라이브를 하는 이유-Matt Hager-Zhao Yanfei

1 가을

결국 살기 위해서는 자살하는 것보다 더 많은 용기가 필요합니다. ——Albert Camus, "The Happy Death"

Michel Foucault, "Madness and Civilization" Folie et? Déraison

"Bad Science"(Bad Science), Ben Goldcre는 다음과 같이 지적합니다. "당신은 위약 반응자입니다. 당신의 몸은 당신을 신뢰할 수 없다고 믿도록 당신의 두뇌를 속입니다."

마약은 우울증 환자뿐만 아니라 제약 회사와 사회에도 매력적인 개념입니다. 크기가 큰. 그것은 "모든 문제는 소비를 통해 해결될 수 있다"는 생각(수많은 TV 광고에 의해 우리에게 강요됨)을 강조하며 "말도 안 되는 일을 그만두고 약을 먹으라"는 태도를 장려하며 "자기"와 "타인" 사이의 격차를 만듭니다. "누구나 자유롭게 비합리적으로 행동할 수 있는 곳. 미셸 푸코의 말을 빌리자면, 이 사회는 우리를 거세하고 있으며, 그것이 우리 광기의 원인이더라도 정상이기를 요구하고 있습니다.

라는 책의 저자이자 진화심리학자인 조나단 로텐버그 교수가 2014년에 쓴 한 구절은 의외로 위안이 됩니다. 변화하는 방법 우울증을 잘 다루려면? 마법의 약은 없습니다. 만성 통증을 치료하면 몸과 마음의 고유한 반응을 무시하는 것이 실제로 어렵다는 것을 이해하게 됩니다. 대신 감정적인 단서를 따르고 과로와 수면 부족 등 기분이 좋지 않은 생활 습관의 근본 원인에 주의를 기울여야 합니다. 우리는 감정을 설명하기 위해 더 풍부한 어휘가 필요하며, 우울한 기분이 더 길고 더 심각한 우울한 상태로 변하기 전에 의식적으로 우울한 기분을 중단시킬 수 있는 도구를 찾아야 합니다. 이러한 도구에는 사고 방식 변경, 주변 사건, 정서적 관계 및 신체 상태(운동, 명상 또는 다이어트를 통해) 변경이 포함됩니다.

그러나 우울증은 생각과 감정의 양자 물리학 버전입니다. 평소에는 감춰져 있던 현실을 드러낸다. 그것은 당신과 당신이 아는 모든 것을 붕괴시킵니다. 우리는 칼 세이건(Carl Sagan)이 "스타더스트(stardust)"라고 부른 우주에서 온 것이 아니라, 우리 자신도 우주만큼 광대하고 복잡하다는 것이 밝혀졌습니다. 진화심리학자들이 옳을 수도 있습니다. 인간은 우주의 광대함을 완전히 인식한 최초의 종으로서 너무 앞서 진화했습니다. 또한 인간은 우주만큼 광대한 어둠과 고통을 인식하는 능력도 발달시켰습니다. 인간 지혜의 대가.

①?미국의 유명 록 뮤지션 캡틴 비프하트.

② 스튜디오 54는 1970년대 뉴욕의 전설적인 클럽이자 미국의 클럽 문화와 유흥 문화를 대표하는 고전적인 클럽이다. ?

③?20세기 미국에서 가장 영향력 있는 시인이자 소설가 중 한 명인 찰스 부코스키(Charles Bukowski, 1920~1994). 타임즈는 그가 미국 하층계층의 계관시인이라고 평했다. ?

④? 존 그리샴(John Grisham, 1955~)은 미국의 유명한 베스트셀러 소설 작가입니다. 그의 법의학 및 법률 내용이 풍부한 베스트셀러 범죄 소설 시리즈는 큰 인기를 얻었습니다. 행운. ?

⑤? 캐나다의 유명한 소설가, 시인, 문학평론가인 마가렛 애트우드(Margaret Atwood, 1939~). 2000년에는 소설 『눈먼 암살자』로 부커상을 수상했다. ?

⑥?서구 세일즈맨십의 중요한 공식인 아이다(Aida) 모델을 가리킨다. 원문은 아이다인데 여기서 저자는 동명의 오페라 아이다로 오해했다.

