소금을 먹으면 뭐가 나쁜가요?

소금 섭취량은 1 인당 하루에 6 그램을 넘지 않는다. 보잘것없어 보이지만 음식을 무한한 맛으로 바꿀 수 있는 것은 문을 여는 7 가지 일의 필수 불가결한 부분이다. 하지만 알다시피, 소금이 많을수록 좋은 것은 아닙니다! 프랑스 국립건강의학연구소의 연구에 따르면 프랑스에서는 매년 최소 7 만 5000 명이 식염 과다로 심혈관 질환을 앓고 있으며, 그 중 2 만 5000 명이 중병으로 사망해 프랑스 교통사고 사망자 수의 4 배에 달하는 것으로 나타났다. 나트륨이 주범이다. 소금의 주성분은 염화나트륨이고 염소 나트륨 칼륨은 인체 전해질의 주성분이다. 나트륨과 칼륨은 서로 동등하고 균형 잡힌 두 동지와 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 칼륨명언) 나트륨은 세포 밖에 있고 칼륨은 세포 안에 있다. 둘 다 체세포 안팎의 삼투압, 수분, pH 값의 균형을 유지하고 있다. 일단 균형이 깨지면 나트륨 함량이 증가하면 인체에 해를 끼칠 수 있다! 소금에 중독되면 골다공증: 소금을 많이 먹으면 짜게 될 뿐만 아니라, 맛이 강한 음식에 중독되면 소금 속의' 악마' 가 뼈에 있는 칼슘을 다 소모하고, 결국 골다공증 때문에 건강과 생명을 잃게 된다. 소금 속의 악마는 나트륨이고, 나트륨은 소금 주성분의 약 40% 를 차지하며, 인체의 뼈 손실의 살인자이다. 영양학자들에 따르면 나트륨은 보통 여성이 매년 약 1% 의 뼈를 잃게 하는데, 고혈압 여성은 혈압이 정상인 여성보다 뼈를 잃는 속도가 훨씬 빠르다고 한다. 또 미국 골다공증 재단에 따르면 미국에서 약 800 만 명의 여성이 골다공증을 앓고 있으며, 매년 골다공증 등 질병으로 사망하는 사람은 7 만 2000 명에 이른다. 엄밀히 말하면, 나트륨 자체는 쓸모가 없다. 인체는 이런 미네랄을 신경정보 전달과 근육 수축에 필요로 한다. 보충이 부적절하면 몇 가지 기능적 문제가 발생할 수 있다. 하지만 나쁜 점은 나트륨이 너무 많으면 해롭다는 것입니다. 일반적으로 인체 신장은 매일 소변과 함께 사용한 나트륨을 배출하지만 1000 밀리그램의 나트륨을 배출할 때마다 약 26 밀리그램의 칼슘을 동시에 소비한다. 아무런 영향을 미치지 않는 것처럼 보이지만 인체가 배설해야 할 나트륨이 많을수록 칼슘 소비가 커져 결국 골격 건강에 필요한 칼슘에 영향을 미칠 수 있다. 함한: 국내외 많은 전문가들은 나쁜 식습관이 감기와 밀접한 관련이 있다고 생각합니다. 고염 음식을 많이 먹으면 타액 분비가 줄어들고, 구강 점막 부종, 충혈, 바이러스 증가, 상호흡기 감염 발생, 감기 발생 등의 원인이 된다. 고당식품을 너무 많이 먹으면 체내의 수분, 비타민 등 영양소가 소모되어 입이 마르고 면역력이 떨어지게 되어 감기를 유발한다. 크림, 육류, 육수 등과 같은 고지방 음식을 너무 많이 섭취하다. 체내 면역세포의 항바이러스 능력을 떨어뜨려 감기에 걸리기 쉽다. 감기를 예방하기 위해서는 고염, 고당, 고지방' 삼고' 음식을 멀리해야 한다. 맛이 심하여 위병에 걸리기 쉽다. 위점막은 점액을 분비하여 자신을 보호하지만 점액은 소금을 두려워한다. 너무 짜게 먹으면 위 점막의 보호층이 시간이 지날수록 사라진다. 연약한 위가 어떻게 기복을 견딜 수 있습니까? 장기적으로 위궤양, 위염, 심지어 위암을 일으킬 수 있다. 소금이 많아지면 주름도 많아진다. 프랑스에는' 미녀는 산에서 태어나고, 해변에서 태어나지 않는다' 는 말이 있다. " 프랑스 미용사에 따르면 해변에 사는 여성들이 평소 섭취하는 염분이 많아 피부에 주름이 생기기 쉬우며 자연스럽게 외모에 영향을 미친다. 산간 지역의 여성들은 소금을 적게 먹고 피부는 종종 매끄럽고 섬세하다. 소금을 많이 먹으면 주름이 생기기 쉬운 이유는 무엇입니까? 프랑스 국립의과대학 사이트 전문가들은 소금이 나트륨 이온과 염소 이온의 형태로 인체의 혈액과 체액에 존재하며 삼투압, 산 알칼리 균형, 물 균형을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 한다고 설명했다. 소금을 많이 먹으면 체내 나트륨 이온이 늘어나 얼굴 세포가 탈수되어 피부 노화가 발생하고 시간이 길면 주름이 늘어난다. 의학 전문가들은 소금을 많이 먹으면 고혈압을 일으킬 뿐만 아니라 사람의 외모에도 직접적인 영향을 미친다는 점을 일깨워 준다. 피부가 좋기를 바라는 비교적 과학적인 방법은 물을 많이 마시고 피부 디톡스를 돕는 것이다.