좋은 습관을 유지하고 암을 예방하는 방법은 무엇입니까?

건강한 생활습관을 유지하는 것도 일종의 실천입니다.

좋은 생활 습관을 유지하고 암을 멀리하는 방법은 합리적인 식습관, 적당한 운동, 금연과 금주, 심리적 균형이라는 16가지 단어를 따라야 합니다.

'먹는다'가 가장 중요합니다. 매운 음식, 기름진 음식, 훈제 음식, 절인 음식, 생 음식, 찬 음식, 끈적한 음식, 당분이 많고 염분과 지방이 많은 음식 등을 적게 또는 아예 먹지 않도록 노력하세요. 고기가 들어간 음식이나 포장된 조리된 음식 등 가공식품을 너무 많이 먹지 마십시오. 이렇게 하면 기본적으로 암을 멀리할 수 있습니다.

담배를 끊고, 간접흡연과 연기가 많이 나는 환경을 피하고, 매일 정기적으로 창문을 열어 환기를 시켜야 합니다.

술도 끊어야 하는데 좋은 와인을 조금씩 마셔도 조절이 어렵습니다.

매일 운동을 고집하고 자신에게 맞는 운동 방법을 선택하세요.

세상을 명확하게 보고, 열린 마음으로 생각하고, 놓아버려야 심리적 균형을 가질 수 있다. 학습은 필요하며, 책을 읽으면 사고방식이 크게 바뀔 수 있습니다.