⑦미국의 유명한 천문학자 칼 세이건(Carl Sagan, 1934~1996)은 "우리는 모두 별먼지로 만들어졌다"고 유명한 말을 했는데요?

⑧?영국의 록, 더 큐어(The Cure) 밴드. ?

9? 리처드 링클레이터가 각본과 감독을 맡은 장편 영화 '보이후드(Boyhood)'는 촬영에 12년이 걸렸으며 6세부터 18세까지의 한 소년의 성장 이야기를 담고 있다. 프로세스.

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⑩? 현대 미국 작가 Don DeLillo의 소설 『백색소음』은 미국 포스트모던 문학의 대표적인 작품이다.

2 착륙

“...폭풍이 지나간 후에는 어떻게 살아남았는지 기억하지 못할 것입니다. 폭풍이 정말로 끝났는지조차 확신할 수 없습니다. "폭풍을 겪을 때, 당신은 더 이상 같은 사람이 아닙니다." - 무라카미 하루키, "해변의 카프카"

데이비드 아담 박사는 강박관념에 관한 훌륭한 책에서 다음과 같이 썼습니다. 강박 장애, 멈출 수 없는 남자: "오직 바보와 거짓말쟁이만이 뇌가 어떻게 작동하는지 알려줄 것입니다."

“초기 정신 이상은 주로 화학적으로 관련되어 있습니다.”라고 Kurt Vonnegut는 Breakfast of Champions에서 썼습니다. 드웨인 후버(Dwayne Hoover)의 신체는 정신의 균형을 깨뜨리는 특정 화학물질을 생산하고 있었습니다."

스탠포드 대학의 행동 과학 교수인 로버트 말랑카(Robert Malanca)는 연구가 "푸(fu)"와 같은 다른 측면을 조사해야 한다고 믿습니다. 뇌의 중심에는 아주 작은 중격핵이 있어 즐거움과 중독을 관장합니다. 제대로 기능하지 않으면 무쾌감증을 유발할 것이라고 추측하는 것이 합리적입니다. 즐거움을 전혀 느낄 수 없는 무쾌감증은 우울증의 주요 증상입니다. 이는 또한 작은 측좌핵에 접근하려면 전두엽 피질 전체를 통과해야 하기 때문에 두개골에 손을 뻗어 문제가 되는 부분을 제거하려는 시도가 거의 불가능하다는 것을 의미합니다.

집밖으로 나가는 게 싫은 것도 또 하나의 큰 불안이다. 집에 가서 침대에 누워 프랑스 여배우 베아트리스 달의 포스터를 보거나 스티븐 킹의 크리스틴을 읽고 싶었습니다.

그럼에도 불구하고 우울증의 가장 흔한 징후는 다음과 같습니다. 탈진 – 누군가가 이유 없이 항상 피곤함을 느끼는 경우. 낮은 자존감 - 이는 다른 사람들이 감지하기 어렵고, 감정 표현에 능숙하지 못한 사람들에게 발생하는 경우 감지하기가 더욱 어렵습니다. 또한 낮은 자존감은 사람들이 자신을 표현하려는 의지를 덜 갖게 만듭니다. "정신 운동 지체" - 우울증의 경우 움직임이 느려지고 말이 느려지는 경우도 있습니다. 식욕 감소(때로는 식욕 증가가 발생하지만). 과민성(공평하긴 하지만 이는 모든 징후가 될 수 있음) 자주 울다. Anhedonia는 Woody Allen의 Annie Hall의 원래 제목이었습니다. 저는 이 용어를 처음 들어봤습니다. 그것은 어떤 종류의 즐거움도 경험할 수 없다는 것을 의미합니다. 심지어 일몰과 같은 아름다운 것, 좋은 음식, 80년대 Chevy Chase의 터무니없는 코미디를 보는 것 같은 것까지도요. 갑작스런 금단 증상 - 평소보다 조용하고 내성적인 느낌이 든다면 우울증을 앓고 있을 가능성이 있습니다. (말이 안 나올 때가 있었던 기억이 납니다. 혀도 움직일 수 없는 것 같았고, 제가 하는 말이 전혀 의미가 없는 것 같았습니다. 남들이 하는 말이 저에게는 다른 우주에 속한 것 같았습니다.)

