얼음 음료는 설탕 함량이 동일하지만 무설탕 음료가 더 좋습니다.

아이스 음료의 설탕 함량은 같지만, 설탕 없이 얼음을 제거하는 것이 더 좋다. 음료를 마실 때 얼음을 제거하는가? 대만에는 수제 음료 가게가 많이 있으며, 맞춤형 단맛, 얼음 등 세심한 서비스로 인해 매일 많은 사람들이 음료를 마실 수 있습니다. 하지만 전문가들은 끓인 물을 마시고 음료수를 줄이는 것이 가장 좋으며, 음료를 마시고 싶다면 얼음이 들어가지 않은 음료와 무설탕 음료를 선택해야 건강에 해를 끼치지 않는다고 강조한다. 약간 달콤한 음료에는 각설탕 10개가 들어 있습니다. Tung Foundation의 식품 영양 그룹 이사인 Xu Huiyu는 세계 보건 기구의 권장 사항에 따라 일일 설탕 섭취량은 총 칼로리의 5% 미만이어야 한다고 지적했습니다. 즉, 설탕의 양은 약 10개에 해당하는 25그램을 초과해서는 안 됩니다. 그러나 조사에 따르면 가벼운 설탕이 첨가된 음료 한 컵에는 각설탕이 10개, 설탕 반에는 각설탕이 약 16개, 전체 설탕에는 1개의 설탕이 들어 있는 것으로 나타났습니다. 각설탕 22개에 달하며 일일 권장 섭취량을 훨씬 초과합니다. 쉬후이유 원장은 과도한 설탕 섭취는 비만으로 이어질 수 있고, 신진대사를 늦추고, 피부 노화를 가속화하며, 지방간, 대사증후군, 심혈관 질환, 우울증, 치매, 심지어 어린이가 설탕을 너무 많이 마시는 위험을 크게 증가시킬 수 있다고 강조했습니다. 음료는 아이의 성장과 발달에 영향을 미쳐 과잉행동과 부주의를 일으키기 쉽습니다. 음료를 마실 때는 무설탕 음료와 얼음이 들어가지 않은 음료를 선택해야 하는데, 쉬휘위 감독은 많은 사람들이 음료를 마실 때 얼음을 더 좋아한다고 언급했는데, 이는 단맛이 희석될 수 있다고 생각하기 때문이다. 감소하고 모든 설탕이 여전히 소비되어 건강에 해롭습니다. 그녀는 대중에게 목이 마르면 끓인 물을 마시는 것이 가장 좋으며, 음료를 마시고 싶다면 무설탕 음료와 얼음이 없는 음료를 선택해야 한다고 조언했습니다.

건강한 러브 라이브 오디오 및 비디오 채널을 구독하시면 건강 지식을 더 쉽게 읽고 매일 건강에 관심을 가져보세요! LINE＠ ID: @: /beauty/article/31936 키워드: 설탕음료, 끓인 물, 비만, 서휘우, 영양사, 동재단