여성 건강관리에 대한 오해는 무엇인가요? 여성들이 건강을 유지하기 위해 주의해야 할 점은 무엇인가요?

요즘에는 많은 여자 친구들이 건강을 유지하기 시작했습니다. 건강 유지는 신체를 강화하는 효과는 물론 노화를 지연시킬 수도 있습니다. 그러나 여자 친구들은 건강을 유지하면서 몇 가지 방법에 주의해야 합니다. , 건강을 유지하려면 올바른 방법을 사용해야 하며, 건강 관리에 대한 일부 오해에도 주의를 기울여 최상의 건강 관리 효과를 달성해야 합니다. 그렇다면 여성건강관리에 대한 오해는 무엇일까요? 여성들이 건강을 유지하기 위해 주의해야 할 점은 무엇인가요?

1. 여성 건강 관리에 대한 오해

1. 한약은 뜨거울 때 마셔야 한다고 생각하는 여자 친구들도 있다. 사실, 일반적으로 한약은 적당한 온도에서 따뜻하게 복용하는 것이 가장 좋으며, 영양 공급이 필요한 경우에는 여자 친구의 상황에 따라 다릅니다. 몸에 좋고 따뜻하고 강장 효과가 있는 음식이라면 따뜻하게 드시면 되고, 여름에 열사병을 완화시키는 한약재라면 차갑게 드시는 것이 가장 좋습니다.

2. 알몸으로 자는 것이 더 건강하다

몇몇 여자 친구들은 알몸으로 자는 것이 몸에 더 편안하고 건강하다고 잘못 믿고 있습니다. 사실 알몸으로 자는 것은 편하지만 건강과는 아무런 관련이 없습니다. 여자 친구들이 건강을 유지하기 위해 알몸으로 자는 것에 의존한다면, 그들은 큰 실수를 범한 것입니다. 침대와 이불에는 육안으로 볼 수 없는 일부 세균이 있으며, 알몸으로 자면 피부와 여성의 생식기에 손상을 주어 여성 친구가 부인과 질환을 앓을 가능성이 심각하게 높아집니다. 또한, 잠을 잘 때 "부정직"한 일부 소녀의 경우, 특히 겨울에는 감기에 걸리기 쉽기 때문에 알몸으로 자지 않는 것이 가장 좋습니다. 그러므로 여자친구들은 건강을 유지하기 위해 알몸으로 자는 오해에 빠지지 않는 것이 좋을 것이다.

3. 건강 관리를 위해 뜨거운 물에 발 담그기

많은 여자 친구들이 뜨거운 물에 발을 담그는 좋은 습관을 갖고 있습니다. 뜨거운 물을 사용하여 발을 물에 담근 후 발바닥을 마사지하면 매우 편안하고 건강해집니다. 그러나 뜨거운 물을 사용하여 발을 담그는 데에도주의를 기울여야합니다. 지식을 익히지 않으면 건강 관리 효과를 얻기가 어렵습니다. 뜨거운 물에 발을 담그는 것이 좋으며, 물의 온도는 50도를 넘지 않아야 하며, 심장 질환이 있는 여성은 발을 담글 때 주의해야 합니다. 그렇지 않으면 건강에 쉽게 영향을 미칠 것입니다.

4. 매일 물 8잔 마시기

여자친구들 사이에서 가장 흔한 건강 관리 오해는 매일 물 8잔을 마시는 것인데, 이는 신체 건강에 이롭다. 여자친구마다 수분 요구량이 다르기 때문에 오해에 빠져 물을 너무 많이 마시면 ​​건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 신장에 부담을 주어 신부전을 일으키기 쉬우며 심지어 신체에 영향을 미칠 수도 있습니다. 당신의 건강. 실제로 매일 물을 많이 마시지 않더라도 음식, 과일, 채소에서 충분한 수분을 흡수한다면 이는 몸에 충분한 물을 보충하는 것과 같습니다. 하루에 물 8잔.

2. 건강관리 주의사항

1. 유분 제거 효과가 큰 스킨케어 제품은 절대 사용하지 마세요.

세척 시 유분 제거제 사용은 반드시 피해주세요. 강알칼리성 비누는 물로 씻어낼 수 있습니다.

2. 목욕하기

여성은 몸과 마음을 진정시키면서 몸과 피부의 pH 값의 균형을 맞추기 위해 목욕을 선택할 수 있습니다. 이와 동시에 큐티클을 부드럽게 하고 피부를 강화하며 다음 단계의 보습과 영양 공급을 위해 목욕 소금을 첨가하여 목욕을 즐기는 것이 더욱 의미가 깊어집니다.

3. 목욕하는 동안 춥다고 무제한으로 물 온도를 높이지 마세요.

목욕은 보통 체온을 5도 넘지 않는 적당한 물 온도만 하면 됩니다( 즉, 40-42도) 피부가 건조해지고 처지는 것을 방지하기 위해 피부를 목욕시킵니다.

4. 팔꿈치와 무릎 관리에 주의하세요

목욕 중 수분이 부드러워지는 동안 경석을 이용해 큐티클을 부드럽게 문질러 주세요. 이렇게 하면 팔꿈치와 무릎이 더욱 아름다워질 것입니다.

5. 발 관리를 잘하세요

여성의 건강 관리는 족욕으로 시작하고, 베르가못이나 티트리 에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨린 후 15~20분 동안 담그면 됩니다. 몇 분 안에 혈액 순환을 완전히 살균하고 촉진합니다. 발을 움직이고, 긴장을 풀고, 큐티클을 부드럽게 합니다.

6. 그동안 열심히 다이어트를 했다면 가을에도 계속해야 한다

피부 탄력 효과가 있는 슬리밍 크림을 선택하면 된다. 가을에는 몸의 혈액 순환을 증가시키고 신경 쓰이는 부위의 셀룰라이트 감소를 강화하기 위한 마사지가 절실히 필요하므로 다가오는 여름에는 쉽게 탄탄하고 날씬하며 아름다운 모습을 보여줄 수 있습니다.

7. 물을 많이 마셔보세요

가을에는 세게 닦기만 하지 말고 몸에 수분을 보충하는 것도 피부 보습에 가장 중요합니다. 이때는 물론, 로션을 사용하여 필요한 수분과 오일을 빠르게 보충할 수 있지만, 물을 자주 마시는 것이 오래 지속되는 관리 원칙입니다.

8. 자외선 차단에 더욱 신경써야 한다

사실 가을에는 이온층 농도가 얇아지기 때문에 자외선 차단이 꼭 필요한 것은 아니다. 여름에는 여름보다 자외선이 더 많이 옵니다. 자외선 차단제를 꼭 바르세요.

우리가 익히 알고 있는 건강 관리 상식 중 많은 친구들이 아무런 구별 없이 하겠다고 고집하는데, 사실 위의 일반적인 건강 관리 경험은 바로잡지 않으면 비과학적입니다. 계속 그렇게 한다면 당신의 건강은 분명 크게 해를 입을 것입니다.