'차가운 지식'이란 무엇인가요?

차가운 지식이란 생활 속에서 잊고 있던 어떤 지식, 혹은 흔히 사용하지 않는 지식을 말합니다.

(01) 불면증이 있을 때 신선한 우유를 마시거나 양을 세어보는 사람들이 많습니다.

사실 보통 사람들의 호흡 원리는 들숨은 짧고 날숨은 길다는 것입니다.

그냥 원리를 뒤집어서 길게 들이마시면 됩니다. 짧게 숨을 쉬면 5분 안에 잠이 듭니다.

(02) 콜라 한 캔에는 단당 12스푼이 들어있어요.

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(03) 실제로 체중 감량을 위해 아침 식사를 거르는 사람들도 있는데 오히려 비만이 더 심해지는 경우도 있습니다. /p>

저녁 식사 사이의 시간이 너무 길기 때문에 다음 식사 때 아침 식사를 더 많이 먹게 됩니다. ,

위가 비어 있으면 담석이 빨리 발생합니다.

담낭에서 약간의 분비물이 배출되고, 시간이 지나면 담석으로 변해 아침 식사를 하지 않게 됩니다.

가루나 밥은 먹어도 됩니다. 빵 등. 하루 활동 후 자연스럽게 체내에서 소모되기 때문에 높은 칼로리에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 오후와 저녁 시간에는 주의하세요.

(04) 치과 의사는 다음을 권장합니다. 입이 몸에서 가장 더러운 곳이기 때문에 아침 식사 후에 양치질을 하세요.

항문보다 더 나쁘고, 특히 식사 후에는 박테리아가 가장 많이 함유되어 있습니다.

(05) 위나 위장 문제를 개선하고 싶다면 아침 식사로 과일을 먹으면 됩니다.

이것이 의사가 그의 심각한 십이지장 문제를 해결한 방법입니다

매일. 색깔이 다른 과일 5~7개를 먹으면 비타민을 따로 섭취할 필요가 없다.

(06) 과일을 먹는 가장 효과적인 시간은 식후가 아닌 매일 오후 3~5시이다.

(07) 체중 감량의 원리는 근육을 키워야 지방을 태울 수 있다.

그렇지 않으면 수분만 빠지게 된다.

(08) 근육이 있는 사람은 앉아서 TV를 봐도 근육이 없는 사람보다 더 많은 칼로리를 소모하게 된다.

근육이 1파운드만 더 있으면 몸은 자연스럽게 늘어나기 때문이다. 50칼로리를 소모하세요.

근육이 없는 사람은 이 과잉 지방을 태우기 위해 운동을 해야 합니다.

(09) 미국과 캐나다는 다음과 같은 이유로 굴소스 수입을 금지했습니다. 발암 물질이 있습니다.

이것이 최근 홍콩에서 굴 소스가 판매되고 있는 이유입니다.

(10) 소금은 설탕을 흡수하는 데 도움이 되므로 소금을 너무 많이 흡수하지 마십시오. .설탕을 적게 섭취하고 소금을 많이 섭취하면

설탕 흡수에도 도움이 됩니다.

(11) 국내산 꿀을 구입하지 말고 외국 제품을 구입하십시오.

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(12) 적을 상대하고 싶다면 바비큐에 가자고 하면 됩니다.

위장에서 먹으면 발암물질이 생성됩니다. 그들은 배설되지 않고 오랫동안 몸에 축적됩니다.

(13) 얼마나 많은 발암물질이 체내에 축적될지는 아무도 예측할 수 없지만, 신체의 저항력이 약하거나, 늙거나, 바쁘거나, 스트레스가 심할 때 발암물질이 배출됩니다. .

(14) 다른 방법이 없다면 신선한 레몬즙을 고기에 뿌리면 발암물질이 분해될 수 있다.

깨어나기 힘든데 레몬차는 안 돼요.

(15) 섬유질은 배설에 도움이 될 뿐만 아니라 지방을 흡수하여 체외로 배출할 수도 있습니다.

따라서 체중 감량을 원한다면 더 많이 섭취해야 합니다.

(16) 홍콩 사람들은 다른 나라 사람들보다 간암에 걸릴 확률이 3배 더 높기 때문에 더 조심해야 합니다.

우리는 술을 더 많이 마십니다.

(17) 하루에 4~5끼를 먹는 것이 원칙인데, 이는 식사를 적게 먹는 것이 원칙이다. Xu는 위장관의 부담을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 매 식사 후에 혈액이 위장에 집중되어 사람들이 졸리고 피곤함을 느끼기 때문입니다.