인생은 힘들다. 그것은 아름다울 수도 있고 훌륭할 수도 있지만 어려울 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 그것에 대해 생각하지 않고 대처하지만 어떤 사람들은 그렇게 할 수 없습니다. 게다가 생각은 인간의 본성입니다. "나는 생각한다. 고로 존재한다." 우리는 늙고, 아프고, 죽을 것이라는 것을 알고 있습니다. 우리가 알고 사랑하는 모든 사람은 나이가 들고 병들고 죽습니다. 그러나 우리가 사랑을 하는 것은 바로 이러한 이유 때문이라는 것을 기억해야 합니다. 우울증을 겪는 유일한 종이 인간일 수도 있지만, 그것은 우리가 문명, 언어, 이야기, 사랑 노래 등 놀라운 것들을 만들어낸 놀라운 종이기 때문입니다. 명암대비(Chiaroscuro)는 빛과 그림자의 대조를 의미합니다. 르네상스 시대의 예수 초상화에서 화가들은 거룩한 빛에 잠긴 예수를 강조하기 위해 어두운 그림자를 사용했습니다. 죽음, 부패, 어둠 등 모든 것이 선을 낳을 수 있다는 사실을 받아들이기가 조금 어려울 수도 있지만 저는 믿습니다. 늘 위대한 시인이자 때로는 불안한 광장공포증을 지닌 에밀리 디킨슨(Emily Dickinson)이 말했듯이 "다시는 오지 않을 일들이 인생을 그토록 달콤하게 만든다."

① ?미국 작가 커트 보네거트(Kurt Vonnegut, 1922~2007), 블랙 유머 문학의 대표자 중 한 명. 드웨인 후버(Dwayne Hoover)는 그의 소설 '챔피언스의 아침(Breakfast of Champions)'의 주인공으로 광기 직전의 자동차 딜러입니다.

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②? 현대 영국 작가 윌리엄 골딩(William Golding)의 걸작 '파리대왕(Lord of the Flies)'은 6세에서 12세 사이의 어린이들이 바다에 갇힌 이야기를 담고 있습니다. 무인도에서 비행기 추락사고로 일어난 이야기. ?

③?'아라비아의 로렌스'는 데이비드 린 감독의 모험 영화로, 아랍 게릴라를 이끌고 철도를 폭파하고 터키의 침략에 저항한 영국군 정보장교 로렌스의 이야기를 담고 있다. ?

④? Chevy Chase는 미국 배우, 시나리오 작가, 프로듀서입니다. 그의 작품에는 "Saturday Night Live"와 "The Lost Boys"가 있습니다. ?

⑤ 매튜 본(1960~)은 영국 안무가로, 위에서 작가가 언급한 '백조의 호수' 댄스극의 남성 버전이 그의 작품이다.

3 상승

Noe Neary: 눈을 감고 숨을 참으면 모든 것이 아름다워질 것입니다. — 스티븐 스필버그, 제3종 긴밀한 만남

우울증과 불안의 묘한 점은 바로 이것이다. 당신이 개인적으로 행복을 갈망하더라도 그들은 행복을 극도로 두려워합니다. 당신이 웃는 모습, 심지어 웃는 척하는 모습이 포착된다면 당신은 문제에 봉착하게 됩니다. 웃음은 절대 허용되지 않습니다. 그들은 10톤의 힘으로 이에 대응합니다. 기이한. 밖에 혼자 있는 느낌은 마치 벽이 없는 지붕처럼 극도로 부자연스러웠다. 앞에 가게가 보이네요 "Landis" 간판은 너무 작고 멀리 보입니다. 압도적인 슬픔과 두려움이 나를 앞으로 나아가게 만들었습니다.

