 찾을 수 있을 것입니다...

이것이 길입니다"

《이것이 길입니다》-세바스티앙 푸칸

인생은 이 과정을 극복하기 위한 장애물과 도전으로 이루어져 있습니다.

파쿠르에 능숙하다면, 그럴 것입니다.

파쿠르의 철학을 이해하는 것은 단순한 행동을 수행하는 것보다 훨씬 더 중요합니다. 이것은 인생에서 중요한 교훈이라고 할 수 있습니다.

그러나 파쿠르를 더 잘 이해하려면 내부 철학 ===== 파쿠르를 배우는 요소 중 하나는

음과 양이다:

음양론에 따르면 파쿠르는 두 가지 형태를 갖는다

우선 부드럽고 깔끔한 움직임은 '음'

둘째, 임팩트 있는 움직임은 '양'

나에게 맞는 균형점을 찾아야 합니다.

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파쿠르는 대중적인 제품이 아니라 영적인 진화입니다

확실한 신념이 없으면 움직이기 어렵습니다. 동물처럼 움직여야 합니다. 물처럼 자신만의 균형점을 찾으세요. 어려운 일이지만 이것이 Traceur의 길입니다.

실생활에서는 외부 환경에 신경을 쓰는 것보다 나 자신에게 집중하는 것이 더 중요합니다.

가장 중요한 파쿠르 조언은 자신의 신념을 따르는 것입니다. 단계를 천천히 따르십시오.

단독 훈련은 별로 유익하지 않습니다. 사람들은 서로 접촉해야 합니다. 파쿠르를 접하면서 알게 된 사실은 다른 사람들에게도 전달되어야 합니다.

즐거운 기분을 갖는 것도 잊지 마세요. 이것이 파쿠르의 핵심이기도 합니다.

파쿠르에 참여하는 것을 잊지 마세요. 파쿠르에 대한 이해와 행복을 바탕으로 한 콘텐츠에서 자신만의 리듬을 찾을 수 있습니다.

[이 단락 편집] 파쿠르 액션의 38가지 기본

1: 난간 위를 걸으며(밸런스) 균형 연습, 신체 협응 연습, 높은 곳이나 좁은 곳에서 불안정하게 서지 않도록

2: 캣 클라임(캣 밸런스) )이 더 안전합니다. 난간 위를 걷는 것보다 한 줄로 건너는 방법은 몸이 난간과 최대한 평행해야 하며, 난간을 양손으로 잡는 것이 균형점이다.

3: 기본 낮은 곳에서 높은 곳까지 착지(착륙) 연습. 앞발의 공으로 착지하고 최대한 낮은 소리를 내세요.

4: 서서 멀리뛰기(정밀 두 발 도약) 더 멀리 점프할수록, 더 많은 장애물을 극복할 수 있습니다.

5: 높은 곳에서 난간을 뛰어넘기 전에 옆손으로 난간을 잡고(하차) 안전 자세를 취하세요. p>

6: 팔 힘, 허리 힘, 협응력을 단련하기 위한 물구나무서기(손으로 서기)

7: 정밀 멀리뛰기(달리기 정밀도)는 큰 표적에서 작은 표적까지 천천히 연습합니다. 너무 서두르지 마십시오. 그렇지 않으면 매우 위험할 것입니다. 동시에 기본 착지의 승화이며 발의 좋은 안정성이 필요합니다.

8: 벽을 튕깁니다(정확하게 틱택). ) 한쪽 다리의 근력과 탄력을 단련하는 방법

9 : 벽점프(tic tac) 벽달리기의 첫 번째 형태로, 한 발이 벽에 닿아 힘을 발휘한다

10 : 난간(언더바) 아래 드릴 작업은 머리나 발을 먼저 통과하더라도 정확도가 좋아야 하며, 움직임이 중간에 변형되면 허리나 페이스 바에 부딪히게 됩니다.

11: 벽을 걷어차기 달리다

맨손, 벽걸음, 고양이파운스의 조합으로도 알려져 있다

12: 크레인 크레인은 높지도 낮지도 않은 물체를 빠르게 오르는 방법으로, 한 걸음은 다른 쪽 다리를 밟는 것이다. 몸을 지탱하고 균형을 유지하는 아래 지렛대 역할을 합니다.

