눈을 마사지하는 올바른 방법

1. 5가지 올바른 눈 마사지 기법

올바른 눈 마사지 기법 1. 아이크림을 시계 방향으로 가볍게 눌러 눈가에 부드럽고 균일하게 바르고 링의 속살을 사용합니다. 손가락 눈 차크라를 가볍게 누르고, 눈 주위를 시계 방향으로 앞뒤로 3회 가볍게 누르십시오.

올바른 눈 마사지 기법 2. 검지 옆면을 사용하여 눈 끝 부분에 대고 눈 주위 피부를 가볍게 들어 올린 후 관자놀이 방향으로 들어 올립니다. 그런 다음, 다른 손의 약지에 아이크림을 적당량 취하여 눈꼬리부터 눈꺼풀까지 발라줍니다. 이러한 작용은 텍스처가 더 빨리 흡수될 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라 눈가의 늘어진 부분을 리프팅하는데도 도움이 됩니다.

올바른 눈 마사지 기법 3. 한 손의 중지와 약지를 사용하여 눈 끝 라인을 살짝 열어준 후, 다른 손의 중지를 사용하여 작은 나선을 그려주세요 라인 마사지. 두 손가락을 밀어서 눈썹 끝의 삼각형 부분을 누릅니다. 마지막으로 검지와 중지로 가위손을 만듭니다. 검지의 살은 눈 윗부분에 놓고 중지는 눈꺼풀에 놓습니다. 눈 머리 부분을 아래로 내린 후 눈 머리 부분부터 눈 끝 부분까지 들어 올려 완성합니다.

올바른 눈 마사지 기법 4. 눈꼬리부터 눈두리까지 들어올려 중지와 약지의 속살을 눈꼬리에 대고 머리 방향으로 가볍게 밀어줍니다. 그런 다음 중지를 눈두부에 대고 약지 패드를 눈 위에 대고 관자놀이 쪽으로 부드럽게 끌어당깁니다. 다시 가볍게 누르고 같은 과정을 3회 반복하세요.

올바른 눈 마사지 기법 5. 따뜻한 찜질로 눈을 진정시켜주세요. 마지막으로 손을 비벼 따뜻하게 한 후 눈을 부드럽게 감싸주세요. 혈액 순환을 촉진하십시오.

2. 눈 건강에 도움이 되는 5가지 음식

1. 국화 : 국화는 맛이 달고 쓰며 성질이 약간 차다. 열을 없애고 간을 맑게 하며 시력을 좋게 하며 해독과 염증을 감소시키는 등의 효능이 있습니다. 입이 마르고 화끈거림이 심하며 눈이 뻑뻑해지는 효과가 있어 눈의 피로를 완화하고 밤늦게까지 일을 하는 직장인들의 시력을 회복시켜 줍니다. 국화는 또한 방사선을 예방할 수 있습니다. 컴퓨터나 휴대폰을 너무 오랫동안 자주 사용하는 경우 컴퓨터 방사선에 저항할 수 있는 국화차를 더 많이 마실 수 있습니다. 그러나 국화는 성질이 차기 때문에 단독으로 마시는 것은 권장하지 않으며, 구기자, 오디잎 등을 섞어서 국화차를 만들어 장기간 마시면 눈의 불편함을 효과적으로 해소하는 것이 좋습니다. .

2. 구기자(Lycium barbarum) : 구기자(Lycium barbarum)는 성질은 중성이며 맛은 달다. 신장과 간에 자양을 주고, 정력을 보충하며 시력을 좋게 하며, 근육과 뼈를 튼튼하게 하고, 요통을 없애는 효능이 있다. 장기간 섭취하면 수명이 연장될 수 있습니다. 특히 신장이 허약한 중·노년층의 경우 차를 오랫동안 먹으며 마시는 것이 가장 적합하다. 예를 들어, 《신약동현》에는 "수련(Lycium barbarum)은 신장을 보양하고 정을 보충하며, 물이 강하면 뼈가 튼튼해지고 갈증, 현기증, 요통, 무릎 통증이 모두 낫는다"고 기록되어 있습니다. 그러나 구기자 시장은 위조 제품으로 넘쳐나고 시장은 상대적으로 혼란스럽습니다. Chen Zhiqian 구기자 같은 브랜드를 선택하는 것이 좋습니다. 구기자에는 카로틴, 각종 비타민, 칼슘, 철분 등 눈 건강에 꼭 필요한 영양소가 풍부해 시력을 향상시키는 효능이 있어 흔히 '눈을 밝게 하는 아이'로 알려져 있습니다.

3. 뽕잎: 뽕잎은 풍열을 없애고 폐를 맑게 하며 건조함을 촉촉하게 하며 간을 맑게 하고 시력을 좋게 하는 효능이 있습니다. 현대 의학 연구에 따르면 뽕나무 잎에는 다양한 아미노산과 다양한 비타민이 포함되어 있습니다. 뽕잎은 가을, 즉 첫서리가 내린 후 채취하는 것이 가장 좋습니다. 이때 뽕잎에는 루틴, 클로로겐산 등의 활성성분이 가장 많이 함유되어 있어 약효가 가장 좋습니다. 뽕나무 잎은 혈중 지질을 낮추고 콜레스테롤을 낮추며 항혈전증 및 항동맥경화증, 노화 방지 및 피로 방지 효과가 있으며 특히 여드름과 얼굴의 갈색 반점에 좋은 피부 미용 효과가 있습니다. .

4. 뽕나무: 일반적으로 뽕나무 열매로 알려져 있습니다. 간을 보하고 신장을 보살피며 음(陰)을 보양하는 효능이 있습니다. 예를 들어 『운남본경』에서는 “오디는 신장에 좋고 정을 굳게 하는데, 오랫동안 복용하면 눈이 어두워진다”고 했습니다. 신장은 혈액을 채워주고 보행을 튼튼하게 해준다." 그러므로 신장이 부족한 사람, 특히 신장이 부족한 사람에게는 음식이 최고이다. 뽕나무는 "민속의 신성한 과일"로 알려져 있으며 활성 단백질, 비타민, 아미노산, 카로틴, 미네랄 및 기타 성분이 풍부합니다. 뽕나무는 음과 혈액에 영양을 공급하고 체액 생성을 촉진하며 장을 보습합니다. 만성 질환, 신체 허약, 간 및 신장 음 결핍, 허리와 무릎의 통증, 검은 눈 및 이명에 사용할 수 있습니다.

5. 인동덩굴: 열을 없애고 해독하며, 풍열을 분산시키고, 혈을 식히고 이질을 멈추며, 혈을 낮추고 화를 감소시키며, 인두를 없애고 횡격막을 완화시키는 효능이 있습니다. 발열병, 열독, 혈액이질, 옹종궤양, 종창과 독, 음낭, 치질, 누수로 열병을 치료한다. 냄새는 향기롭고 맛은 가볍고 약간 쓰다. 인동덩굴은 성질은 차고 맛은 달며 폐, 심장, 위장에 들어가며 열을 없애고 해독하고 소염, 허혈을 치료하는 효능이 있다. 질병, 발열, 열독소 옹종, 궤양 및 종양. 현기증, 구강 건조 및 갈증, 볼거리, 화농성 편도선염 및 기타 질병에 특정 효과가 있습니다. 동시에 인동덩굴차는 목에 있는 병원성 박테리아를 억제하고 죽일 수 있으며 노인과 어린이에게 항감염 효과가 있습니다. 그러므로 인동덩굴을 담그거나 달여 먹으면 풍화, 눈충혈, 인후통, 비만, 간열, 간열성고혈압 등의 치료와 회복에 효과가 있다.