불면증의 원인은 무엇인가요?

불면증은 잠들지 못하거나 잠들지 못하여 잠이 부족한 상태를 말합니다. 잠이 들기 어렵거나, 수면의 깊이나 빈도가 너무 짧은(가벼운 수면 불면증), 일찍 깨거나, 수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 떨어지는 등 여러 가지 이유로 정상적인 수면을 자주 이루지 못하는 것이 특징인 질병입니다. 그렇다면 불면증의 원인은 무엇일까? 불면증의 원인에 대해 소개해드리겠습니다.

1. 생리로 인한 불면증: 자동차, 보트, 비행기를 탈 때 수면 환경의 변화, 강한 빛, 소음, 과도한 추위 등 환경 변화는 사람에게 생리적 반응을 유발합니다. 침실에서 또는 과열로 인해 불면증이 발생할 수 있습니다. 어떤 사람은 환경에 대한 적응력이 뛰어난 반면, 어떤 사람은 매우 예민하고 적응력이 부족하여 환경이 변하면 잠을 잘 이루지 못합니다.

2. 약물 및 기타 약물 복용으로 인한 불면증: 체중 감량 약물인 암페타민과 같은 중추 자극제를 복용하면 불면증이 발생할 수 있습니다. 수면제를 장기간 복용하면 중단한 후에는 얕은 잠과 많은 악몽과 같은 금단 증상도 나타납니다. 차, 커피, 콜라 음료 등에는 중추신경계 자극제인 카페인이 함유되어 있어 밤에 마시면 불면증을 유발할 수 있다. 알코올은 사람들의 수면 구조를 방해하고 수면을 더 얕게 만듭니다. 술을 끊으면 금단 반응으로 인해 불면증도 유발됩니다.

3. 심리적, 정신적 요인으로 인한 불면증: 불안, 과민성, 기분 저하, 불행한 기분 등 심리적 요인은 모두 불면증의 중요한 원인입니다. 삶의 충격, 일과 공부의 압박, 실패에 대한 의지, 사회 환경의 변화 등은 사람에게 심리적, 생리적 반응을 일으켜 신경계의 기능 이상을 일으키고 뇌 기능 장애를 일으키며, 그래서 불면증을 일으킨다.

4. 신체 질환으로 인한 불면증: 불면증으로 인한 신체 질환에는 심장병, 신장 질환, 천식, 궤양 질환, 관절염, 골관절염, 위장병, 고혈압, 수면 무호흡증, 갑상선 기능 항진증, 야행성 질환 등이 있습니다. 근경련증후군, 뇌질환 등