Road to Health 최신호

연휴에 언니를 만나러 집에 갔는데, 언니가 최근 우울증에 빠져 있고, 자신감이 없고, 한숨을 자주 쉬는 것을 발견해서, 알고 보니 언니가 지고 있었던 것 같다. 최근에 머리가 너무 쑥스러워서 말씀드리기가 힘들었어요. 다행히 '동윤준의 일기'라는 기사를 알고 읽어보시고 기사에 나온 대로 따라오라고 했더니 어느 정도 고생한 끝에 지금은 웃고 있어요. 그럼 제가 아는 사실을 말씀드리자면, 탈모는 너무 피곤하고 정신적인 스트레스가 너무 과해서 발생하는 경우도 있으므로, 탈모가 있는 분들은 스트레스를 줄이고 호흡에 주의를 기울여 휴식을 취해야 합니다.

머리카락은 촉촉한 상태일수록 더욱 약해지기 때문에 관리에 주의하세요. 이때 세게 빗지 않으면 머리카락이 많이 빠지는 경우도 있습니다. 염색, 파마, 컬링 등의 방법은 모발을 손상시킵니다. 긴장을 풀고, 잠을 충분히 자고, 기름진 음식을 덜 먹고, 맵고 자극적인 음식을 피하세요. 일상생활에서 운동, 여행 등을 통해 스트레스를 줄일 수 있습니다. 정신적 짐을 너무 많이 갖지 말고 차분하게 지내세요. 평소에는 정상적인 수면을 취하고 밤늦게까지 깨어있지 마십시오.