큰 배를 가지고 밸리댄스를 선도하는 여성에 대한 설명

큰 배를 가지고 밸리댄스를 선도하는 여성에 대한 설명

벨리댄스 교실에서는 미녀들이 강렬한 음악에 맞춰 춤을 추며 리듬에 맞춰 엉덩이를 비틀고 있었습니다. 무대 위 코치는 알고 보니 임신 8개월의 임산부였다. 댄스 코치로서 Li Yanfei는 임신한 이후로 쉬지 않고 밸리 댄스를 해왔다. 그녀의 지도하에 그녀 주변의 몇몇 임산부들도 임신 중에도 춤과 운동을 계속했다.

시안장안병원 산부인과 양화광 원장은 임신 중 효과적인 운동은 산모와 태아 모두에게 유익하다고 말했다. 그러나 벨리댄스는 속도가 빠르고 강렬하기 때문에 모든 임산부에게 적합하지 않습니다. 일반적으로 임산부는 요가, 임산부를 위한 에어로빅 등의 진정 운동을 할 수 있습니다. 특히 둘째 아이를 출산하는 노년의 산모들은 자신의 상태에 맞는 운동 방법을 선택해야 한다.

댄스 코치는 '큰 배'입니다

11 월 8 일 시안 장안 남로에있는 댄스 클럽에서 Li Yanfei는 수십 명의 학생들을 배로 이끌었습니다. 영상을 찍는 동안 몇몇 학생들이 핸드폰을 들고 있는데, 코치님이 큰 배에도 불구하고 이렇게 춤을 잘 추시는 게 신기했어요!

리옌페이는 27세로 8년 동안 벨리 댄스를 해왔다. 임신 전부터 하루 최소 4시간씩 춤을 추다가 임신 6개월이 되자 점차 춤의 양이 줄어들기 시작했다. 운동. 임신 8개월이 되었을 때 그녀는 매주 한 시간 이상씩 두 번씩 춤을 췄습니다.

리옌페이는 임신 후 처음 2개월 동안 약간의 현기증을 제외하고는 임신 반응이 거의 없었다고 밝혔으며, 혈압과 혈당은 정상이었다.

리옌페이는 배가 크지만 전혀 부풀지 않고 뒤에서 걸어도 임산부처럼 보이지 않는다. 버스에서 그녀가 임신했다는 사실을 아무도 눈치채지 못했을 뿐만 아니라, 그녀는 실제로 다른 임신부들에게 자리를 양보했습니다. 댄스 수업을 받은 네 명의 학생은 리옌페이 선생님의 지도 아래 임신한 후에도 운동을 멈추지 않고 각자의 상태에 맞게 운동했다.

임산부는 자신의 능력에 맞게 운동해야 한다

최근 중국에서는 임산부 사이에서 벨리댄스가 인기를 끌고 있다. 벨리댄스는 이집트에서 유래됐다고 합니다. 허리와 엉덩이를 살짝 움직여 골반 혈액순환을 촉진시켜 산모와 아기 모두에게 좋다고 합니다. 자연분만.

양화광은 임산부에게 효과적인 운동은 체력을 강화하고, 임신성 당뇨병, 고혈압 등의 증상을 감소시키며, 자연분만을 크게 촉진할 수 있다고 소개했다. 임신 초기 3개월에는 운동을 많이 하는 것이 적합하지 않으며, 임신 4~7개월에는 벨리 댄스를 선택할 수 있지만 스트레칭 등 준비 운동에 주의해야 합니다. 운동하기 전에 너무 힘들거나 큰 규모의 걷기를 하지 마십시오. 점프는 권장되지 않습니다. 춤추느라 너무 지치지 말고 휴식에 주의하세요. 일반적으로 임산부는 간단한 신체 스트레칭과 호흡 운동을 할 수 있는데, 이는 임산부와 태아 모두에게 유익합니다. 일부 임산부는 출산 전날까지 요가를 연습하는데, 출산이 매우 원활하게 진행됩니다. ;