......8. 같은 것은 없습니다. 이제 이 고통은 영원히 지속되지 않을 것입니다. 고통이 지속될 것이라고 말한다면 그것은 거짓말입니다. 사실 고통은 시간이 지나면 갚을 수 있는 빚이다. 9. 마음이 변한다. 성격이 변합니다. 나는 The Humans에 다음과 같이 썼습니다. “당신의 마음은 빛보다 어둠이 더 많은 은하계입니다. 그러나 빛은 기다릴 가치가 있으므로 어둠이 전부일지라도 삶을 끝내지 마십시오. 그래, 시간도 공간이고, 너는 별을 기다리며 시간의 은하계를 여행한다. 10. 언젠가 너는 이 고통과 같은 기쁨을 경험하게 될 것이다. Beach Boys의 노래를 들으면 기쁨의 눈물을 흘리게 될 것입니다. 몸을 기대어 품에 안고 잠든 아기의 얼굴을 바라보게 되고, 좋은 친구도 많이 사귀게 되고, 지금까지 먹어본 적 없는 맛있는 음식도 맛보게 되며, 높은 곳에서 무심코 아름다운 풍경을 바라보게 될 것이다. 여기서 떨어져 죽는 것. 당신을 풍요롭게 해 줄 당신이 읽지 않은 책들이 많이 있습니다. 팝콘도 많이 먹고 영화도 많이 볼 거예요. 춤추고, 웃고, 사랑을 나누고, 강둑을 따라 달리고, 밤늦게까지 이야기하고, 배가 아플 때까지 웃을 것입니다. 인생은 당신을 기다리고 있습니다. 일시적으로 여기에 갇혀 있어도 세상은 어디로도 가지 않습니다. 가능하다면 계속 유지하세요. 인생은 언제나 살 가치가 있습니다.

독서는 도피가 아니라 나 자신을 찾는 것이라고들 합니다. 사실 둘 사이에는 별 차이가 없다고 생각해요. 우리는 탈출하는 과정에 있는 자신을 발견하게 될 테니까요. 우리가 어디로 가는가는 우리가 어디에 있는지보다 더 중요합니다. "마음에서 벗어날 방법은 없나요?" 이것은 Sylvia Plath의 유명한 말입니다. 나는 10대 때 유명한 명언이 담긴 책에서 이 말을 접했고 그 말(그 의미, 가능한 대답)에 매료되었습니다. 죽음 외에 마음에서 빠져나오는 길이 있다면 그것은 말을 통해서이다. 말은 우리가 마음에서 완전히 벗어나는 것을 허용하지 않지만, 한 마음에서 벗어나도록 도와주고, 비슷하지만 더 좋고, 이전 마음에 더 가깝지만 더 강한 기초와 더 나은 전망을 갖춘 또 다른 마음을 세울 수 있는 벽돌을 줍니다. 셰익스피어는 "예술의 목적은 삶에 형태를 부여하는 것"이라고 말했습니다. 나의 삶, 나의 혼란스러운 마음에는 형태가 필요합니다. 내 인생은 "줄거리를 잃었습니다" 7, 선형적인 서사는 없고 혼돈과 혼돈만이 남습니다. 그래서 나는 외부 서사가 나에게 주는 희망을 좋아합니다. 영화, 드라마, 특히 책 그 자체가 내가 살아가는 이유가 될 수 있어요. 모든 책은 특정한 상태에 있는 인간 마음의 산물입니다. 모든 책은 한데 모여 인간 본성의 총체이다. 좋은 책을 읽을 때마다 보물지도를 보는 듯한 기분이 들고, 그 보물은 바로 나 자신이다. 하지만 모든 지도는 불완전하다. 책을 다 읽어야만 보물을 찾을 수 있다. 그러므로 최고의 자아를 찾는 과정은 끝없는 탐험이다.

책 자체는 이러한 관점을 막연하게 확인하는 것 같습니다. 각 책의 줄거리는 "누군가의 무언가 추구"에 기인 할 수 있기 때문입니다. 많은 사람들은 책벌레가 외롭다고 진부하게 믿고 있습니다. 하지만 나에게 책은 외로움을 벗어나는 수단이다. 당신이 지나치게 생각하는 경향이 있는 사람이라면, 당신의 채널을 공유하지 않는 사람들에게 둘러싸여 있는 것보다 더 외로운 것은 없습니다.

그레이엄 그린의 힘과 영광.

브라이튼 록

전체적으로 저는 Graham Greene을 좋아합니다. 그의 작품에는 내가 공감할 수 있는 불편함이 스며들어 있다. 불편함은 죄, 성, 천주교, 짝사랑, 억압된 욕망, 열대 더위, 정치, 전쟁에서 비롯됩니다. 말 자체를 제외하면 모든 것이 불편하다고 할 수 있다. 나는 그가 글을 쓰는 방식을 좋아합니다. 나는 그가 구체적인 것을 추상적인 것에 비유하는 방식을 좋아한다. "그는 천국의 벌을 받은 것처럼 브랜디를 삼켰다." 이제 나는 이런 글쓰기 방식을 더욱 좋아합니다. 우울증은 물질계와 비물질계의 경계를 모호하게 만들어 내 몸마저도 비현실적이고 추상적이며 심지어 부분적으로는 허구가 되어버린 것 같습니다.

