요가 수련의 장점과 단점

요가 수련의 장점과 단점

요가는 인도에서 시작된 스포츠로 5,000년의 역사를 가지고 있으며, 요가 수련은 신체적, 정신적, 영적 및 기타 측면의 발달을 촉진할 수 있습니다. 이에 UN 총회는 매년 6월 21일을 세계 요가의 날로 지정했습니다. 그렇다면 요가 수련의 장점과 단점은 무엇입니까? 오늘은 편집자가 여러분에게 무언가를 배울 수 있도록 안내할 것입니다.

요가 수련의 장점과 단점

1. 장점 - 신체 건강

요가는 고전 요가와 현대 요가 수련으로 나누어집니다. 신체의 신진대사, 신체의 대사 노폐물을 제거하고 손상된 조직을 복구하며 피부를 조절합니다. 또한, 정기적인 실천을 통해 허리통증, 어깨통증, 두통, 관절통, 불면증 등의 증상도 치료할 수 있습니다.

2. 장점 - 정신 건강

요가를 수련하면 체력과 피부 탄력이 향상되는 동시에 사람의 기질도 좋아질 수 있습니다. 더 밝고, 더 활기차고, 항상 행복한 기분을 유지하세요.

3. 이점 - 정신 건강

요가 수련에는 집중력이 필요하며, 진정시키는 동작은 걱정을 없애고 스트레스를 해소하며 학생과 스트레스를 받는 사람들의 주의를 집중시키고 작업을 더 쉽게 해줍니다. .보다 효율적으로 학습하세요.

4. 단점 - 사람마다 다름

요가를 하려면 좋은 몸매를 유지해야 하기 때문에 영양이 없는 식단은 몸을 날씬하게 만들지만, 다이어트는 자제해야 한다. 영양실조 및 기타 질병을 일으키기 쉽습니다. 또한, 부적절한 움직임은 신체를 손상시키기 쉽습니다. 몸이 불편할 때 무리하게 연습하지 마십시오.

요가 수련의 장점과 단점을 숙지하셨나요? 자신의 상황에 따라 이 스포츠에 참여할지 여부를 결정하십시오.