걸을 때 발바닥이 아프기 쉬운데요. 친구가 평발이라고 하더군요. 통증을 완화할 수 있는 방법이 있나요?

걸을 때 발바닥의 통증을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

걷기 줄이기: 체중과 발에 가해지는 압력을 줄이면 발바닥의 통증을 완화할 수 있습니다. .

걷는 방식 바꾸기: 발바닥이나 발가락의 바깥쪽이 먼저 땅에 닿도록 하여 발바닥에 가해지는 충격을 줄이세요.

발 마사지: 손이나 도구를 사용해 발바닥을 부드럽게 마사지하면 통증과 근육 피로가 완화됩니다.

족욕: 따뜻한 물에 발을 담그면 혈액순환을 촉진하고 발바닥의 통증을 완화할 수 있습니다.

냉찜질: 통증이 있는 부위에 냉찜질을 하면 통증과 부기를 완화할 수 있습니다.

약물치료: 통증이 심할 경우 이부프로펜, 세레콕시브 등 비스테로이드성 소염진통제 사용을 고려해 볼 수 있습니다.

신발 선택 : 편안하고 밑창이 부드러운 신발을 선택하면 발바닥에 가해지는 부담을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다.