13: 한 발 멀리 뛰기(정확하게 한 발 도약) 달리기 후에는 한 발을 사용하여 점프하거나 올라가서 운동하는 동작이 많이 있습니다. 발 힘 발휘

14: 2단계 오르기(벽 홉), 벽을 밀어올리고 몸을 지탱하는 빠른 조합

15: 스완 다이빙(백조 다이빙)은 주로 높은 점프에 사용됨 낮추거나 앞으로 몸을 돌려 다리에 가해지는 과도한 압력을 완화하거나 완화하기 위한 동작.

16: 게으른 높이 뛰기, 난간을 건너는 가장 간단한 방법

17: 한손 한손허들링(스피드볼트)의 장점은 난간을 넘은 후 별도의 움직임 없이 빠르게 계속해서 달릴 수 있다는 점이다

18: 표면 장애물을 뛰어넘는 가장 기본적인 방법( 킹콩 볼트)

19: "대쉬 볼트(Dash Vault)" 점프(대시 볼트)는 먼저 다리가 장애물을 통과한 다음, 등 뒤에 있는 손으로 몸을 지탱하는 점프로 현재 두 가지 유형으로 나뉜다. 양손으로 몸을 지탱한 후 다리를 들어 착지하면 시각적 효과가 매우 좋습니다. 또 다른 방법은 장애물을 통과한 후 장애물을 앞으로 밀어내는 것입니다.

20: 한 발로 벽 위로 올라가는 것(문스텝) 현재로서는 가장 힘들고 위험한 동작이라고 생각하는데, 그래서 저는 이것이 초보자에게 평가되어서는 안 된다고 생각합니다. 왜냐하면 잘 연습하지 않으면 종아리 뼈가 물체의 가장자리에 붙어서 직접적으로 "딸깍" 소리가 날 수 있기 때문입니다.

21 : Catleap 벽이나 물체를 기어오르는 전진 동작이며, 다음 동작을 취하기 위해 장애물 아래에 몸을 고정시키는 동작입니다.

22: 고양이 반격(180% 고양이) 벽에서 튕겨져 돌아서기의 조합 , 캣플라잉형이지만 거리에 따라 일반적으로 덜 사용됩니다

23: 옆손으로 볼트를 돌리는 것과 옆손으로 난간을 잡는 것은 다릅니다. 이것은 비교적 단단한 편입니다. 한쪽 손바닥이나 가운데 굳은살을 이용하여 돌리면서 표면을 문질러 몸을 고정하고 균형을 유지하세요.

24: 달리는 고양이 장거리 한발 점프는 앞발을 사용해야 한다는 점 주의하세요. 다리와 무릎이 먼저 벽에 닿지 않도록 발바닥과 벽 사이의 거리를 먼저 유지하세요

25: 레일링 스핀(팜스핀) 스킬, 기술이 매우 중요합니다. 두 손은 서로 다른 방향에서 난간을 잡아야 합니다.

26: Tac to cat(tic tac to cat) 벽차기의 조합 and cat pounce

27: 단극 플라잉 캐치(lache) 수평 막대를 자주 연주하는 사람들이 던지는 데 의존하기 때문에 숙달하기가 더 쉬울 것입니다. 힘을 사용하여 몸을 몰아냅니다

28: 더블콩은 오랑우탄 점프를 승화시킨 기술로 공중으로 날아오를 때 뒷다리를 최대한 높이 올려야 합니다.

29: 플라잉롤(롤링) 근력

30: 공정밀의 시작점은 장애물에 너무 가까워서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 추진력이 없습니다.

31: 월 스핀의 아래쪽 바늘은 고정된 역할을 합니다.

32 : 오랑우탄 점프 후 '킹콩 대시' 오랑우탄 점프와 '킹콩 대시'는 순간적으로 복근을 빠르게 수축시켜 하체를 앞으로 내민다

33 : 측면 공중제비( 공중): 발을 앞으로 내밀고 힘을 사용하여 몸을 넘어뜨립니다.

34: 오랑우탄은 고양이(킹콩고양이)를 잡기 위해 점프합니다. 이 동작은 공중에서 동작을 바꾸는 듯한 느낌이 들며 신체 조화가 이루어지지 않습니다. 공중에서 움직임을 바꾸지 못하면 머리가 물체에 쉽게 부딪힐 수 있습니다. 35: 높은 측면 공중제비(사이드플립), 같은 쪽 공중제비, 높이와 속도에 주의하세요.

