슈워제네거는 어떻게 강력한 복근을 발달시켰나요?

슈워제네거는 스크린 속 훌륭한 영화배우이자 터프가이 킬러다. 슈워제네거가 영화에 등장하는 것을 볼 때마다 늘 떨리는 감정이 있는데, 그가 검은 모피 코트에서 은색 산탄총을 꺼내는 순간, 영화 전체가 슈워제네거만이 세상에 남아있는 것 같다. 슈워제네거 같은 남자만이 진짜 남자다.

그러나 실제로 Wasinger는 젊었을 때의 우리와 같았습니다. 그는 평균적인 몸매와 섬세한 외모를 가지고 있었을 뿐만 아니라, 그는 강하다고 여겨지지 않았을 뿐만 아니라 상대적으로 날씬했습니다. 나중에 슈워제네거는 대학에 진학해 미친 듯이 근육 운동을 시작했다. 장기간의 운동을 통해 슈워제네거의 신체 근육은 점점 더 강해졌고, 점차 많은 보디빌딩 대회에 참가해 할리우드를 공격하며 유명한 영화배우가 되었습니다. 슈워제네거가 성공한 이후, 그의 외모는 강한 삼촌에서 할아버지로 점차 나이가 들었습니다.

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그런데 슈워제네거는 70세가 넘었음에도 불구하고 전혀 늙어 보이지 않는다. 날씬해 보이지 않고, 오히려 사람을 더 강인하게 느끼게 만들어요. 일상생활에서도 슈워제네거는 나이가 들었음에도 불구하고 매일 정해진 시간에 엄격하게 스케줄을 지키고 체육관에 가서 훈련에 전혀 뒤처지지 않았다.

운동을 하면서 슈워제네거의 팔과 얼굴 근육이 점차 노화되는 것을 볼 수 있는데, 얼굴에 검버섯이 거의 없다고 볼 수 있다. 훈련 과정에서 슈워제네거는 이전의 힘을 잃었어야 했는데, 근육이 노화 과정을 지연시키기 위해 슈워제네거는 젊었을 때보다 더 열심히 일해야 하고, 훈련할 때마다 많은 에너지를 소모해야 한다. .칼로리와 단백질.

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그래서 슈워제네거는 추종자들과 모방자들에게 자신과 같은 강력한 근육을 발달시키기 위해서는 자기관리적인 생활 습관을 유지할 뿐만 아니라, 피트니스를 먹는 것을 암시하는 완전한 피트니스 지침을 공식화해야 한다고 말했습니다. 식사, 지나치기 운동을 계속하기에는 너무 늙었더라도 꾸준히 운동을 해야 합니다! 나이가 들수록 강해진다!