235 깨진 그룹의 가장 정확한 방법

옥스포드 대학의 최근 연구에 따르면 속단법이 더 효과적이며 성공률이 느린 단단법보다 25% 높은 것으로 나타났다. 영국 심장재단이 후원하는 이 연구에서 연구원들은 담배를 끊으려는 흡연자 697 명을 모집하여 두 그룹으로 나누었다. 한 조는' 빠른 정지 그룹' 으로, 담배를 끊은 후 하루 동안 담배를 만지지 않기로 했다. 한 그룹은' 느린 정지 그룹' 으로 하루를 금연일로 선택하며 그 전 2 주 동안 조금씩 흡연량을 줄였다.

연구팀은 "내과 연대기" 에서 문장, 비록 느린 휴식 그룹을 선택 하는 사람들이 빠른 휴식 그룹 보다 더 있지만, 한 달 후, 그들은 빠른 휴식 그룹의 49% 가 재발 하지 않은 것으로 나타났습니다, 그리고 느린 휴식 그룹의 비율은 39% 입니다. 영국 심장재단의 마이크 나프턴은 연구에 따르면 가장 효과적인 금연 방법은 즉시 담배를 끊는 것이라고 말했다.