가장 아름다운 책인 이탈로 칼비노의 "보이지 않는 도시". 모든 상상의 도시는 베니스와 약간 비슷하지만 베니스는 아닙니다. 페이지에 꿈이 있습니다. 너무 기괴하고, 내 머릿속의 이상한 정신적 이미지보다 더 기괴합니다. ?

"The Outsider"(The Outsider), Susan E. Hinton9 - 제가 10살 때 깨달은 책이자 가장 좋아하는 여가용 책 중 하나입니다. 아메리카나와 감성이 가득한 대화. 예를 들어, 조니는 병상에서 로버트 프로스트(Robert Frost)의 《Nothing Gold Can Stay》를 읽으면서 "금을 지켜라, 포니보이"라고 말했다.

아웃사이더, ​​알베르 카뮈 - 나는 '아웃사이더'와 '실존적 절망'에 관심이 있다. 이 책에 담긴 글의 차가움은 나에게 묘한 위로를 주었다. ?

"The Concise Collins Dictionary of Quotes" - 유명한 인용문은 읽기 쉽습니다. ?

"Letters of Keats" - 저는 대학 시절 Keats를 공부했습니다. 전형적인 젊은 시인, 얇은 피부, 불행을 겪을 운명, 강렬한 감정. 나도 같은 느낌이다. ?

Janet Winterson의 "오렌지는 유일한 과일이 아닙니다" - 저는 Janet의 글을 좋아합니다. 모든 말에는 힘과 지혜가 가득합니다. 어느 페이지를 넘겨도 마음에 와 닿는 문장을 찾을 수 있어요. “큰 원을 그리며 다시 출발선에서 만난 것 같아요.”

<보이스>(복스), 니콜슨 베이커? - 소설 전체가 폰섹스, 티징 16년- 나는 그것에 매료되었습니다. 대화만 있고 읽기도 매우 쉽습니다. 섹스나 정욕으로 가득 찬 섹스는 젊고 불안한 마음에 긍정적인 오락입니다. ?

돈, 마틴 에이미스? - 나도 이 책을 너무 잘 안다. 이에 대한 논문도 썼습니다. 글은 대담하고, 뻔뻔스럽고, 날카롭고, 유머러스하고, 남자다운 것입니다(때로는 증오스럽기도 하지만). 코미디에는 강렬한 감정과 슬픈 아름다움이 있습니다. (“너는 매시간 약해지고 있다. 가끔 런던 아파트에 혼자 앉아 창밖을 바라보고 있으면 비가 내리는 것을 보고 왜 내리는지 모를 때가 너무 암울하고 무겁다는 생각이 든다. .” )

"사무엘 피프스의 일기(The Diary of Samuel Pepys)" - 17세기 런던 대화재와 전염병을 기록하는 장에 깊은 인상을 받았습니다. 그 격동의 시대에 대한 Pepys의 상대적으로 가벼운 마음의 설명에는 치유 효과가 있습니다.

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"호밀밭의 파수꾼"(J.D. Salinger) - 왜냐하면 홀든은 오랜 친구이기 때문입니다.

"The Penguin Book of First World War Poetry" - 영국 시인 Ivor Gurney의 "Strange Hells"("마음은 불타지만 어떻게 타는지는 직시하지 마세요") 및 Wilfred Owen의 Mental Cases, 정신병원에서 충격을 받은 환자들에 대한 이야기), 이 두 시는 나를 매혹시키고 괴롭게 합니다. 전쟁을 경험해 본 적은 없지만 하루하루를 마주하는 것은 “새벽이 눈물을 흘리고 또 상처가 피를 흘리는” 것과 같다. 우울증과 불안은 외상후 스트레스 장애와 매우 유사합니다. 우리는 알 수 없는 트라우마를 경험한 걸까요? 현대 사회의 소음과 빠른 속도가 원시인의 정신을 손상시킨 것은 아닐까? 내가 너무 감상적인가? 아니면 삶은 보이지 않는 전쟁인가?

