어떤 사람들은 체중 감량을 행복한 과정이라고 말하지만, 많은 사람들은 왜 그것이 고통스럽다고 생각할까요?

친구여, 나 자신도 살을 빼고, 몇몇 사람들에게 살을 빼도록 지도했고, 많은 사람들의 살이 빠지는 것을 지켜본 사람으로서 나는 매우 책임감 있게 당신에게 말할 수 있습니다:

느낌 뚱뚱한 손실 과정이 고통스럽다는 것은 뚱뚱한 손실에 대한 인간의 정상적인 반응입니다!

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인체의 메커니즘은 유전자에서 파생되며, 유전자의 습관은 수백만 년에 걸쳐 인간에 의해 형성되었습니다.

고대에는 고대 유인원들이 배고프고 배부른 경우에만 먹었다는 것을 알아야합니다.

며칠 동안 음식을 먹지 않는 것은 정상입니다.

그렇다면 먹을 음식이 없을 때 유인원이 멸종되는 것을 막기 위해 무엇을 할 수 있을까요?

뚱뚱해요.

식량과 의복이 부족한 시대에는 지방이 많은 사람이 자연과 싸울 수 있는 능력이 더 높습니다.

그래서 유전적인 관점에서 볼 때 지방은 매우 귀중한 조직이므로 인체는 우리 뇌만큼 지방을 싫어하지 않는다는 뜻이죠!

그러므로 우리가 지방을 줄이기 위해 인위적인 수단을 사용할 때, 신체는 우리의 의식보다 더 정직하고 지방 감량을 거부한다는 것은 의심의 여지가 없습니다.

그러므로 온몸의 통증, 창백함과 허약함, 배가 꼬르륵 소리를 내는 등 온갖 괴로운 환상을 불러일으키게 됩니다.

이것이 바로 살이 빠지는 고통에 대한 근본적인 설명이다.

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지방이 빠지는 과정에 대해 이야기해보겠습니다.

건강에 해로운 체지방 감량은 다이어트, 배고프다!

건강한 체지방 감량은 운동, 피곤해요!

피곤하지도 배고프지도 않은 것이 즐거운 경험이 될 수는 없겠죠?

그럼 살을 빼서 행복하다는 말은 다 거짓말인 걸까요?

반드시 그렇지는 않습니다.

체중 감량 과정에는 사람들을 정말 설레게 만드는 몇 가지 포인트가 있습니다.

1. 도파민 의존성

도파민은 우리를 흥분시키는 신체 분비물 중 하나입니다.

예를 들어 롤러코스터를 탈 때 너무 무서워서 바지에 오줌을 지릴 수도 있지만 기분이 너무 좋아질 거예요!

아니면 유령의 집에 들어갔을 때 너무 무서워서 바지에 오줌을 싸고 싶을 때 그 때 너무 신나는 기분이 들 거예요!

도파민의 효과는 다음과 같습니다

체중 감량도 마찬가지입니다.

한 시간 동안 운동장을 달리고 너무 피곤해서 죽을 것 같은 기분이 들겠지만, 정말 자유로울 것입니다!

멈추면 성취감도 커집니다

우리가 고통을 겪을 때 도파민은 우리가 고통을 더 잘 견딜 수 있도록 이 행복의 후광을 축복합니다.

2. 결과 효과

체중 감량은 매우 불쾌합니다.

하지만 야망이 있는 사람은 주변 사람들이 '살 빠졌다'라는 세 마디 말을 대가로 3개월의 불편함도 참아낸다.

우리는 때때로 우리 자신의 가치를 강조하기 위해 다른 사람들의 댓글에 따라 살아야 한다는 것을 인정해야 합니다.

그래서 이 결과를 위해 체중 감량에 만족하고 계십니다.

3. 신체 상태

체중 감량 과정은 실제로 자기 회복의 과정입니다.

지방이 없어지면 지방간, 큰 배, 헐떡거림도 사라지게 됩니다

게다가 심폐 기능도 좋아지고 면역력도 강화됩니다

이러한 효과는 모두 장기적인 생활에 긍정적인 에너지를 가져다 주는 점이므로, 사람들의 심리가 좋아지고, 여유로운 행복이 솟아오르게 됩니다.

그렇다면 살을 빼기 전과 살을 빼고 난 후의 심리를 비교해 보면, 살을 빼고 난 후에 행복하다는 결과가 나옵니다

사실 행복은 의 결과입니다. 체중 감량.

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아무튼

살이 빠지고 통증이 견딜만한 가치가 있습니다.

일이 당신을 압박할 때의 고통이 아니라 순수한 고통이다

질병의 고통이 아니라 짝사랑이다

패배 무게 수확의 기쁨에 비하면 고통도 기꺼이 감수해야 하는 것 아닌가?

맞습니다. 이제 막 살을 빼기 시작한 사람들에게 살을 빼는 것은 정말 고통스러운 일입니다. 특히 운동으로 살을 빼는 사람들에게는 매일 유산소 운동을 하는 것이 더욱 고통스럽습니다. 운동과 무산소운동, 특히 유산소운동과 달리기, 지루한 조깅, 지루한 근력운동, 운동 후 근육통, 운동 후 다이어트 조절 등을 겪어야 하는데, 지독한 체중은 변함이 없고 특별한 통증과 괴로움을 느끼는 사람이 많습니다. .

