체내 칼륨 결핍의 8가지 주요 징후

1. 잦은 피로: 우리 몸의 모든 세포는 제대로 기능하려면 적절한 양의 칼륨이 필요합니다.

2. 고혈압: 칼륨은 혈관을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

3. 스낵과 패스트푸드를 자주 섭취합니다. 가공식품을 섭취하면 칼륨 결핍이 발생할 가능성이 매우 높습니다.

4. 경련이 발생하기 쉬운 약한 근육: 칼륨은 평활근 수축에 중요한 역할을 합니다.

5. 심장박동이 불규칙하다: 불규칙한 심장박동은 이상하고 무서운 현상이다.

6. 빈번한 현기증: 신체에 칼륨이 심각하게 부족하면 심장 박동이 너무 느려서 거의 쇼크 상태에 빠질 수 있습니다.

7. 변비: 체내 칼륨이 부족하면 신체 기능 효율이 저하됩니다.

8. 이명 및 사지 마비: 칼륨은 신경계의 건강을 유지합니다.

1. 잦은 피로: 우리 몸의 모든 세포는 기능을 유지하기 위해 적절한 양의 칼륨이 필요합니다. 칼륨이 부족하고 세포에 에너지가 부족하면 사람들은 피로해집니다. 충분한 수면을 취했지만 약간의 운동에도 피로감을 느낀다면 칼륨 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 고혈압: 칼륨은 혈관을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 체내에 칼륨이 부족하면 혈관이 수축되어 혈압이 급등하게 됩니다. 그러므로 고혈압 문제의 원인을 찾아내기 위해서는 정기적으로 혈압을 측정하는 것이 필요합니다.

3. 스낵과 패스트푸드를 자주 섭취합니다. 가공식품은 칼륨 결핍을 유발할 가능성이 매우 높습니다. 왜냐하면 비스킷, 감자칩, 냉동 식품에는 모두 나트륨이 많이 포함되어 있기 때문입니다. , 나트륨 신체의 칼륨을 고갈시킵니다. 저염간식과 패스트푸드를 섭취하고, 신선한 음식을 섭취하도록 노력하는 것이 좋습니다.

4. 경련이 발생하기 쉬운 약한 근육: 칼륨은 평활근 수축에 중요한 역할을 하므로 칼륨이 부족하면 근육에 통증이나 경련이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 수영하기 전에 바나나를 먹으면 경련을 예방할 수 있습니다.

5. 심장박동이 불규칙하다: 불규칙한 심장박동은 이상하고 무서운 현상이다. 심장 박동이 놓치는 데는 여러 가지 이유가 있으며, 신체의 칼륨 결핍도 그 중 하나입니다.

6. 빈번한 현기증: 신체에 칼륨이 심각하게 부족하면 심장 박동이 너무 느려서 거의 쇼크 상태에 빠질 수 있습니다. 흔한 현상은 아니지만 정기적으로 칼륨을 보충하면 현기증의 가능성을 줄일 수 있습니다.

7. 변비: 체내 칼륨이 부족하면 신체 기능의 효율성이 떨어지며, 소화기 계통도 예외는 아니며 부종과 복부 경련이 동반될 수 있습니다.

8. 이명 및 사지 마비: 칼륨은 신경계의 건강을 유지합니다. 따라서 칼륨이 부족하면 건강에 좋지 않은 상태인 신경학적 이명과 사지 마비가 발생할 수 있습니다.