헬스의 장점은 무엇입니까?

헬스는 사람을 즐겁게 할 수 있고, 뇌에서 분비되는 엔돌핀은 우리가 스트레스를 풀고 우리를 더 즐겁게 하는 데 도움이 된다.

2. 수면을 돕다

헬스는 우리가 더 잘 자는 데 도움이 된다. 미국 국립수면재단의 새로운 연구에 따르면 운동시간이 아침, 정오, 밤이든, 헬스 습관이 있는 사람은 한밤중 수면의 질이 헬스 습관이 없는 사람보다 67% 더 좋은 것으로 나타났다.

3. 기억력을 향상시킨다

모든 사람은 좋은 기억력을 갖고 직장에서의 문제나 시험에 직면하기를 원한다. (존 F. 케네디, 공부명언) 뇌행동연구지' 에 발표된 새로운 연구에 따르면 유산소 운동은 혈액 중 기억과 관련된 호르몬을 효과적으로 증가시킬 수 있다!

4. 창의력 증대

전문가 연구에 따르면 57-75 세 사람들은 일주일에 3 회, 매번 1 시간 12 주 유산소 운동 (조깅과 자전거 타기) 이후 중장년 건강미선수의 뇌혈산소 함량이 현저히 높아져 인지와 창의력 테스트에서도 더 잘 수행되었습니다.