Julian Barnes의 "10 1/2 장으로 구성된 세계사" - 저는 이 책에 너무 익숙해서 이전에 읽어본 적이 있고 좋아했습니다. 매우 재치 있고 기발합니다. ?

와일더니스 팁, 마가렛 애트우드? - 오르기 쉬운 언덕, 단편소설 모음집입니다. 내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 웨이트리스를 염탐하는 10대 소년에 관한 "True Trash"입니다. ?

Jean Rhys의 "Jane Eyre"의 속편인 "Wide Sargasso Sea"입니다. '다락방의 미친 여자'가 어떻게 화를 내는지에 대한 이야기. 배경은 카리브해이다. 나는 천국에 있지만 여전히 절망감과 고립감을 느낍니다. 이것이 나를 가장 비명을 지르게 만드는 것입니다. "세계에서 가장 아름다운 곳"에서 끔찍한 경험을 한 것은 스페인에서의 마지막 주와 너무나 흡사했습니다.

우울증이 있는 많은 사람들은 증상을 완화하는 방법으로 여행을 이용합니다. 미국의 위대한 화가 조지아 오키프(Georgia O'Keeffe)는 평생 우울증에 시달렸습니다. 많은 예술가들이 우울증에 시달린다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 1933년 46세의 나이에 그녀는 참을 수 없는 울음, 먹거나 잠을 잘 수 없는 등의 증상으로 병원에 입원했습니다. O'Keeffe의 전기 작가 Roxana Robinson은 병원에 머무르는 것이 그녀에게 도움이 되지 않았지만 여행은 그녀에게 큰 도움이 되었다고 말했습니다. 그녀는 버뮤다, 뉴욕의 조지 호수, 메인, 하와이를 여행했습니다. “따뜻함, 게으름, 고독은 바로 조지아에 필요한 것입니다.”라고 로빈슨은 썼습니다.

귀스타브 플로베르는 "여행은 사람을 겸손하게 만든다. 세상에서 사람의 위치가 얼마나 작은지 깨닫게 해주니까"라고 말했다. 질병으로 인해 자존감이 약화되고 사소한 세부 사항에 너무 많은 관심을 갖게 된 경우 특히 그렇습니다. 나는 우울한 에피소드 중 하나를 마틴 스콜세지 감독의 하워드 휴즈 전기영화인 에비에이터(The Aviator)를 보고 있던 것을 기억합니다. 한 장면에서 케이트 블란쳇(Cate Blanchett)이 연기한 캐서린 헵번은 레오나르도 디카프리오(Leonardo DiCaprio)가 연기한 휴즈에게 "하워드 휴즈(Howard Hughes)"라고 말합니다. 강박 장애로 인해 결국 그는 라스베거스 호텔 방에 갇히게 됩니다.

12세기 페르시아 시인 루미는 "상처는 마음에 빛이 들어오는 곳이다"라고 썼습니다. (그는 또한 "안전을 잊고 두려워하는 곳에서 살아라"라고 썼습니다.)

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저는 매일 달리거나 다른 유산소 운동을 합니다. 무라카미 하루키처럼(저는 그의 저서 "달리기에 대해 말할 때 내가 말하는 것"을 읽었습니다. 정말 훌륭합니다.) 저는 달리기를 발견했습니다. 무라카미 하루키는 “자신의 한계 내에서 최선을 다하는 것이 달리기의 본질이다. "나도 그것을 믿으며 그것이 달리기가 정신에 좋은 이유 중 하나라고 생각합니다.

작가로서 어니스트 헤밍웨이가 총을 들고 있는 모습을 생각하면 마음이 편치 않습니다. Sylvia Plath는 2008년 9월 내가 가장 좋아하는 현대 작가 David Foster Wallace에 대해 들었을 때 그의 머리를 오븐에 넣고 반 고흐와 그의 귀를 다루었습니다. 실제로 12일에 목을 매는 것은 내 상태가 호전된 이후 가장 심한 우울증을 겪었을 뿐만 아니라. 작가 로빈 윌리엄스의 사망 소식은 나를 포함해 수천만 명의 사람들을 슬프고 두렵게 만들었습니다.

마크 트웨인