36: 다이빙 콩 (다이빙콩) 공중으로 도약 고릴라 점프를 이어간다

37: 높은 위치에서 공중제비를 하는 것은 허리축을 중심으로 하는 공중제비이고, 높은 자세는 허리축을 중심으로 하는 공중제비이다.

38: 다운윈드 플래그(플래그) 악력, 손목 근력, 팔 근력, 허리 근력, 허벅지 근육 훈련

기억하세요: 파쿠르는 재주가 아니라 재주일 뿐입니다. 파쿠르의 장식입니다. 진정한 파쿠르는 파쿠르의 장애물을 삶의 장애물로 여기는 것입니다.

"파쿠르"에 관한 일부 영화

Violent Block(창시자 David가 직접 출연한 파쿠르 영화 B13이라고도 함)

기업 전사( *** 3편)

청소년 폭력의 역사(러시아 청소년 영화)

007 시리즈 카지노 로얄, 퀀텀 오브 솔러스

'파쿠르' 관련 일부 사고

이름/국적 사망 원인

만시스크(러시아) ~~~~~~~~~~~ 모스크바에서 열린 행사에서 맨스는 4층에서 추락했다. 뒤집히다 넘어져 머리를 땅에 부딪혀 사망했다.

알렉세이-켄스(러시아) ~~~~~~~~~ 높은 고도에서 추락해 5층에서 추락해 사망한 동시에 세계 최고다. 고고도 파쿠르 기록 보유자, 기록은 15미터입니다.

Егор (러시아) ~~~~~~~~~~~~~~ 그는 모스크바 파쿠르 협회의 전 회장입니다. 그는 훈련 중 다리에서 뛰어내려 안타깝게도 파쿠르 밑으로 달려갔습니다. 다리. 움직이는 자동차에 치였습니다.

보리스(러시아) ~~~~~~~~~~~~~~ 행사 도중 옆으로 몸을 굽히며 척추에 쓰러진 그는 소생술에 실패하고 한 달 뒤 사망했다.

조(미국) ~~~~~~~~~~~~~~~~ 블랙 파쿠르 운동의 창시자 중 한 명이 행사에서 사망했습니다.

앤드류(미국) ~~~~~~~~~~~~~~ 시카고 파쿠르 협회 회원인 그는 51M 높이의 타워를 오르다가 넘어져 사망했습니다.

리온(미국) ~~~~~~~~~~~~~~~ 파쿠르에 참가하기 전 격투의 달인이었던 그는 술을 마시고 길거리에서 파쿠르를 하다가 폭행을 당했다.

TOM(미국) ~~~~~~~~~~~~~~~~ 뉴욕 출신의 평범한 파쿠르 수련생이 개인적으로 파쿠르를 연습하던 중 넘어졌습니다.

부잔(영국) ~~~~~~~~~~~~~~ 라펠링을 하던 중 깨진 유리에 맞아 동맥이 절단된 영국의 파쿠르 선수.

아론(영국) ~~~~~~~~~~~~~~~ 영국 파쿠르 선수가 훈련 중 넘어졌다

헤더(노르웨이) ~~~~ ~~ ~~~ 사망 원인 불명

이벤(아일랜드) ~~~~~~~~~~~~~~ 사망 원인 불명

캐롤(아일랜드)~ ~ ~~~~~~~~~~~~ 아일랜드 파쿠르 창시자는 파쿠르 고수였습니다. 사망 원인도 추락사고였습니다.

베스 다니엘(아일랜드) ~~~~~~~~~ 이분은 산악인이었는데, 사망 원인은 격렬한 운동 후 식사였습니다.

테스케(아일랜드) ~~~~~~~~~~~ 한달만 공부한 아일랜드 파쿠르 학생이 행사 중 넘어져 사망했다.

레이첼(아일랜드) ~~~~~~~~~~~~ 아이벤의 파트너가 추락으로 사망했습니다.

국내 각종 협회 연락처

/f?kz=506312453

파쿠르 영화

"청소년 폭력의 역사"

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"기업 전사 1/2"

"폭력 스트리트 1/2"

"폭력 스트리트 13 얼티밋"