사카모토 류이치가 직장암 진단을 받았습니다. 직장암의 원인은 생활습관과 관련이 있나요?

우리 모두는 류이치 사카모토의 직장암 진단을 개탄합니다. 그렇다면 그가 직장암에 걸린 이유는 그의 생활 습관과 관련이 있는 것일까요?

하버드 공중 보건 대학의 영양학 및 전염병학 수석 연구원인 Edward L. Giovannucci는 다음과 같이 지적했습니다. 대장암은 가장 흔한 암 중 하나입니다. 보고서는 사람들이 암 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 일이 많다고 제안합니다. 이 종합 보고서의 결과는 매우 신뢰할 수 있고 명확합니다. 식습관과 생활 방식이 대장암에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 식습관, 체중, 운동이 대장암 위험에 미치는 영향에 대한 새로운 평가에서는 2,900만 명(그 중 725만 명 이상이 대장암 진단을 받았음)의 데이터를 다루는 99개 연구를 분석했습니다.

최근 미국 암연구센터(AICR)와 세계암연구기금(WCRF)이 공동으로 발표한 새로운 보고서에서는 다음과 같이 지적하고 있습니다. 현미 등 통곡물(통곡물)을 매일 섭취하세요 또는 통곡물은 대장암 위험을 줄일 수 있습니다. 식이 요법, 영양, 피트니스 및 대장암에 대한 연구에서도 핫도그, 베이컨 및 기타 가공육을 정기적으로 섭취하면 대장암 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 규칙적인 운동이 대장암을 예방할 수 있다는 증거도 있습니다.

대장암 위험을 증가시키는 다른 요인으로는 쇠고기나 돼지고기 등 붉은 고기를 많이 섭취하거나(주당 500g 이상의 조리된 고기) 과체중 또는 비만인 경우, 와인이나 맥주와 같은 알코올 음료(알코올 30g)를 하루에 더 많이 섭취하세요.

섬유질, 운동, 곡물도 암 위험을 줄이는 데 사용될 수 있습니다. 보고서는 하루에 약 3인분(90g)의 통곡물을 섭취하면 대장암 위험이 17% 감소한다고 결론지었습니다. 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 대장암 위험도 줄어듭니다. 운동 및 체력과 관련하여 체력 단련에 열중하는 사람은 운동을 거의 하지 않는 사람에 비해 직장암 발병 위험이 낮습니다. 대장암은 미국 남성과 여성 사이에서 세 번째로 흔한 암으로, 매일 371건의 사례가 진단됩니다. AICR은 생활방식 개선을 통해 미국 대장암 사례의 47%가 매년 감소할 수 있다고 추정합니다.

AICR 영양 프로그램 디렉터인 Alice Bender는 식물성 식단이 암 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 한다고 말했습니다. ?일부 정제된 곡물을 통곡물로 대체하고 과일, 야채, 콩류 등 식물성 식품을 더 많이 섭취하면 암을 퇴치하는 건강 성분이 포함된 식단을 제공하고 체중 관리에 도움이 되어 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 벤더는 "암의 경우 완치가 보장되지는 않지만 대장암과 기타 암의 위험을 줄일 수 있는 옵션이 많다는 것은 분명하다"고 말했습니다.

?