중국 전통 마사지 기술

한의학의 관점에서 볼 때 경락은 인체를 지탱하는 역할을 합니다. 경락이 막히면 다양한 질병이 발생하게 됩니다. 그러므로 우리는 일상생활 속에서 경락의 건강관리에 주의를 기울여야 한다. 다음 경혈을 정기적으로 주무르고 누르면 경락을 조절하여 건강을 유지하고 수명을 연장하는 효과를 얻을 수 있습니다.

합구점

엄지손가락과 집게손가락을 두 개의 우뚝 솟은 산으로 상상해 보면, 두 산이 만나는 지점에 계곡이 있는데, 이것이 바로 '합구점'이다. 대장경의 기(氣)와 혈(血)이 모이는 곳이라 붙여진 이름이다. 정기적으로 마사지를 하면 대장경 전체의 기(氣)와 혈(血)을 보충할 수 있다. 또한 한의학에서는 "얼굴과 입이 합한 것"이라고 하는데, 이는 화곡점이 해열(發熱)과 진통작용이 있어 머리와 얼굴의 병을 치료하는데 쓸 수 있다는 뜻이다.

경혈 위치: 엄지와 검지를 함께 근육의 가장 높은 지점에 놓습니다.

마사지 기법: 오른손 엄지손가락으로 왼손 합구점을 누르고, 엄지 패드가 두 번째 중수골을 향하도록 한 후, 아프고 부어오를 때까지 회전하고 주무르면서 누릅니다. 아침, 점심, 저녁에 30번 누르시면 효과가 더 좋습니다.

삼인교점

족태음경, 족소음신경, 족각음경의 세 음경이 만나는 지점이므로 널리 사용된다. 비장을 튼튼하게 하는 것 외에도 혈액에 보약을 주고, 간과 신장을 보해주며, 소화불량, 부인과 질환에 효과가 크다.

경혈 위치: 무릎을 직각으로 구부린 채 똑바로 앉습니다. 엄지손가락을 제외한 다른 네 손가락을 모아 발 안쪽 발목뼈의 가장 높은 부분에 수평으로 놓습니다. 종아리 정중선과 손가락의 교차점은 삼인교점(Sanyinjiao Point)이다.

마사지 기법: 엄지손가락으로 먼저 누른 다음 1분 정도 주무르고 10초 정도 기다린 후 진행하세요. 아니면 이 지점을 시계방향으로 누르고 문질러도 됩니다. 임산부는 Sanyinjiao 지점을 문지르는 것을 피해야 합니다.

용천점

용천점은 신장경락의 제1경혈로 매일 이 점을 누르고 문질러 자극하면 신경쇠약을 개선하고 숙면에 도움을 주며 인체를 튼튼하게 해줍니다. 질병 예방 능력.

경혈 위치: 발바닥, 발을 구부렸을 때 발 앞쪽의 움푹 들어간 곳에 위치합니다.

마사지 기법: 매일 발을 씻은 후 발바닥의 용천점을 엄지손가락으로 10분 정도 문지른다. 신경쇠약증이 있는 사람은 마사지 시간을 20분까지 연장할 수 있습니다.

관원점

이름에서 알 수 있듯이 관원점은 생명력이 새어나오지 않도록 봉인해 주는 곳이다. Guanyuan은 Zusanyin과 Renmai의 교차점입니다. 정기적으로 마사지하면 활력을 보충하고 신장을 따뜻하게 하며 추위를 쫓아낼 수 있습니다.

경혈 위치: 배꼽 아래 손가락 네 개 정도.

마사지 기법: 손바닥을 가열하고 관원점을 중심으로 하복부가 뜨거워질 때까지 하복부를 100~200회 문지른다.

족삼리

족삼리는 족양명(足陽命)의 주요 경혈 중 하나이며, 정기적인 마사지는 비장과 위장을 조절하는 중요한 포인트입니다. 기(氣)를 보충하고 몸에 영양을 공급하며, 경맥(脈脈)을 길러주고, 기를 활성화시키며, 바람을 분산시키고 습을 감소시키며, 몸을 튼튼하게 하고 악을 쫓아내는 효능이 있습니다.

경혈 위치: 슬개골 바깥쪽 오목한 부분에서 아래쪽으로 손가락 4개 정도 너비입니다.

마사지 기법: 엄지손가락을 이용해 통증과 붓기가 느껴질 때까지 100~200회 마사지합니다(뜸과 병행하면 효과가 더 좋습니다). 뜸을 놓는 동안 뜸봉을 주삼리점을 따라 천천히 위아래로 움직여 국소 피부를 붉게 만들고, 국소 피부를 태우지 않는 한 일주일에 1~2회, 매회 15~20분씩 실시합니다.

풍지점

풍지는 족소양 쓸개경의 중요한 경혈이자 쓸개경과 양위경이 만나는 지점이기도 하다. 풍악으로 인한 모든 질병이 이 지점의 주된 치료분야이다. 이 지점을 자주 누르고 문지르면 풍풍을 쫓아내고 악령을 물리치고 최음제를 공급하며 기를 보충할 수 있습니다.

경혈 위치: 머리 뒤쪽의 큰 힘줄 양쪽에 있으며 귓볼과 평행합니다.

마사지 기법: 풍지점을 마사지하기 전 먼저 손바닥을 따뜻하게 한 후, 통증과 통증이 느껴질 때까지 엄지손가락으로 3~4분 정도 누르고 문지른다.

저자 : 충칭대학교 암병원 한의학 암치료센터 레지던트 의사 황잉

해당 글은 '가정의학·의료선택' 2021년 5월호에서 선정되었습니다. "