배가 꼬르륵 소리를 내는 것을 멈추는 방법

1. 생식과 차가운 음식 위주의 식단을 피하고, 영양가 있고 소화하기 쉬운 부드러운 음식을 선택하고, 식물성 단백질과 비타민이 함유된 음식을 더 많이 섭취하고, 적절한 휴식에 주의하세요. .운동

2. 혈당과 갑상선 기능에 이상이 없는지 확인하세요. 위장 운동이 빠르고 가스가 빠져나가는 것이므로 큰 문제는 아닙니다. 문제는 침구과에 가서 침을 맞고 위장 운동을 조절한 다음, 침대에 누워서 복부를 시계 반대 방향으로 만져 장 운동을 감소시킬 수 있습니다.

3. 과다활동성 장음은 주로 급성 위장염에 의해 발생합니다.

이유는 과식하거나 차갑고 매운 음식을 먹거나 상한 음식을 먹기 때문이다. 설사를 치료하기 위해 경구용 노르플록사신이나 레보플록사신을 복용할 수 있으며, 설사를 멈추기 위해 스멕타를 복용할 수 있습니다. 휴식에 주의하고 피로를 피하십시오. 복부에 온찜질을 한 후 부드럽게 마사지하여 장의 연동운동을 촉진하십시오.

추가 정보:

해결책:

1. 식욕을 조절하세요. 어떤 사람들은 식욕이 유난히 좋은 사람으로, 배가 부르더라도 여전히 맛있는 음식을 즐길 수 있습니다. 그런 사람들은 다이어트 과정에서 식욕을 조절해야 합니다. 식사할 때는 속도를 늦추십시오. 배가 부르지만 여전히 먹고 싶을 때는 먼저 멈추고 다른 일을 하십시오. 이렇게 하면 식사에 대한 주의가 산만해지고 식욕이 천천히 조절될 수 있습니다.

2. 식사 횟수를 늘리세요. 하루 3끼 식사에 익숙하다면 하루에 4~5끼를 먹어보세요. 우리는 활력을 유지하기 위해 하루 중 때때로 에너지를 보충해야 합니다. 언제든지 무언가를 먹으면 배고픔을 느끼지 않고 과식을 피할 수 있을 뿐만 아니라 좋은 업무 상태를 유지할 수 있습니다.

3. 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요. 섬유질이 많은 음식은 배고픔을 해소하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 칼로리가 낮아 위장 건강에도 좋습니다.

참고자료 : 바이두백과사전_복부팽만감