운동을 꾸준히 하다보니 체력이 나날이 좋아지고, 운동량도 날로 늘어나고, 체력도 날로 강해지고, 심폐기능도 강해지며, 날로 신체 기능이 좋아지고, 체중이 날로 줄어들고, 몸이 날로 날씬해지고 스타일리시해지면서 살을 빼기 위해 운동을 하는 것이 얼마나 행복한 일인지 깨닫게 될 것입니다. 체중 감량을 위한 운동은 고통이 아니라 행복입니다. 앞으로는 전례 없는 행복감과 성취감, 자부심을 갖게 될 것입니다.

처음 살을 빼기 시작했을 땐 괴로운 느낌도 있었고 이를 악물고 매일 유산소 운동과 무산소 운동을 고집했고, 무산소 운동은 평행봉이었다. 바, 팔 굽혀 펴기, 덤벨 들기, 운동을 하면서 식단도 조절해야 하고, 매일 체중도 조절해야 하는데, 체중이 변하지 않으면 3개월 동안 운동을 해도 살이 찌게 된다. 아직도 체중이 변하지 않네요.. 포기하고 살 빼려고 운동하는 게 너무 고통스럽다고 생각했는데, 매일매일 너무 많이 투자했는데 아무것도 얻지 못했어요. 이건 그냥 고통이 아니라 포기하려던 때였어요. , 누군가가 당신이 살이 많이 빠졌고 몸매가 아름답다고 말했습니다. 이제 내 정신은 이전보다 훨씬 좋아졌습니다! 3개월 더 운동을 계속한 결과, 체중은 반년 만에 40kg 이상 감량에 성공했는데, 이때 운동을 통해 살이 빠져서 정말 행복하다는 걸 느꼈어요!

어서 친구들! 많은 사람들이 체중 감량이 고통스럽다고 생각하기 때문에 체중 감량에 실패하는 사람들이 많습니다. 사실 체중 감량이 성공하기까지의 과정은 운동을 하면 매우 행복해집니다. 행복한 호르몬, 도파민, 그래서 운동은 사람들을 행복하게 만듭니다. 이를 악물고 버틸 수 있다면 체중 감량을 위한 운동이 가장 행복한 일이라는 것을 알게 될 것입니다. 운동을 많이 할수록 더 행복해질 것입니다! 마지막으로 한 말씀 부탁드립니다(행복한 스포츠 활동을 기원합니다).

비만은 쉽게 3고정을 초래하는 중요한 요소입니다. 많은 사람들이 여름에 운동을 하고 체중을 감량하는 것을 선택합니다. 비만인 사람에게 육체운동은 상대적으로 힘든 일이다. 달리기를 하는 과정에서 몸 전체의 지방이 끊임없이 흔들리고, 풀업을 하면 몸 전체의 지방이 곤두박질치게 된다. 팔굽혀펴기를 할 때 몸이 지방으로 뒤덮여 일어나기 힘들기 때문에 통증이 매우 심합니다. 그러나 꾸준한 육체적 운동을 하게 되면 몸에 있는 지방은 서서히 감소하게 되고, 이러한 활동을 하기가 훨씬 수월해지며, 체중 감량은 행복한 일이 될 것입니다. 체중 감량이라는 목표를 달성하기 위해 건강하고 친환경적인 신체 운동을 꾸준히 하시기 바랍니다. 이는 느리고 긴 끈기의 과정이므로 체중 감량 계획을 중간에 포기하지 않는 한 반드시 성공할 것입니다! ! ! ! ! ! 어서...

고통이 먼저고, 성공 뒤의 행복

체중 감량에는 식단 조정이 필요하기 때문에 원래 식단에 익숙해진 후에 바꾸면 됩니다. 결국 다이어트는 체중 감량에 있어 매우 중요한 부분인데, 이 부분이 꽤 어렵다고 생각하는 분들이 많을 텐데요.

아픈 것은 방법이 잘못됐다는 점이다.

주식인 기름과 소금을 덜 먹고 야채, 살코기, 계란, 우유를 많이 섭취하면 쉽게 체중을 감량하고 운동량을 늘릴 수 있습니다.

매일 사진을 찍고 당신의 배가 날마다 자라는 것을 지켜보십시오. 당신은 행복합니다!

성공적인 체중 감량은 분명 기쁨이지만, 그 방법이 체중 감량에 적합하지 않다면 매우 고통스러울 것입니다. 제 동료 중 한 명이 체중 감량을 위해 다이어트를 했습니다. 체중 감량은 성공적이었지만 매우 고통스럽기도 했습니다. 왜? 그는 먹고 싶지 않았고 병원에 갔을 때 영양실조, 거식증, 우울증 진단을 받았습니다.

그래서 저는 주로 달리기와 자전거 타기를 통해 체중을 감량하는 것이 맞습니다. 이 유산소 운동은 운동 후에 뇌에서 도파민을 분비하는데, 이는 당신을 행복하게 할 뿐만 아니라 중독되게도 합니다. 운동하는 습관이 생기면 다양한 운동 방법을 시도하면서 체중 감량 과정이 재미있어질 것입니다.