베이징은 고온에 대한 황색 경보를 발령했습니다! 더울 때 먹고 싶지 않다면 어떻게 해야 할까요?

식단 구조에 주의하고, 소량의 식사를 자주 하는 등의 노력을 기울이시기 바랍니다.

식생활에 주의하세요. 더운 날씨에는 야채, 과일, 맑은 국물 등 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 선택하고, 기름지고 매운 음식은 피하는 것이 좋습니다.

소량의 식사를 자주 하세요. 식사 횟수를 늘리고 매 식사마다 섭취하는 음식의 양을 줄이기 위해 식사를 더 작은 부분으로 나누십시오. 이렇게 하면 위장에 스트레스를 주지 않으면서 영양분을 유지하는 데 도움이 됩니다.