(18) 고기는 소화하는 데 2시간이 걸리고 비만을 유발하므로 야식을 덜 먹습니다.

고기 선택은 흰 살코기나 붉은 살코기가 아닌 고기의 부위를 선택하는 것입니다.

닭 허벅지는 살이 많이 찐 편인데, 닭가슴살은 지방이 적어 건강에 좋습니다.

(19) 비만은 불임으로 이어질 수 있습니다. 아이를 갖기로 결정하기 전에 체중을 확인해야 합니다.

비만 아이를 갖게 되기 때문에 체중 감량은 본인뿐만 아니라 다음 세대를 위한 것이기도 합니다.

(20) 다이어트 코크는 칼로리가 낮지만 산성이어서 배고프게 만듭니다.

식욕을 증가시키고 살을 더 찌게 만듭니다.

(21) 국물은 한 번 마실 만큼만 끓이세요. 국물을 매번 끓이면 국물의 분자가 악화되어 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강. .

(22) 국물에 들어있는 비타민은 하루가 지나니 없어졌고, 마시는 것은 지방, 콜레스테롤 등뿐이다.

그래서 꼭 먹을 만큼만 마시면 된다. 수프를 한 번에.

(23) 데우고 싶다면 전자레인지를 이용하면 된다. 전자레인지는 돌리는 대신 데우는 것이 원칙이다.

그래서 더 건강하다. 다만, 전자레인지의 파손 여부는 항상 확인해야 한다.

시중에서 판매하는 방사선 측정기를 구입하여 방사선 누출 정도를 테스트할 수 있다.

필요하면 교체하세요. 그렇지 않으면 방사능이 함유된 음식을 먹게 되어 다음 세대에 영향을 미치게 됩니다.

(24) 물을 끓이는 것도 허용되지 않지만 오늘날 사회는 통제하기 어렵다.

롤링유는 유령튀김처럼 나쁘다.

(25) 통조림 수프는 끓여서 암을 유발할 수 있으므로 덜 마시십시오.

(26) 주 4회 역도, 덤벨 등 웨이트 트레이닝,

심박수 120 이상. 살을 빼고 싶다면 웨이트 운동을 먼저 한 뒤 유산소 운동을 하면 효과가 더 좋다.

(27) 주요 식사를 거르지 마십시오. 그러면 신진대사가 느려지고 지방이 빠지는 것을 방지할 수 있습니다.

(28) 성인은 매년 1파운드의 근육을 잃게 되며 이는 5칼로리가 증가하는 것과 같습니다.

이것이 중년에 체중이 증가하는 이유입니다. 계속해서 근육을 키워야 합니다.

(29) 근육을 늘리는 것은 지방을 줄이는 것을 의미합니다. 자연식품을 먹습니다. 외국인들은 감자를 껍질채로 먹습니다.

잘 씻어서 먹으면 섬유질이 늘어나 건강에도 좋습니다.

(30) 웨이트 운동을 할 때는 빵 등을 먹어야 한다. 그렇지 않으면 웨이트를 들 수 없게 된다.

유산소 운동을 할 때는 그 반대다. 유산소 운동은 체중 감량을 위한 것이기 때문에 빵을 먹고 운동을 하는 것은 효과가 없을 것이다. 잃는 것은 체지방이 아니라 빵이다

그래서 달리기 전에는 이런 음식을 먹으면 안됩니다. 위가 비어 있어야 체지방이 연소됩니다.

그렇지 않으면 그 빵의 에너지만 잃게 됩니다.

(31) 아침에는 체중이 가벼워지고 저녁에는 무거워집니다. 아침의 체중과 저녁의 체중을 비교해 보세요.

그 차이가 2%이면 신진대사가 좋은지 판단할 수 있고, 그렇지 않으면 신진대사가 느리다는 뜻입니다.

(32) 연어초밥에는 벌레가 있는데, 먹을 때마다 체내에 쌓이고 날로 늘어나게 됩니다.

와사비는 발암물질이기 때문에 일본인은 위암에 걸릴 확률이 우리보다 3배나 높습니다.

(33) 사우나는 심장에 가해지는 압력을 증가시켜 심장에 상처를 줄 수 있습니다.

(34) 커피는 골다공증을 유발할 수 있으므로 섭취해서는 안 됩니다.

35 정액에서 가장 많은 함량은 단백질이 아니라 포도당이다

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