아기는 언제부터 칼슘 보충제를 섭취해야 하나요?

Baby Knows가 출처를 찾아드립니다:

천진 신세기 여성 및 아동 병원

부주치의인 Hou Wei의 답변:

다음은 칼슘결핍과 관련된 문제입니다. 아래를 참고해주세요! 영유아는 신체가 가장 빠르게 성장하는 시기로 뼈와 근육의 발달을 위해 많은 양의 칼슘을 필요로 하므로 칼슘 수요가 매우 크다. 제때 보충하지 않으면 2세 미만의 아기, 특히 1세 미만의 아기는 칼슘 결핍증에 걸리기 쉽습니다. 이러한 이유 외에도 미숙아, 쌍둥이, 설사를 자주 하거나 호흡기 감염에 걸리기 쉬운 영유아의 경우 칼슘이 부족할 가능성이 더 높습니다. 1. 유아는 모유 수유를 받든, 혼합 수유를 받든, 인공 수유를 받든 간에 우유가 식단의 주요 부분을 차지해야 합니다. 0~5개월 영유아의 일일 칼슘 섭취량은 300mg입니다. 매일 600~800ml의 모유나 분유를 마시면 신체의 칼슘 필요량을 충족할 수 있습니다. 2. 생후 4~6개월이 되면 아기는 보완 식품을 추가하기 시작하고 매일 마시는 우유의 양은 점차 감소합니다. 5~11개월 영유아의 칼슘 섭취량은 하루 400mg으로 늘어나므로 이때부터 칼슘 보충을 시작해야 한다. 3. 1~3세가 되면 칼슘 섭취량을 하루 600mg으로 늘린다. 그러나 그들의 식단은 점차 우유 기반에서 시리얼 기반으로 전환되었습니다. 조사에 따르면 우리나라의 1~3세 영유아의 식단에 포함된 칼슘은 여전히 ​​필요량을 충족하지 못하는 것으로 나타났습니다. 따라서 아기에게는 매일 150~300mg의 칼슘을 보충해야 하며, 우유와 유제품은 여전히 ​​식단에 없어서는 안 될 성분입니다. 매일 400ml 정도의 우유를 마시는 것이 가장 좋으며, 유제품 등 칼슘이 풍부한 식품에 주의하는 것이 좋습니다. 4. 미숙아와 쌍둥이는 출생 후 1~2주부터 VD 보충을 시작해야 하며, 정상적인 만삭아는 출생 후 2~4주부터 보충을 시작해야 합니다. 6개월 미만의 유아는 하루 400 IU를 보충해야 하며, 6개월 이상의 유아는 하루 400~600 IU를 보충해야 합니다. 5. VD와 칼슘의 보충은 2~2세 반까지 계속되어야 합니다. 2세 반 이후에는 야외 활동이 늘어나고 식단이 점차 다양해집니다. 이 시기에는 VD와 칼슘을 보충할 필요가 없습니다. 6. 과도한 햇빛 노출은 영유아가 칼슘을 보충하는 중요한 방법입니다. 칼슘 결핍의 주요 원인은 VD 섭취 부족이고, 식품 내 VD 함량은 매우 적기 때문입니다. 또한 영유아의 식단은 단조롭기 때문에 음식에서 VD를 거의 흡수할 수 없습니다. 일광욕은 피부의 물질을 성병으로 전환시킬 수 있습니다. 이 보충 방법은 가장 안전하며 성병 중독을 일으키지 않습니다.