향보찜을 먹으면 아이들에게 어떤 효능이 있나요?

바나나 섭취의 이점:

1. 고혈압 예방 또는 치료: 바나나에는 과도한 나트륨 이온을 배출하고 혈압을 낮출 수 있는 칼륨이 포함되어 있습니다. 혈압을 낮추는 또 다른 이온은 칼슘이므로 바나나를 작은 조각으로 잘라서 주스기에 칼슘이 풍부한 우유와 섞으면 최고의 항고혈압 주스 한 잔이 될 것입니다.

2. 면역력 증가 및 암 예방: 바나나에는 렉틴이 함유되어 있으며, 면역 체계에서 T 세포의 분화를 더욱 자극하고 신체의 항암 면역력을 강화할 수 있습니다. 다른 단백질이 분해되는 것과는 달리 위장관에서 직접 흡수되기 때문에 항암효과가 더욱 뛰어납니다.

3. 섬유질이 풍부해 변비 예방: 바나나에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 위장 운동을 촉진하고 대변량을 늘리며 배변에 도움이 됩니다.

4. 쉽게 포만감을 주고 체중 감량에 도움이 됩니다. 바나나는 쉽게 배를 채울 수 있습니다. 바나나 한 개는 쌀 반 공기의 칼로리와 비슷하기 때문에 많은 사람들이 배를 채우기 위해 음식으로 사용합니다. 그러나 체중 감량 시 바나나만 먹을 수는 없으며, 영양 불균형과 건강 상실을 방지하기 위해 다른 저칼로리 식품과 함께 섭취해야 합니다. 위와 같은 점에서 바나나를 많이 먹으면 몸에도 좋을 뿐만 아니라 바나나 농가의 어려움을 이겨내는 데도 도움이 되니 다들 식후에 바나나 꼭 드세요!

5. 바나나에는 미량원소인 붕소가 함유되어 있습니다. 운동 후에 바나나를 먹으면 피로를 풀어줄 수 있습니다